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1. 頭條新聞

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     早餐最需要吃蛋白質！減肥、銀髮族早餐怎麼吃？營養師教正確吃法

     早餐蛋白質吃錯，小心越來越胖，還增加心血管疾病風險！營養師提醒，民眾以為蛋白質有吃、多吃就是好，但是要小心落入「吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間」陷阱，建議早餐蛋白質這樣吃最好。 晨光健康營養專科諮

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     換季全身就癢爆！蕁麻疹不能吃什麼？10大地雷食物別碰 多吃4營養素降組織胺

     3 天前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     脂肪肝纏身！醫勸早餐這杯別再喝，她3個月瘦6kg大降肝指數

     6 天前

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     聯合新聞網

     外食族必收「高纖、高蛋白」早餐攻略！營養師公開超商健康選食，超給力、更順暢！

     2 天前

   • 天下雜誌

     責任感強，通常瘦不下來？變胖別再怪年紀！想減重，醫師6大心法｜天下雜誌

     21 分鐘前

   • 三立新聞網

     恐怖！營養師曝「培根不是肉」 實際成分嚇死人：不敢吃了

     5 天前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     減鹽飲食也美味！日本推電子湯匙 四段式切換「鹹感」

     4 小時前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     100歲神采奕奕、健步如飛沒失智！護理師從百歲人瑞身上學到長壽4秘訣

     3 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃素降血壓？豆類和堅果 哪種植物性蛋白更強大？1吃法降失智風險

     6 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     清除牙菌斑，醫公開「最有效2密技」！ 牙齒凹縫要這樣清才對

     7 天前

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2. www.mirrormedia.mg › external › setn_1465741藏健康危機!台癌曝10大常見早餐:害累爆 - 鏡週刊 Mirror Media

   www.mirrormedia.mg › external › setn_1465741

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   2024年5月9日 · 現代人生活忙碌，早餐常匆忙解決，根據一項國人最常吃早餐前十名的調查，第一名為麵包（或三明治）加豆漿，第二名為麵包（或三明治）加咖啡。. 營養師表示，前10名餐點的主食幾乎全是高碳水食物，會使得血糖短時間飆升，是人一大早精神疲憊的 ...

3. www.mirrormedia.mg › external › setn_1466459早餐吃8種食物 不怕星期一症候群 - 鏡週刊 Mirror Media

   www.mirrormedia.mg › external › setn_1466459

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   2024年5月10日 · 中醫師王大元指出，有些人吃完早餐馬上就餓了，有人卻可以撐到中午，其實與升糖指數GI值）有關，低GI食物會讓血糖升降速度延緩，維持血糖濃度而有飽足感。 另外，早餐可以吃富含胺酸的食物，可以輕易緩解週一症候群，還能讓心情好起來。 生活中心／蕭宥宸報導. 中醫師表示，雜糧麵包比白吐司更適合當早餐。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 每日要上班本就讓人感到厭世，早餐吃完、血糖一上來又會昏昏欲睡。 中醫師王大元指出，有些人吃完早餐馬上就餓了，有人卻可以撐到中午，其實與升糖指數GI值）有關，低GI食物會讓血糖升降速度延緩，維持血糖濃度而有飽足感。 另外，早餐可以吃富含胺酸的食物，可以輕易緩解星期一症候群，還能讓心情好起來。

4. www.mirrormedia.mg › external › tvbs_2485241經典早餐恐吃出病！專家曝「麵包＋咖啡」超傷腸胃 多喝2湯保健康 ...

   www.mirrormedia.mg › external › tvbs_2485241

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   2024年5月14日 · 鏡週刊. 文｜ TVBS. 贊助本文. 早餐是一天當中最重要的一餐，除了要吃飽才有足夠的力氣上班上課，該怎麼吃、吃什麼也是非常重要的課題。 對此，就有日本媒體透露，不論是東方人或西方人，都很為了貪圖迅速而在早餐吃「麵包配咖啡」，然而這個組合不但無法提供人體足夠的能量，還可能對腸胃帶來負面影響。 根據日媒《cookpad news》報導，在物資充裕的現代社會中，相較於吃不飽，更多人存在「吃太飽」的問題。 然而，有些人雖然可能在吃太多後會出現腸胃不適的問題，但實際上這可能與食量無關，而是吃下太多的「嗜好品」，導致腸胃無法好好休養、負擔過於沉重。

5. www.mirrormedia.mg › external › setn_14645523大NG早餐！推9完美組合 連鐵板麵也能吃 - 鏡週刊 Mirror Media

   www.mirrormedia.mg › external › setn_1464552

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   2024年5月7日 · 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出，早餐吃得好不如吃得巧，3個方向幫你選早餐，以下為推薦的3組早餐組合。 1、便便順暢組： 無糖優格作為基底，搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉 ，可補充乳酸菌及膳食纖維，讓排便順順利利。

6. www.mirrormedia.mg › external › setn_1469654她每早一杯咖啡竟胃潰瘍 醫曝2情況別喝 - 鏡週刊 Mirror Media

   www.mirrormedia.mg › external › setn_1469654

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   5 天前 · 現代人生活步調忙碌，早上常不及吃早餐，不過仍會喝杯咖啡或茶。. 然而，就有位24歲女子因怕胖，所以每天早上都會空腹喝一杯拿鐵，再搭配水果，結果長時間胃酸侵蝕下慘得胃潰瘍。. 對此，家醫科醫師羅佳琳解釋，咖啡因及屬於蛋白質的牛奶都會 ...

7. www.mirrormedia.mg › external › setn_1469920營養師曝「培根不是肉」 實際成分嚇死人 - 鏡週刊 Mirror Media

   www.mirrormedia.mg › external › setn_1469920

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   5 天前 · 營養師曝「培根不是肉」 實際成分嚇死人. 鏡週刊. 文｜ 三立新聞網. 贊助本文. 培根是一種深受許多人喜愛的早餐食品，卻隱藏著令人擔憂的健康風險。. 過去營養師高敏敏曾指出，培根雖然由肉品製成，但經過化學加工後，已不算是肉類，其脂肪組成 ...

8. www.mirrormedia.mg › external › setn_1463753獨／空腹喝咖啡、喝茶會傷胃？名醫解答！ - 鏡週刊 Mirror Media

   www.mirrormedia.mg › external › setn_1463753

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   2024年5月5日 · 現代人生活步調忙碌，早上常不及吃早餐，但仍會喝杯咖啡或茶，許多人擔心空腹喝咖啡、喝茶會傷胃，醫師宋晏仁表示，咖啡是一個不需要被消化的食物，所以人喝了咖啡，胃也不會分泌消化液，因此不會分泌胃酸、導致傷胃，「人體不會這麼笨的 ...