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2019年3月27日 · 惠蘭向《BBC》表示，該研究並非說早餐對健康有害，「我們不應在早餐攝入過多熱量，但早餐對於營養很重要，如鈣、纖維，這些研究沒有考慮進去。 」 有些專業人士認為，早餐對成長中的孩子和運動員很重要。 耶魯營養專家大衛．卡茨（David Katz）說，早餐是一天中吃纖維和水果的好時機，對於成長中孩子來說，吃什麼都很重要。 只要不是垃圾食物，富含維生素和各類營養的都是好選擇。 閱讀原文請看： uho優活健康網 立即加入： uho優活健康網官方臉書粉絲團. Previous. 塗遮瑕4大常犯錯誤. Next. 累積內臟脂肪的4個壞習慣. #早餐. 不吃早餐易胖？ 研究：吃什麼才是關鍵 | 台灣屈臣氏Blog | 屈臣氏 Watsons.
多攝取蛋白質和纖維：多吃高蛋白、纖維食物，身體會燃燒更多的卡路里，同時提高「靜息新陳代謝」。 蛋白質和纖維都比脂肪、碳水化合物燃燒更多的卡路里，原因是前者需要額外能量來進行消化、吸收，以及處理膳食中的營養素。
超級健康的益生菌食物 | 台灣屈臣氏Blog | 屈臣氏 Watsons. 保健 / 2017-12-26. by Jane Lin 5253. Share. 益生菌對消化系統的健康十分重要，因為它們是對身體有幫助的細菌，主要針對腸道，負責營養的吸收和支持你的免疫系統。 而你在日常生活中有沒有食用足夠的益生菌呢？ 酸奶 無論你喜歡希臘酸奶還是普通酸奶，低脂或是全脂，標語“活出健康生活”一詞使酸奶成為最著名、最受歡迎的益生菌食品。 現今市場上的酸奶質量存在很大的差異，所以要選擇一些含有少量糖份的酸奶，因為糖份可以有助補充腸道中的壞物質。 即使你是素食主義者或有乳糖不耐症，市面上也有非乳製品的養殖豆乳作為替代品，同樣能激活健康的生活。 這些產品中大部分都添加了鈣和維他命D，使其與乳製酸奶相媲美。
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臉部保養. 燕麥、玉米等7食物 打擊脂肪肝. 保健 /2018-09-17. by Jane Lin5029. Share. （優活健康網編輯部／綜合整理） 人的肝臟就像一台排毒機器，它不停地運轉，為人體健康保駕護航，但是如果這個肝臟「長胖了」，運轉就會吃力。. 這裡說的肝臟「長胖」其實就是 ...
2019年2月14日 · 健康的脂肪. 有部分的經期不適是由肌肉緊繃所引致，即使進食也可令身體放鬆。 進食健康的脂肪有助放鬆肌肉及緩和情況，鮭魚及鮪魚都含有豐富的脂肪酸Omega -3，而素食者則可透過進食核桃、奇亞籽及酪梨都是含有豐富的良好脂肪。 4. 優格. 大家一定都知優格有豐富的益生菌，有助促進腸道健康及消化系統。 其實以優格當作點心亦可舒緩腹部的不適，添加一些莓果便成為美味的午後甜點，吃過後心情必定有所改善唷！ 5. 紅肉. 不少女生都經歷過經期時出現頭暈、疲勞等不適的狀況，這是由於身體失血，要保持精神充足，可多加進食紅肉，有助補充鐵質。 素食的朋友則可進食含豐富鐵質的蔬菜，例如：菠菜、扁豆、綠花椰菜及羽衣甘藍等。 Previous. 想皮膚健康？ 必須遠離的5款食物！ Next. 機艙比沙漠還要乾！
2019年2月4日 · 不完全對喔！身體裡要有一定脂肪含量才能達到健康平衡，脂肪可以讓你在寒冷的環境中保持溫暖，並像內置的墊子一樣保護你的內臟。你對身體脂肪的了解有多少？我們現在將介紹四種主要體脂類別，看畢就會知道什麼是好脂肪、什麼是壞脂肪.....
