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我到今天才知道, 媽媽生下來就是為你燒飯的。. 現在你不回來吃飯, 媽媽什麼事都沒了。. 媽媽什麼事都不想做, 連吃飯也不想 。. 國峻: 一年了,你都沒回來吃飯, 我在家炒過幾次米粉請你的好友。. 楊澤、焦桐、悔之、栗兒...... 我們知道你不回來吃飯, 我們就沒 ...
好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。 •多巴胺、正腎上腺素.. 製造這兩種神經傳導物質都需酪胺酸和苯丙胺酸,可從家禽、海產、蛋、乳製品中獲得,素食者可從大豆中攝取。 維生素C也是製造多巴胺和正腎上腺素時重要的成分,多吃些新鮮蔬果,維生素C自然不缺。 •血清素.. 色胺酸是大腦製造血清素的原料,可安定神經、助眠,被稱為「天然安眠藥」。 含色胺酸的食物包括..碳水化合物、乳製品、豆類、堅果、香蕉、蛋等。 此外,深海魚及亞麻仁籽中的Omega-3脂肪酸,可增加血清素的分泌量。 維生素B群、鈣、鎂、鋅也是維持神經系統與情緒穩定的功臣。
對一個將要渴死的人來說, 能喝上一杯水是最好的, 但當他喝夠了,可能就不會因為只擁有小小的一杯水就滿足了。 其實當下最需要什麼,那個往往就是你認為「 最好」 的事物, 而隨著人生階段、 角色、 心境的轉換,心中所認為的「 最好」 也會跟著轉變。 所以,一味追求所謂的「 最好」,到頭來可能發現自己永遠追逐不到;不如好好珍惜自己所擁有的, 學習為著現在享有健康的身體、身邊還有關心你的人而感恩。 或許就會發現, 原來我們已經擁有了「 最好」。 輔導處輕鬆文學 108 學年度第1 學期第4期. 刊於第十九週、第二十週.
生病期間最忌諱給予動物性蛋白質或是油炸、重口味的食物,會讓身體更糟。 建立健康概念,可以幫助自己、幫助孩子,遠離疾病,身心健康! 園長媽咪.
但是我念頭一轉,今天是和家人享受輕鬆假期的日子,怎可讓一位沒有經驗的服務生破壞心情呢?於是當下我做了個明確的決定,就是拒絕讓任何人或環境左右我的情緒,自己握住「快樂的鑰匙」。 等服務生把漢堡遞給我時,我說聲:「謝謝!」然後轉身以愉快的心情迎向家人。 每人心中都有把「快樂的鑰匙」,但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。 例如:一位女士抱怨道:「我活得很不快樂,因為先生常出差不在家。 」她把快樂的鑰匙放在先生手裡。 婆婆說:「我的媳婦不孝順,我真命苦!」 學生說:「同學都不理我,所以我情緒低落。 客人從店走出來說:「那位老闆服務態度惡劣,把我氣炸了!」 這些人都做了相同的決定,就是讓別人來控制他的心情。
哥哥很自我，每次都選最好的、最大的、最貴的，總是反反覆覆、猶豫不 決。 妹妹則很堅定、沒有一絲猶豫，總選擇最簡單合宜的。
撇開功成名就，但如果其實快樂、健康、滿足感才是我們應該追求的人生終極目標，那 又該如何達成？ 哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最
