早餐吃什麼最健康 相關
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[2] 世界各地的早餐食品均有不同，惟通常都會包括一種具豐富 碳水化合物 的 食品 ，如 穀類 、 麥片 、 蔬果 等，配上一種含高 蛋白質 的食品（如 雞蛋 ， 肉 類及 魚 類），再加上一種 飲料 （如 茶 、 咖啡 、 豆漿 或 果汁 等）。 咖啡 、 茶 、 果汁 、 穀類 、 熱香餅 、 香腸 、 煙肉 、 麵包 、新鮮 蔬果 、 雞蛋 、 蘑菇 、 焗豆 、 鬆餅 、 蛋糕 或配上 牛油 / 植物牛油 / 果醬 的 吐司 ，皆為常見的早餐食物。 詞源 [ 编辑] 英國早餐. 漢語 白話文 的「早餐」、 日語 的「 朝食（ちょうしょく） 」、 德語 的「 Frühstück 」和 丹麥語 的「 morgenmad 」都是「早上的餐」的意思。
[2] 世界各地的早餐食品均有不同，惟通常都會包括一種具豐富 碳水化合物 的 食品 ，如 穀類 、 麥片 、 蔬果 等，配上一種含高 蛋白質 的食品（如 雞蛋 ， 肉 類及 魚 類），再加上一種 飲料 （如 茶 、 咖啡 、 豆漿 或 果汁 等）。 咖啡 、 茶 、 果汁 、 穀類 、 熱香餅 、 香腸 、 煙肉 、 麵包 、新鮮 蔬果 、 雞蛋 、 蘑菇 、 焗豆 、 鬆餅 、 蛋糕 或配上 牛油 / 植物牛油 / 果醬 的 土司 ，皆為常見的早餐食物。 詞源 [ 編輯] 英國早餐. 漢語 白話文 的「早餐」、 日語 的「 朝食（ちょうしょく） 」、 德語 的「 Frühstück 」和 丹麥語 的「 morgenmad 」都是「早上的餐」的意思。
維基百科，自由的百科全書. 食物金字塔 （Food pyramid），是一個指導我們進食不同 食物 種類及其適當份量的常用實際指南，以維持身體 健康 [1] 。 1974年在 瑞典 出版了第一個飲食金字塔 [2] [3] [4] 。 在1992年由 美國農業部 推出了最廣為人知的食物金字塔，於2005年推出修正版，然後在2011年更替為「我的餐盤」（MyPlate） [5] 。 超過25個其他國家和組織也有發表食物金字塔 [6] 。 傳統分類方法 [ 編輯] 飲食金字塔分為四層，最頂層有 油 、 鹽 、 糖 ：第二層有 魚 類、 肉 類、 奶 品及 豆類 等：第三層有 蔬菜 及 水果 等：最底層以 五穀 類食物為主，包括 粥 、 粉 、 麵 、 飯 、 麥片 等。 [7]
[4] DASH飲食 （膳食方法以控制高血壓為主）是由 國家心臟、肺部和血液研究所 （ NIH ，美國政府機構的一部分）推廣的飲食方案，用於控制高血壓。 該計劃的主要特點是限制 鈉 的攝入量， [5] 並且飲食還一般鼓勵攝入堅果、全穀物、魚類、家禽、水果和蔬菜，同時減少紅肉、甜食和糖的攝入。 它還富含「鉀、鎂和鈣以及蛋白質」。 地中海飲食 ，包括限制紅肉的消費和在烹飪中使用橄欖油，也被證明可以改善心血管結果。 [6] 肥胖 [ 編輯]
《 健康好食在 》為 緯來綜合台 製作的節目，主持人為 苗可麗 、創意料理主廚 詹姆士 ，於2014年1月13日起在緯來綜合台首播 [1] 。 首播時段為週一至週五晚間八時。 此節目延續詹姆士之前主持《 食在有健康 》，邀請藝人來賓以及各領域的健康養生保健專家，透過特定的專題告訴大家怎麼吃最美味又健康 [2] [3] 。 播出時間. 以下時間以當地時間（ UTC+8 ）為準. 首播. 重播. 註：時段以各電視台公告為準，可能不定期變更。 節目表. 健康好食在每集節目預告： [4] 2014年第1季. 2014年第一季（1～65集） 2014年第2、3季. 2014年4～6月. 節目在暑期推出新單元「美食看熱鬧」和「行家說門道」，由老饕藝人與觀眾分享並介紹隱身巷弄裡的美食 [8] 。
《我吃了那男孩一整年的早餐》（英語： My Best Friend's Breakfast ）是一部於2022年上映的台灣 校園 愛情電影，取材自Dcard論壇真實故事改編的作家尾巴Misa所寫的同名小說。[4] 由杜政哲自編自導，周興哲、李沐、宋柏緯、何思靜、婁峻碩、林鶴軒主演。
維基百科，自由的百科全書. 旿餐 ，又稱 早午餐 （英語： brunch ，由早餐 br eakfast 和午餐 l unch 兩詞合成）是介於 早餐 和 午餐 的 餐點 ，通常用餐於早上10點半至下午2、3點的時段 [1] [2] [3] 。 旿餐發源自 英國 19世紀後期，流行於1930年代的美國。 通常在 週日 ，因為種種緣故（如起床較遲或 基督徒 早晨上 教堂 等說法）不能忽略普通意義上的早餐，而在早餐和午餐之間的時間進餐。 其份量比早餐豐富，但食物種類則相似；有另一說為中午時間以早餐食物為午餐之內容。 文字起源 [ 編輯]
