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1 天前 · 早餐吃什麼不容易餓？醫點名早餐吃這些食物最好 有活力、穩血糖、心情好 早餐要吃什麼比較不容易餓？中醫認為早上7～9點是胃經循行最旺盛的時間，若在此時好好吃東西，效果事半功倍。為什麼有些人吃完 ...
4 天前 · 台灣早餐店和便利商店密集度極高，提供多樣化的中西式早餐選擇，但近 6 成國人仍有早餐營養不均衡的問題！ 營養師提醒，尤其是 30～39 歲女性正值事業高峰期，更容易變成忽略健康的「扁可頌族」，但只要在早餐中添加營養密度高的水果，就能提升活力和工作效率，其中「奇異果」就是最優秀 ...
1 天前 · 早餐吃什麼不容易餓？醫點名早餐吃這些食物最好 有活力、穩血糖、心情好 本文由健康2.0授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 💪🏻 ...
16 小時前 · 提供身體能量： 早餐是一天中首次補充能量的機會，它能夠啟動新陳代謝，幫助身體產生所需的能量，支持一天的活動和工作。. 營養均衡 ：適當的早餐選擇能提供營養均衡的食物，包括蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，有助於維持健康和預防疾病。. 控制 ...
2 天前 · 「早餐具有打破斷食狀態的功用。」營養師孫語霙表示，人體進入睡眠狀態時，代謝較低、消化道進入休息狀態，早上起床後2小時內吃東西，就像打破了斷食的狀態，讓身體有能量，「規律且均衡的早餐飲食，能讓人一整天感覺更有活力。」早餐加入蔬果飲食更均衡 奇異果是好選擇相反的，如果 ...
2 天前 · 早餐吃方包會導致高血糖？有中醫師表示，有些常見的早餐食物其實升糖指數極高，容易導致血糖波動，並影響精神及集中力。他推介8種早餐食物，除了有助降血糖，更可提神，吃出好心情！ 早餐宜吃甚麼？吃錯易致高血糖？ 甚麼時段吃早餐，吸收得最好？中醫師王大元在Facebook專頁發文指，人體 ...
4 天前 · 各年齡層當中，30-39 歲民眾恐亮起健康紅燈，除身體健康指數是所有年齡層表現最差，同時也是水果吃最少的族群。 此外，若進一步看性別，該年齡層女性表現又比男性更差，不單是唯一身體健康指數平均不及格的族群，身心狀態指數也同樣為表現最差的族群。
