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  2. autos.yahoo.com.tw › 吃地瓜護肝-這顏色-含鈣量最吃地瓜護肝！「這顏色」含鈣量最多 專家授「減肥3吃法」越吃越瘦 ...

    2023年5月28日 · 有些人會把地瓜當早餐，地瓜營養豐富，在健康上也有許多不為人知的好處，對此，營養師指出，地瓜是好澱粉，吃對方法還有助減重。而常見地瓜有紫色、紅色、黃色3種，哪一種顏色的地瓜最營養呢？ （圖／pixabay） 你都吃哪種地瓜？

  3. autos.yahoo.com.tw › 醫生怎麼辦-地瓜-減肥-營養師【醫生怎麼辦】地瓜減肥法怎麼吃最好瘦？營養師公開正確吃法，堪 ...

    2021年3月4日 · 就是將煮熟後的地瓜放在冷凍庫後，成為冰心地瓜後再吃，冷凍後的地瓜，裡面的澱粉在冷卻的過程中，會形成結晶而變成「 抗性澱粉 」，「抗性澱粉」的消化率和吸收率比一般的澱粉差，到了小腸末端還不會完全被消化，會引起迴腸煞車而抑制食慾。 另外，冰地瓜的升糖指數比熱地瓜降低，比較不會引起血糖和胰島素的波動，也比較不容易造成飢餓感！ 排出宿便、小腹鏟平「四款自製蔬果汁」！ 大魚大肉後必喝，清腸美顏一杯搞定！ 延伸閱讀： 男女都超怕這星座！ 「最不想交往星座TOP5」第一名全網認同：愛1次老10歲！ 手臂一粗老10歲！ 「速成瘦手臂運動」告別蝴蝶袖、掰掰肉，還妳少女手！

  4. autos.yahoo.com.tw › 早上吃地瓜防癌力第-名早上吃地瓜防癌力第一名！營養師提醒3關鍵：水煮的營養流光光！ ...

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  5. autos.yahoo.com.tw › 有片-kai-我獨自生活-首次公開【有片】KAI《我獨自生活》首次公開獨居日常！早餐吃地瓜乾雙眼 ...

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  6. autos.yahoo.com.tw › 有食譜-還在吃地瓜當早餐有食譜》還在吃地瓜當早餐？不如吃酪梨，膳食纖維加倍！日本專家 ...

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  7. autos.yahoo.com.tw › 地瓜-1吃法-防肺癌-早上吃最好地瓜「1吃法」防肺癌，早上吃最好！中醫提醒：地瓜跟它一起吃會 ...

    2023年2月21日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

  8. autos.yahoo.com.tw › 吃地瓜營養多-這-5大好處-幫助吃地瓜營養多？這「5大好處」幫助抗癌、排便 - Yahoo奇摩汽車機車

    2023年3月23日 · 1.排便. 地瓜的膳食纖維豐富，每100克地瓜富含2.4克的膳食纖維，是白米飯的10倍，地瓜帶皮吃，可以從地瓜皮獲取更多膳食纖維。 膳食纖維能促進腸胃蠕動、清除宿便，降低便秘、痔瘡風險，有助於排毒。 2.幫助減肥. 地瓜是營養價值豐富的澱粉類食物，含有豐富的膳食纖維可以增加飽足感，很適合取代營養價值較低的白米飯、麵條等，作為主食輔助減肥。 但若不小心吃太多也是會胖，建議將每天的一道正餐主食從米飯換成蒸地瓜（約手掌大小）即可。 更多引新聞： 吃青椒好處多！ 醫師曝這「4大好處」不僅幫助消化還保護心臟. 圖 / 地瓜除了有益心臟健康，還能抗癌及減肥。 （擷取自PEXELS） 3.有益心臟健康. 地瓜含有的大量膳食纖維，可以降低膽固醇。 而黏性蛋白質等多醣類物質，可防止血管動脈硬化、預防心臟病。

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