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2018年3月21日 · 早餐吃地瓜助消化 除了少量多餐，高俊熙也曾公開透露自己早餐都吃地瓜，因為地瓜含有豐富的礦物質與營養素，連皮一起吃，營養價值更高！ 而且一早起來吃地瓜能促進腸道蠕動，也能適時補充熱量，讓人有充足的體力來應付一天的工作！
2018年6月24日 · Point 2.→地瓜飲食法 玟星的一日三餐地瓜食譜如下： ．早餐：2個地瓜+一杯牛奶 ．午餐：地瓜+低熱量麥片+水煮蛋 ．晚餐：2個地瓜
2017年3月15日 · 早餐通常以地瓜補充醣分，迎接午間的運動鍛鍊。 中餐則加強蔬菜攝取，且以低溫快炒方式烹調保留蔬菜營養。 晚餐則視飢餓狀態按照比例攝取營養，若不怎麼餓就減少澱粉量。
2017年6月27日 · 「中午和晚上我都會熬昆布高湯，加洋蔥和各種蔬菜，配上一點馬鈴薯、麵包或五穀米，早餐吃便利商店的地瓜，加上一週3到4天，一次90分鐘，密集上TRX懸吊系統，2週後水腫消除，體重也慢慢變回來。 」席惟倫分享，營養全顧及，就算要瘦也絕不靠不健康的方式，堅持吃正確、多動讓自己健康地恢復身材。 點下頁！ 想變易瘦體質？ 席惟倫：靠3招新陳代謝變超快！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 瘦身. 減肥. 實用技巧. 運動. 火鍋. 正確飲食. 實用. 飲食. 健康飲食. 席惟倫.
2017年12月6日 · 安心亞在接受媒體採訪時曾透露，為了打造纖瘦體型，她會嚴格控管飲食，靠吃「水煮餐」來達到理想的減重效果。 像是早餐吃地瓜、中午吃水煮雞、晚餐吃水果等，重點是要記得避免高熱量的醬料，只要維持飲食清淡，就能在幾週內看到減肥成效！
2018年1月26日 · 熱騰騰的烤地瓜，自然的香甜讓人食指大動，豐富的膳食纖維讓改善便秘的效果十分知名，卻又常聽說不可以吃太多，碳水化合物含量太高容易胖？ 其實，在碳水化合物來源的飲食中，地瓜的熱量含量是很低的，比起白飯更不容易胖，每100公克就比白飯更少了45大卡！ 香甜的地瓜搭配蔬菜、肉類，也是美味營養的一餐。 （擷取自pinterest） 女明星為了上鏡，採取的是更激烈的吃法，韓國女星秀智、IU及韶宥、朴寶藍，每餐都吃極少，或直接用2條地瓜取代一餐，雖然瘦得很快，像IU七天就瘦了5公斤，但這只是暫時減去肌肉跟身體的水分，當一正常飲食後，體重就迅速彈回。 若想要長期維持身材，並不建議這樣吃，攝取的營養太少了。 為了拍戲快速瘦身，IU採取激烈的仙女吃法。 （擷取自IU Instagram） 點下頁！
2018年1月1日 · 秀智的瘦身餐均衡而且對於量十分控制，早餐吃雞胸肉、一份地瓜、低脂牛奶；午餐吃玄米飯搭配蔬菜沙拉；晚餐則是兩根地瓜補充膳食纖維，就是靠這份驚人食譜，讓秀智成功擺脫嬰兒肥，甚至一個月就能瘦五公斤。 秀智對自己的飲食極為嚴格，即便與《當你沉睡時》劇組一同用餐，也非常注意飲食攝取量。 （翻攝自秀智IG） 過去秀智也曾經因為不注意飲食，不小心養出惱人嬰兒肥。 （翻攝自秀智IG） ♥ 禁傍晚六點後進食. 秀智另一個超嚴格的規定，就是嚴禁自己傍晚六點後進食，讓身體減少多餘的負擔，因此上述的兩根地瓜晚餐就一定要在六點以前完食。 這對許多人來說都是非常困難的原則，而身為藝人工作時間更是不定，秀智依照驚人意志力成功讓自己晚上保持腸胃清空，就不會囤積多餘脂肪。 秀智堅持晚上六點後不進食，因此才能保持身材纖細。
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