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2018年5月7日 · 網路上瘦身類懶人包好多，告訴大家如何輕鬆變瘦，這些建議是真的嗎？. 我們為你找到專家---營養師張佩蓉Queena（Q老師）為你破解。. 讓你手指滑滑，就能得到正確觀念。. 這種好康的懶人包，哪裡去找？. （示意圖／pixabay）. 早餐要多吃蔬菜？. Q： 這應該是 ...
2018年3月27日 · 營養師謝宜芳指出，地瓜的GI值比馬鈴署還要低，換句話說吃馬鈴薯比吃地瓜更容易讓人體血糖上升，因此單就GI值來看地瓜更勝一籌。 不過，謝宜芳表示，地瓜有寡糖還有一些可溶性膳食纖維，是有益於我們腸道一些益菌的生長，可是馬鈴薯裡面有個 ...
2018年11月22日 · 網友在臉書社團《爆怨公社》PO文表示，早上正好在桌上發現兩條[疑似地瓜」的食物，當下他沒想太多就拿起來當早餐吃，「殊不知這是惡夢的開始…這地瓜扳開裡面像白蘿蔔，吃起來口感也像白蘿蔔，味道很詭異…吃到快吐了…過了許久那詭異的味道還是在我嘴巴徘徊揮之不去…」。 （圖／翻攝自臉書《爆怨公社》） 網友紛紛回應：「這馬鈴薯吧」、「應該是冷凍過的地瓜！ 再拿出來蒸熟，冷掉後就變這樣」、「你該不會吃到姑婆芋了」、「這可能要問隔壁老王看是誰的種」、「地瓜出軌白蘿蔔！ 」、「這顏色看起來就很怪…我的話應該會丟掉」、「所以幹嘛蒸白蘿蔔」、「我也有吃過，不知道為什麼」。 （圖／翻攝自臉書《爆怨公社》）
3 天前 · 東森新聞. 00:00. 一日之計在於晨，如何挑選早餐才能吃得美味又健康？ （示意圖／東森新聞） 分享. 早餐被認為是一天開始最重要的營養來源，但根據調查，台灣人常吃的早餐組合很多是不健康的精緻澱粉或化學添加物，不只營養不夠，還會傷害健康。 一日之計在於晨，你今天早餐吃什麼？ 蛋餅、三明治、鐵板麵，每天種類都不一樣或者換換口味，今天來點中式的飯糰配油條。 怎麼吃都是這幾樣，三明治、麵包、蛋餅、飯糰搭配豆漿、奶茶、咖啡，常見的排列組合變來變去，你以為吃下去的是一天的活力來源，但其實是滿滿的高糖高油脂，沉重的健康負擔，而且越吃越想睡。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心.
2023年8月17日 · 肝膽腸胃科醫師蕭敦仁於節目「健康好生活」介紹，早餐能夠使得人體能正常的運作，均衡的飲食更是關鍵，而完美早餐應遵守3比例原則，包括：主食（全穀類）50至60%、蛋白質20%、油脂30%。 對此，他也公布了自己維持5年之久的早餐食譜，如高纖無糖豆漿、地瓜等等，以及1把堅果，能夠有效降低三酸甘油脂。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣！ 對於早餐的重要性，蕭敦仁醫師分享了一個案例，有位40歲的電子工程師，身高160公分、體重70公斤，還有輕微脂肪肝發炎，因為報名了減重班體重卻掉不下來，求助醫師後，便被要求記錄1周21餐的飲食內容。
2016年11月2日 · 15:45. 文／ 約翰走鹿 雖然冬天快來，又是進補渡冬的好時機，不過「減肥」的議題一年四季都合適，約翰走鹿調查了一下後發現，地瓜減肥是近來蠻夯的議題，許多愛美女性為了維持體態，時不時就要來根地瓜，但吃地瓜真的能減肥嗎？ 網路上的資料其實正反都有，地瓜減肥會不會又是個迷思呢？ 破解關鍵點：地瓜減肥真的有效？ 會不會越減越肥？
2022年7月23日 · 早餐吃得好不好非常重要，營養師朱瑞君近日就在粉絲團分享了「4種食物」很適合在早上吃，因為它們不但能夠補充人體所需能量也不會造成太多的負擔。 早餐是不少人每天必吃的一餐。 （示意圖／pexels） 4種適合在早上吃食物. 一、雞蛋： 朱瑞君表示，雞蛋豐富蛋白質能增加飽足感，降低卡路里攝取，並為身體帶來滿滿能量。 二、藍莓： 朱瑞君指出，藍莓除了提高新陳代謝外，也能增強記憶力，並且控制血壓。 吃藍莓能夠增強記憶力。 （示意圖／pexels） 三、堅果： 朱瑞君表示，堅果富含膳食纖維、維他命、礦物質等，需適量食用，避免攝取超量卡路里。 四、燕麥： 朱瑞君指出，燕麥其中含有許多營養，富含可溶性纖維能有效降低體內的膽固醇。 朱瑞君在臉書分享了4種食物很適合當早餐吃。
