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2023年7月2日 · 蕭瑋霖也以超商食品為例，分享3款絕佳組合。首先是地瓜搭配無糖豆漿，地瓜是富含碳水化合物的全穀雜糧類食物，除了能提供熱量外，還富含膳食纖維，吃1個就有飽足感，再搭配富含蛋白質的豆漿，份量剛剛好。
2 天前 · 早餐被認為是一天開始最重要的營養來源，但根據調查，台灣人常吃的早餐組合很多是不健康的精緻澱粉或化學添加物，不只營養不夠，還會傷害健康。 一日之計在於晨，你今天早餐吃什麼？蛋餅、三明治、鐵板麵，每天種類都不一樣或者換換口味，今天來點中式的飯糰配油條。
2018年5月7日 · 網路上瘦身類懶人包好多，告訴大家如何輕鬆變瘦，這些建議是真的嗎？. 我們為你找到專家---營養師張佩蓉Queena（Q老師）為你破解。. 讓你手指滑滑，就能得到正確觀念。. 這種好康的懶人包，哪裡去找？. （示意圖／pixabay）. 早餐要多吃蔬菜？. Q： 這應該是 ...
2018年3月27日 · 營養師謝宜芳指出，地瓜的GI值比馬鈴署還要低，換句話說吃馬鈴薯比吃地瓜更容易讓人體血糖上升，因此單就GI值來看地瓜更勝一籌。 不過，謝宜芳表示，地瓜有寡糖還有一些可溶性膳食纖維，是有益於我們腸道一些益菌的生長，可是馬鈴薯裡面有個 ...
2016年11月2日 · 15:45. 文／ 約翰走鹿 雖然冬天快來，又是進補渡冬的好時機，不過「減肥」的議題一年四季都合適，約翰走鹿調查了一下後發現，地瓜減肥是近來蠻夯的議題，許多愛美女性為了維持體態，時不時就要來根地瓜，但吃地瓜真的能減肥嗎？ 網路上的資料其實正反都有，地瓜減肥會不會又是個迷思呢？ 破解關鍵點：地瓜減肥真的有效？ 會不會越減越肥？
2023年8月17日 · 肝膽腸胃科醫師蕭敦仁於節目「健康好生活」介紹，早餐能夠使得人體能正常的運作，均衡的飲食更是關鍵，而完美早餐應遵守3比例原則，包括：主食（全穀類）50至60%、蛋白質20%、油脂30%。 對此，他也公布了自己維持5年之久的早餐食譜，如高纖無糖豆漿、地瓜等等，以及1把堅果，能夠有效降低三酸甘油脂。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣！ 對於早餐的重要性，蕭敦仁醫師分享了一個案例，有位40歲的電子工程師，身高160公分、體重70公斤，還有輕微脂肪肝發炎，因為報名了減重班體重卻掉不下來，求助醫師後，便被要求記錄1周21餐的飲食內容。
2022年11月1日 · 健康. 7食物恐讓「胃食道逆流」惡化 地瓜、白粥都上榜. 2022-11-01. 16:07. 00:00. 分享. 現代人生活忙碌，經常會有胃食道逆流與胃痛的症狀，但不少健康的食物卻有可能也是造成你胃痛的元凶，營養師李婉萍就在社群網站上分享，7種腸胃不適時不要碰的食物，包含整顆的大蒜、高麗菜，甚至白粥、地瓜等，都是可能刺激胃食道逆流的主因。 李婉萍表示，7種健康食物恐造成胃食道逆流更嚴重。 （圖／翻攝自李婉萍臉書） 李婉萍表示，以下這些食物雖然很健康，但卻會讓胃酸分泌更多，看似顧胃的高麗菜與白粥，都是造成胃酸分泌過多的「大魔王」，她也表示若你已經正在腸胃不舒服、胃食道逆流的人，可以吃些菠菜、地瓜葉、蘆筍、芹菜、黃瓜、茄子等蔬菜，水果則是推薦香蕉、西洋梨、木瓜、哈密瓜。
