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  2. pttnews.cc › 98a40892b5地瓜是減肥食物第一名，但85%人都吃錯了，越吃越肥 | PTT新聞

    2019年6月10日 · 就不怕越吃越胖！ 吃地瓜減肥3步驟 1、吃地瓜時間 早上：6點至8點吃地瓜，讓身體吸收地瓜豐富的營養成分，可以幫助消化，改善便秘，出門上班或上課零負擔！ 中午：不建議中午過後吃地瓜！

  3. pttnews.cc › 4ca674c74d兩個雞蛋，一個地瓜，攪一攪，煎一煎，一會就做出一份早餐雞蛋餅 ...

    一攪一煎就出鍋的蕃薯雞蛋餅早餐|零失敗早餐食譜~ 【地瓜雞蛋早餐餅】材料：雞蛋2個、地瓜1個、麵粉2湯匙、白糖 香煎土豆餅，用土豆做出美味早餐真的很贊！

  4. pttnews.cc › 989fe3027f減肥早餐：20款最簡單的早餐做法 | PTT新聞

    瘦身早餐吃一些飽腹熱量低的食物是最好的，而且早上最好吃一些流食?腿 竺娌靠梢源俳 ? 1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。 2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收。

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  6. pttnews.cc › a4d29f9a7d早餐長期吃黑芝麻和豆漿，對身體有沒有好處？看完你就懂了 | PTT新聞

    2018年11月27日 · 早晨一杯豆漿，一個包子，一顆雞蛋就是我家的極簡早餐標配。只是因為簡單又營養。雖然這樣做的超級簡單，但是每天這樣喝就會膩歪。今天我就個大家分享也是一道營養早餐-花生芝麻黑米糊。做法非常簡單，口感很香，可

  7. pttnews.cc › a39f6befed吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷 | PTT新聞

    吃地瓜降低熱量小訣竅 食用地瓜前先放進冰箱約1~2小時，當變成冰地瓜後再吃，此時地瓜內的澱粉將結晶變成抗性澱粉，可降低熱量吸收率。 若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者，可以改成一顆中型地瓜。

  8. pttnews.cc › 39ebee0c1a好吃的地瓜乾不用買，無添加更健康，做法教給你 | PTT新聞

    2019年11月24日 · 公開日: 2019-11-24. 好吃的地瓜乾不用買，無添加更健康，做法教給你. 一到秋冬季節，地瓜就大量上市了，婆婆種的地瓜也豐收了，平時婆婆會把地瓜去皮切成小塊和粥一起煮，我們家吃地瓜的人不少，不過地瓜除了煮著吃還可以做成地瓜乾呢。. 小時候的地瓜乾 ...

  9. pttnews.cc › 42c294bbfd蕃薯減肥法詳細減肥食譜，兩周瘦10斤 | PTT新聞

    2018年5月26日 · 蕃薯減肥的三個原則。 每餐食用150克左右的蕃薯替換主食。 烹調法是蒸. 如果可以的話，連皮一塊食用。 兩周的蕃薯減肥開始了，作好記錄哦。 DAY1（關注「左菲約瘦」,後台回復：瘦臉、瘦肚子、瘦大腿、瘦背、瘦全身。 獲取相對應21天瘦身方案！ 早餐：蕃薯一個+低脂牛奶. 午餐：便當裡面的主食用蕃薯替代，吃到八分飽。 晚餐：沙拉雞肉+半塊蕃薯+蘋果+ 半個煮雞蛋. DAY 2. 早餐：蕃薯一個+低脂牛奶. 晚餐：蕃薯一塊+沙拉+煮雞蛋一個. DAY3. 早餐：蕃薯一個+無糖優酪乳. 午餐：便當裡面的主食用蕃薯替代，吃到八分飽。 晚餐：蕃薯一個+燉鍋（白菜、蘑菇和肌肉做成燉鍋） DAY 4. 早餐：蕃薯一個+無糖優酪乳. 午餐：蕃薯一塊+雞肉蔬菜沙拉.

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