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2024年4月27日 · 地瓜雖是減肥期的好幫手，但營養師提醒：如果想要有助於瘦身，吃地瓜的最佳時間點是「早晨」，其次是在吃「午餐」！ 避免在晚上或睡前吃地瓜，因為在晚上攝取過多如地瓜類的碳水化合物，腸胃比較難消化，妨礙減肥進程。
2016年11月2日 · 在拍攝今年2月號《大美人》封面照時，殷悅向我們分享了她的早餐秘密，就是吃「地瓜餐」！為了消水腫，5點半就起床，空腹喝一杯黑咖啡，早餐吃一條地瓜加水果，搭配500CC檸檬溫水。 來看看營養師怎麼說，教你這樣吃！
2020年3月20日 · 早餐：黑咖啡、水煮蛋2顆 午餐：水煮玉米一根、瘦肉料理（需混合蔬菜）、白菜豆腐湯 晚餐：番茄不限量（但要先吃）、清魚湯 番茄減肥 假日： 早餐：黑咖啡、地瓜 午餐：水煮玉米一根、瘦肉料理（需混合蔬菜）、白菜豆腐湯 晚餐：清蒸魚、蕃茄蛋花湯
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2022年8月26日 · 地瓜含有大量膳食纖維，除了可以降低膽固醇外，也可以幫助排毒，小小一個就非常有飽足感，更有許多人把地瓜視為減肥聖品，就連IU、秀智都靠吃地瓜瘦身～且地瓜口感綿密帶有清甜香氣，無論是甜點、鹹食都相當好吃，料理方式也相當多元。 以下6款「地瓜食譜推薦」分享給大家，步驟簡易又快手，健人們或是做菜小白感僅收藏起來！ 地瓜食譜推薦1：地瓜優格巴斯克. 地瓜本身帶有甜度，因此不需要加太多的糖分，是減脂期也可以解饞的一款小甜品！ 粗糧打底的健康甜點，作為早餐或者下午茶都很合適，吃飽了連正餐都可以省～在簡單裝飾下，顏值在線，快快安排起來吧～ 圖片來源：小紅書@ 闭眼吃甜不长胖. 食材：地瓜200g、牛奶適量、無糖優格250g、蛋2個、玉米澱粉18g、杏仁片適量.
2018年7月26日 · 菜單二：早餐吃「地瓜+咖啡」，小S說早餐吃地瓜可以調節大便時間，讓身體定時排便，避免便秘 圖片來源：小S臉書粉絲團 【快速瘦身菜單】 早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽奶油、無糖咖啡一杯
- Letisha
2019年6月12日 · 早餐四組合 蘋果、堅果、地瓜、優格. 早上起床會先喝一杯溫開水. 減肥期間不忌口 但絕對不碰含糖飲料. 減肥晚餐吃水煮蛋、番茄、香蕉 避免喝太多水. 早上起床、睡前10分鐘拉筋運動. 每天都會做深蹲提臀. 比起美白更重保濕 每周都會敷2-3次面膜加強保養. 1 / 8. 劉寅娜的牛奶皮膚和完美身材真的驚呆小編了！ 這次她以代言人的身分來台灣參加活動，也大方和我們分享自己私底下保養和減肥的秘訣，你們記得以前的劉寅娜也是豐腴型的女生嗎？ 現在的她除了運動外也養成一套健康的飲食習慣，所以不忌口也不擔心發胖，原來歐膩早餐都是這樣吃的~ 圖片來源：ig@yooinna065. 早餐四組合 蘋果、堅果、地瓜、優格.
2022年8月10日 · 全家便利商店在2017年的時候就攜手「瓜瓜園」，把番薯導入便利商店販售，讓大家早餐、輕食多了更健康的選擇，也培養了不少人早餐吃地瓜的習慣。 這次歡慶夯番薯15周年，為各位帶來多款地瓜美食真的讓人太開心了，多款以番薯入食材的新商品都好誘人，有麵包、甜點、輕食、冰品及飲品，不論早餐、正餐及下午茶皆適合！ 圖片來源：美人圈. 編輯首推的就是這個「搖滾起司捏捏包」，創新吃法超吸睛！ 捏捏包內含起司醬、玉米、火腿，加熱後把夯番薯放入袋中捏一捏後一起吃，地瓜搭配上袋中的料一起吃，濃郁起司香氣撲鼻，口感豐富、好吃又好玩！ 全家夯番薯「搖滾起司捏捏包」，售價49元。 圖片來源：美人圈. 全家夯番薯「搖滾起司捏捏包」售價49元，8/10～8/23搭配夯番薯省10元. 圖片來源：全家便利商店.
