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2024年4月27日 · 地瓜雖是減肥期的好幫手，但營養師提醒：如果想要有助於瘦身，吃地瓜的最佳時間點是「早晨」，其次是在吃「午餐」！ 避免在晚上或睡前吃地瓜，因為在晚上攝取過多如地瓜類的碳水化合物，腸胃比較難消化，妨礙減肥進程。
2022年8月26日 · 地瓜含有大量膳食纖維，除了可以降低膽固醇外，也可以幫助排毒，小小一個就非常有飽足感，更有許多人把地瓜視為減肥聖品，就連IU、秀智都靠吃地瓜瘦身～且地瓜口感綿密帶有清甜香氣，無論是甜點、鹹食都相當好吃，料理方式也相當多元。 以下6款「地瓜食譜推薦」分享給大家，步驟簡易又快手，健人們或是做菜小白感僅收藏起來！ 地瓜食譜推薦1：地瓜優格巴斯克. 地瓜本身帶有甜度，因此不需要加太多的糖分，是減脂期也可以解饞的一款小甜品！ 粗糧打底的健康甜點，作為早餐或者下午茶都很合適，吃飽了連正餐都可以省～在簡單裝飾下，顏值在線，快快安排起來吧～ 圖片來源：小紅書@ 闭眼吃甜不长胖. 食材：地瓜200g、牛奶適量、無糖優格250g、蛋2個、玉米澱粉18g、杏仁片適量.
2016年11月2日 · 在拍攝今年2月號《大美人》封面照時，殷悅向我們分享了她的早餐秘密，就是吃「地瓜餐」！為了消水腫，5點半就起床，空腹喝一杯黑咖啡，早餐吃一條地瓜加水果，搭配500CC檸檬溫水。 來看看營養師怎麼說，教你這樣吃！
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2020年3月20日 · 早餐：黑咖啡、地瓜 午餐：水煮玉米一根、瘦肉料理（需混合蔬菜）、白菜豆腐湯 晚餐：清蒸魚、蕃茄蛋花湯 另外小叮嚀，若在餐與餐之間感到肚子餓～建議用番茄來滿足口腹之慾唷！
2018年7月26日 · 菜單二：早餐吃「地瓜+咖啡」，小S說早餐吃地瓜可以調節大便時間，讓身體定時排便，避免便秘 圖片來源：小S臉書粉絲團 【快速瘦身菜單】 早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽奶油、無糖咖啡一杯
- Letisha
2019年4月25日 · 早餐：茶葉蛋一顆+全麥麵包兩片+無糖豆漿 午餐：茶葉蛋一顆+青菜+清蒸魚 晚餐：茶葉蛋一顆+大番茄一顆 星期四 早餐：茶葉蛋一顆+奇異果兩顆+無糖豆漿 午餐：茶葉蛋一顆+青菜+地瓜(糙米飯) 晚餐：茶葉蛋一顆+清魚湯 星期五 早餐：茶葉蛋一顆+地瓜+無糖
2024年2月21日 · 全家的烤地瓜一直是明星商品，特別嚴選台農57號品種，鬆軟香甜的風味廣受大家喜愛，更帶起台灣「早餐吃番薯」的風潮！ 此外，加購牧場直送4.0鮮乳優格、義美高纖堅果杏仁全豆奶、義美全脂鮮乳、光泉無加糖優酪乳4款指定飲品，還可再享5元折扣喔！
