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2023年11月15日 · 專家大推早餐吃地瓜搭1物. 16:562023/11/15. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師李婉萍就分享3招有效降低膽固醇,包括選對蛋白質、正確的早餐和點心內容 ...
2023年11月23日 · 此外,吃地瓜只要掌握5原則,就能越吃越健康,包括連皮蒸來吃、懂代換澱粉、放冷吃助減重、早餐可搭配酪梨、早上食用最佳。
2019年12月30日 · 是許多人關心的議題,富含蛋白質的雞蛋和膳食纖維的地瓜,被視為是健康早餐的優良組合,不過也有人認為,地瓜跟雞蛋一起吃容易消化不良,營養師則表示,有一種人不適合這樣吃。...
2024年5月4日 · 曝1特點很多人不知道. 降膽固醇3招! 專家大推早餐吃地瓜搭1物. 地瓜葉輸了! 高纖蔬菜排行曝 第1名是超強血管清道夫. # 地瓜 # 地瓜好處 # 地瓜營養 # 地瓜連皮吃 # 防癌. 透過【Google新聞】追蹤中時新聞網. 訂閱中時新聞網. 周一至五發送,每日五則庶民情報. 立即訂閱. 地瓜堪稱「超級食物」,是優質澱粉的來源,能為健康帶來許多正面影響。...
2024年4月28日 · 很多長輩早餐喜歡來碗地瓜粥,配上一盤小菜,家醫科醫師李思賢以此餐點進行血糖實測,結果發現血糖從飯前的106 mg/dL飆到154mg/dL,飆升幅度達45%,已超過常人血糖空腹血糖上限,提醒「每天(血糖)這樣飆一波,身體久了可是會受不了。...
2024年5月11日 · 先來了解地瓜的基本熱量,地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同,中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡,大約等同於「七分滿」白飯熱量。 建議如果當餐有吃地瓜的話,白飯就要減量! 至於不同顏色的地瓜,熱量是否有差別? 不同顏色的地瓜營養成分上有些許差異,但熱量差異不大。...
2024年1月14日 · 農糧署在 臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出 ,全台普遍種植,一年四季都可以吃到新鮮的地瓜,主要產季在每年12月到隔年3月,以雲林、彰化、台南為主要產地,依品種不同,其塊根的外型、皮色、肉色也大不相同。 此外,想吃到好吃的地瓜,應掌握以下4大賞味指南:...