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2023年11月15日 · 專家大推早餐吃地瓜搭1物. 16:56 2023/11/15. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師李婉萍就分享3招有效降低膽固醇，包括選對蛋白質、正確的早餐和點心內容、飲用無糖飲品。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 想降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，飲食調整也很重要。...
2019年12月30日 · 是許多人關心的議題，富含蛋白質的雞蛋和膳食纖維的地瓜，被視為是健康早餐的優良組合，不過也有人認為，地瓜跟雞蛋一起吃容易消化不良，營養師則表示，有一種人不適合這樣吃。...
2023年11月23日 · 此外，吃地瓜只要掌握5原則，就能越吃越健康，包括連皮蒸來吃、懂代換澱粉、放冷吃助減重、早餐可搭配酪梨、早上食用最佳。
2024年5月4日 · 曝1特點很多人不知道. 降膽固醇3招！ 專家大推早餐吃地瓜搭1物. 地瓜葉輸了！ 高纖蔬菜排行曝 第1名是超強血管清道夫. # 地瓜 # 地瓜好處 # 地瓜營養 # 地瓜連皮吃 # 防癌. 透過【Google新聞】追蹤中時新聞網. 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 立即訂閱. 地瓜堪稱「超級食物」，是優質澱粉的來源，能為健康帶來許多正面影響。...
2024年4月28日 · 很多長輩早餐喜歡來碗地瓜粥，配上一盤小菜，家醫科醫師李思賢以此餐點進行血糖實測，結果發現血糖從飯前的106 mg/dL飆到154mg/dL，飆升幅度達45%，已超過常人血糖空腹血糖上限，提醒「每天（血糖）這樣飆一波，身體久了可是會受不了。...
2024年5月11日 · 先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯熱量。 建議如果當餐有吃地瓜的話，白飯就要減量！ 至於不同顏色的地瓜，熱量是否有差別？ 不同顏色的地瓜營養成分上有些許差異，但熱量差異不大。...
2024年1月14日 · 農糧署在 臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出 ，全台普遍種植，一年四季都可以吃到新鮮的地瓜，主要產季在每年12月到隔年3月，以雲林、彰化、台南為主要產地，依品種不同，其塊根的外型、皮色、肉色也大不相同。 此外，想吃到好吃的地瓜，應掌握以下4大賞味指南：...
