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地瓜跟燕麥奶不是都很健康嗎？ 其實這兩種都有較高的碳水化合物 這一餐下來不僅蛋白質不足，還吃過多的醣類 很容易從早上開始就昏昏欲睡 對於糖友而言更是高血糖餐!! 所以從早餐開始， 就要注意蛋白質的攝取， 才能健康活力每一天！ - 延伸閱讀...
2024年3月28日 · 前陣子又有留言問我早餐吃什麼。 這是我目前在診所很穩定的早餐型態，地瓜加上奶粉泡的鮮奶茶。 早上都是運動通勤，平均會消耗400-500大卡熱量（跑步或騎車），這個早餐的碳水及蛋白量只能說勉強可用。但因為上班時間本來就是拿來做熱量赤字飲食，所以就是刻意維持如此。
很多人喜歡早上的時候吃地瓜，直接把地瓜當成早餐，可是地瓜澱粉含量高，雖然富含纖維質，但再加上一點蛋白質會是更好的選擇唷！ 完整影片示範 https://goo.gl/dguBcq
其實還蠻油膩的。 最近想說早餐也應該吃得健康一點 上網一查，發現很多人推薦吃地瓜當早餐！ 立刻一口氣買了3款地瓜，準備開箱分享給大家！ 他們很方便哦～從冷凍拿出來，退冰5～10分鐘就可以吃了！ 喜歡吃熱的，也可以放進微波爐加熱就好了！
· 21h ·. Follow. 小蠻腰我來啦~ ｡:.ﾟヽ (*´∀`)ﾉﾟ.:｡. 【越吃越瘦的7種早餐食物 他爆地瓜料理秘訣 月減3kg】 影片授權／ 77boss 、IG@basil_77777.
2016年4月7日 · 今天早餐來吃地瓜吧！ 地瓜的營養價值高，我們常聽到的排毒、養生外，地瓜是很好的澱粉質來源，它低GI、高纖，每100公克含有2.4克的膳食纖維，有助排便，但地瓜每100克的熱量也有124大卡，所以在食用時，也要注意攝取的份量哦！
2024年1月10日 · 早安，早餐不知道要吃什麼嗎？ 試試跟著小幫手3分鐘，學做一份超級簡單超級有營養的地瓜豆漿飲品喲~💋😍 直播時間：2024年1月10日，週四中午12：00-14:00。 😍😍🥳 🛒官網立即購：https://shp.ee/nmhhpmq 官方LINE：https://line.me/ti/p/8LKVMqNq4T ☎電話：0925-128-306 #零食 #日本零食 #美食 #春棗 #飲料 #油 #米 #牛奶 #直播 #福利 #開團 #朶貓貓 #臺北 #桃園 #中壢 #堅果 #直播 #牛奶 #桃園 #開團 #義美 #義美食品 #黑芝麻 #零食 #美食推薦 #零食推荐 #黑芝麻糕 #海苔燒米果 #海苔 #桂圓紅棗 #黑糖老薑 #紙巾. Like. Comment. Share. 1.
