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2022年1月14日 · A：有中醫師建議最好是在早上7點～9點間吃，而且最好能搭配五穀雜糧，像是地瓜稀飯一類的。但也有營養師建議，其實只要將早餐或午餐的主食替換成地瓜，避免晚上吃即可，因為晚上消耗的熱量普遍較少，反而容易導致肥胖。 Q：減肥是否能吃烤地瓜？
2021年10月26日 · 7-11星期一到星期五早餐建議這樣吃. 週一：乾杯炭火燒肉飯糰＋熱拿鐵（中杯）＋茶葉蛋1顆. 週二：田園烤菇雞肉堡＋卡布奇諾. 週三：現蒸地瓜＋光全無糖濃豆漿. 週四：明太子鮭魚烤飯糰＋光泉鮮奶豆漿. 週五：紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治＋美式咖啡（大杯 ...
2024年3月9日 · 紫薯 (地瓜) 紫薯不僅顏值高，而且營養價值也非常豐富！ 紫薯富含膳食纖維和抗氧化劑，有助於控制血糖和膽固醇。
2021年5月11日 · 地瓜 (sweet potato )又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，也是 國際公認的防癌抗癌食物。 防癌抗癌關鍵營養素. 膳食纖維、胡蘿蔔素、脫氫表雄酮. 哪些人不宜食用. 地瓜食後易脹氣，胃潰瘍患者、胃酸過多者及容易脹氣的人不宜多食。 為什麼地瓜能防癌抗癌. 膳食纖維：是人體不能消化吸收的物質，具有防止便祕、防止腸道病變的作用。 腸道中有豐富的膳食纖維存在，有利於腸道中有益菌生長，並抑制有害細菌的生長，從而減少腸道中致癌物的產生。 同時膳食纖維的充盈作用會縮短糞便在腸道中的停留時間，減少致癌物與腸黏膜長時間接觸而發生的癌變，有助於預防結腸癌和直腸癌。
2021年9月5日 · 1410斷食法菜單大公開. 夏子雯也公開1410斷食法菜單： 11：00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 15：00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 18：00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗+蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）+小菜滷蛋豆干。 20：00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（+冷凍藍莓） 。 另外，夏子雯也會搭配足量的水，或是茶、咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升，「只要按照上述的時間點、不要吃宵夜，輕鬆就可以達到1410間歇性斷食了」。 來源. 到訪人數： (348) 文章部分內容及圖片來源於網絡，如果侵犯到您的隱私、權益、請 留言 檢舉，並告知是哪一篇，本站將在第一時間進行處理，謝謝合作！ 留言版.
2018年7月30日 · 每天攝取300g的地瓜葉. 補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E. 預防高血壓. 富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。 改善便秘. 豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動. 預防便秘及痔瘡. 抗癌. 含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。 改善更年期症狀. 富含植物固醇，可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效。 促進乳汁分泌. 含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。 強化視力. 有豐富維生素A，可強化視力。 友情提示：吃地瓜葉的禁忌有哪些？ 腸胃消化力不佳的人，腎病患者，不宜過多食用紅薯葉。 番薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。
2018年9月19日 · 便利商店裡可以當做早餐的食物看起來不少，例如包子、饅頭、飯糰、熱狗堡、優格、茶葉蛋等，而營養師最推薦哪種組合，哪些其實不適合常吃？ X危險組合：熱狗堡＋含糖飲料. 熱狗因為是加工肉品，熱量及油脂都不低，而且含鹽分也比較多，再加上一般人常愛擠上番茄醬、酸黃瓜等醬料，又會吃進更多鈉和熱量。 一份加了這些醬料的熱狗堡，熱量達到500 多卡，十分驚人。 如果再喝一瓶含糖飲料，如奶茶或紅茶，熱量更可高達600 ∼ 700 卡，遠超過早餐的熱量需求。 健康組合：三角飯糰＋低脂鮮奶或優酪乳. 三角飯糰一個大約200 多卡，熱量及油脂含量相對比較低，而且包含碳水化合物及蛋白質，若再配上低脂奶類，這樣的組合受到營養師好評。
