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2023年12月20日 · 衛生署建議每日的膳食纖維攝取量為25~35g,可有六成多的國人普遍攝取量都不足,一條100g 的生地瓜含有3.5g的膳食纖維,因此可利用地瓜來補足每日所需的膳食纖維。...
【早安健康編輯部】地瓜是台灣最常見的平民食物之一,雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食,近年來卻逐漸受到重視,搖身一變成為台灣人最愛的一種明星養生食物,也漸漸地進入了各式的美食場域,從夜市的地瓜球、路邊攤販賣的烤地瓜、速食店的地瓜薯條,到超商時常見的烤地瓜、蒸地瓜、冰烤地瓜,簡直無所不在! 到底地瓜有什麼樣的迷人魅力,讓台灣人這樣著迷?...
1 天前 · 地瓜才第9!. 專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行,吃這些通便祕還降血糖. 大腸癌長年蟬聯10大癌症之首,腸道影響消化與吸收、不只是人體最大 ...
2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿、地瓜以及水果沙拉」作為組合,其中地瓜的好處相當多,不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦學習力等,另水果沙拉不僅能增強人體免疫力,還能補充水分、養顏美容及協助便秘問題。 民眾不妨可以更新早餐清單,讓身體吃得更健康無負擔。 【追劇必備】今年太多好劇可以看! 都幫你精選好了,立刻開追>> 新國安危機!...
2024年4月28日 · 醫師李思賢表示,他試吃國人愛吃的早餐一小碗「地瓜粥」,並配上一小盤菜,結果血糖從飯前的106 mg/dL飆到154,已超過正常人空腹血糖的上限,顯見這樣早餐已危害健康。 因為經常血糖波動,易致胰島素阻抗,進而引發糖尿病,不利健康。...
2024年2月27日 · 其實,最主要的原因就是,妳的飲食出了問題。 大部分的門診中最常遇到的問題,就是暴飲暴食造成的胃部不適,以及三餐不定時造成的胃痛問題。 綜觀現代人最常忽略與忽視的,就是早餐與消夜的問題,不是不吃早餐,不然就是宵夜吃撐了。 究竟,早餐與消夜應該怎麼吃得健康,以下三點提醒你究竟該怎麼吃才好!
減肥早餐 地瓜+五穀雜糧. 事實上,一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建議三餐都這麼單吃地瓜,因為地瓜雖然有豐富的纖維質,但它的糖份也很高,攝取過多易增加肥胖風險;建議這種食物最好在辰時(上午7點到9點)之前吃,並搭配五穀雜糧,例如地瓜稀飯、地瓜糙米,才是健康減重吃法。...