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2021年2月19日 · 2021/02/19 17:53:00. 生活中心／詹婷惠報導. 地瓜不只好吃，也含有豐富膳食纖維、維生素和礦物質，曾被世界衛生組織評為「10大最佳蔬菜」榜首，加上現代人養生觀念日盛，以地瓜取代米飯或當成早餐，都蔚為風潮。 然而，蒸地瓜或烤地瓜都有人喜歡，哪種方式最能吃出效果？ 吃地瓜固然好處多，但若吃錯，可就白忙一場。...
2021年1月15日 · 地瓜不只好吃，也含有豐富膳食纖維、維生素和礦物質，曾被世界衛生組織評為「10大最佳蔬菜」榜首，加上現代人養生觀念日盛，以地瓜取代米飯 ...
2018年1月8日 · 三立新聞網 生活. 超商早餐怎麼選？ 營養師推薦：地瓜＋含蛋白質飲品. 2018/01/08 10:07:00. 生活中心／綜合報導. 不少人趕時間會選擇到早餐店或超商買早餐，到底早餐選擇吃什麼較健康呢？ 有營養師建議，比起吃精緻的麵包，蒸地瓜或烤番薯其實是更不錯的選擇。 另外，地瓜若是搭配豆漿或牛奶等含蛋白質的飲品，可以讓營養更均衡。...
2019年9月23日 · 但有人推薦了早餐吃「地瓜」的特殊秘方「多吃地瓜這超重要」、「我跟你一樣吃那些都沒用，每天喝很多水吃很多青菜，前陣子早餐改吃地瓜+豆漿開始天天上，可以試看看，雖然我十幾天後又開始沒用了」、「早餐吃地瓜+豆漿，親身經歷過，很有效」、「早餐吃地瓜！ 排泄超順暢！ 順啦」。 初夜激情到一半 男友摸她下面全濕竟嚇軟. # PTT. # 地瓜....
2023年5月27日 · 你愛吃地瓜嗎？ 現代人營養過剩，常常都在控制體態，但有些人會認為要完全不碰澱粉才有效。 對此，營養師程涵宇表示，減肥中需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉；其中，地瓜是好澱粉、成分營養豐富，吃對方法還有助減重。 而常見的地瓜中以「紅肉地瓜」具護眼、熱量最低高飽足成為首選；另，地瓜是可連皮一起吃的，連皮吃纖維更高。...
2023年4月21日 · 營養師廖欣儀指出，早餐可用地瓜取代精緻澱粉如吐司、麵包，而煮飯時加入地瓜也可提高飽足感，減少進食量，增加纖維質與營養素攝取，進而輔助減肥。 雖然地瓜屬於低GI食物，比較不會引起飯後血糖變化，但吃多了等於攝取過多的碳水化合物，仍會讓血糖快速上升，糖尿病患者應特別留意地瓜吃適量就好。 地瓜不僅能輔助減重，還可幫助腸胃蠕動，改善並預防便秘。...
2022年2月16日 · 朱瑞君也分享健康早餐的三大原則，包括1.原型的澱粉食物，像是全麥麵包、地瓜；2.豐富蛋白質，像是雞蛋、豆漿、牛奶；3.增加蔬菜與水果的均衡攝取，能幫助補充維生素和纖維質。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 「一夜7次郎」是真的!泌尿醫:1職業做得到. 又多一理由喝黑咖啡！ 研究：有這關鍵好處. 獨／168斷食能減重?新研究打臉!醫回答了....
