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  1. 2024年4月14日 · 一名28歲的OL常吃豬排蛋堡高澱粉食物當作早餐,進而出現吃飽就想睡,或開會打嗑睡的情況。 營養師提醒,早餐一次攝取過多澱粉食物,會導致血糖迅速飆升,不只容易感到疲憊、昏昏欲睡,長期下來更可能有糖尿病風險。

  2. 2018年6月26日 · 大千綜合醫院營養師溫昭銘表示,吃完早餐後嗜睡的原因很多,對一般人來說,可能性較高的2大情況是「副交感神經被啟動高升糖指數食物」。 幸好,這兩種情況,只要調整飲食習慣就能獲得改善,但調整方法各有不同,需先區別。

  3. 2023年12月6日 · 嫚嫚營養師表示,吃完飯、吃太飽想睡覺的原因,目前學界普遍支持的觀點有兩種。 一是和血糖有關,其次是和自律神經有關。 血糖大幅波動: 關於血糖,當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升糖指數較高的時候,血糖波動會急遽升高,身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降,並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。 在這血糖波動明顯的過程當中,人體就會感覺到疲倦,甚至有些昏迷、想睡覺。 自律神經切換:...

  4. 2024年4月14日 · 28OL「早餐吃完就想睡」 營養師示警:糖尿病、心血管疾病風險增. 記者吳紹尹/綜合報導. 一名28歲的OL常吃豬排蛋堡當早餐,進而出現吃飽想睡的 ...

  5. 2024年5月24日 · 不少人吃完早餐很快就感覺昏昏欲睡,該如何改善?. 對此,營養師劉雅惠分享3招,包括先吃蛋白質後吃澱粉、不要一次吃到撐,以及麵粉製品改 ...

  6. 2017年6月15日 · 吃完早餐就想睡! 2大可能原因如何破解? 大千綜合醫院營養師溫昭銘表示,吃完早餐後嗜睡的原因很多,對一般人來說,可能性較高的2大情況是「副交感神經被啟動」和「高升糖指數食物」。 幸好,這兩種情況,只要調整飲食習慣就能獲得改善,但調整方法各有不同,需先區別。 一般人早餐後嗜睡的可能原因與「副交感神經被啟動」和「高升糖指數食物」有關。 情況1/副交感神經被啟動....

  7. 2021年4月21日 · 很多人吃完早餐很快就感覺昏昏沉沉,嫚嫚營養師表示,吃完早餐就想睡主因是「碳水化合物太多」以及「早餐內容太簡單」,比如麵包配奶茶 ...

  8. 2023年7月14日 · 開業營養師趙函穎 表示 ,有些人吃完早餐就想睡主因,主要與「碳水化合物太多」以及「早餐內容太簡單」有關,食物中的「醣」也稱為「碳水化合物」,是身體必需營養素、也是能量來源之一,但若短時間吃下很多醣類,會讓血糖快速升高而疲倦。 依據衛福部建議,成年人該攝取的營養比例是碳水化合物佔55-65%、蛋白質佔10-15%、脂肪佔20-30%。...

  9. 2022年5月19日 · 5招教你預防食物昏迷(food coma). 別擔心吃完午餐昏睡,你還是可以正常吃飯!. 最完美的「馬鈴薯泥」做法教學!. 加入熱牛奶是關鍵,入口即化 ...

  10. 2024年2月26日 · 是否覺得吃完早餐就想打瞌睡?營養師表示,早餐要吃的營養有精神,要掌握減少澱粉,與增加蛋白質兩大重點,這樣可延緩血糖上升的速度,不 ...