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  1. www.zhihu.com › question › 49304729知乎 - 有问题，就会有答案

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  2. www.ptt.cc › bbs › studyRe: [問題] 吃早餐後為何會想睡覺? - 看板 study - 批踢踢實業坊 ...

    2008年11月24日 · 早上精神不濟的原因有很多種 如果你確定你的睡眠時間充足，而且睡眠品質優的話 (其實八小時會比較好，但每人體質有異，至少要六小時) 你的早餐的確有可能會影響你的精神狀況 如果你一大早就補充大量的碳水化合物(澱粉類和糖) 會讓你剛吃完之後血糖值碼上飆高，感覺好像精神很好 但是飆高 ...

  3. www.setn.com › News早餐的「超危險9大食物組合」！營養師揭1原因：吃完後疲倦超恍神 ...

    2023年7月14日 · 你有好好吃早餐嗎？俗話說「一日之計在於晨」，但有些人卻是吃完早餐後就感到昏昏欲睡或恍神，營養師表示，主要是營養攝取不均衡的問題 ...

  4. www.thenewslens.com › article › 111507吃對早餐：早上吃什麼才不會想睡？ - The News Lens 關鍵評論網 ...

    2019年1月7日 · 在8點吃完早餐後去上班，到10點就出現恍神現象。所以我們要慎選早上的第一餐，避免吃了早餐反而更累更恍神。 吃早餐會有較好的記憶力和反應力 上班族和學生除了不能昏昏沈沈以外，記憶力也是件很重要的事情。研究指出，沒有吃早餐也會影響到實質

  5. www.ctee.com.tw › news › 20240429701624-431401吃完早餐就想睡？營養師揭低GI飲食訣竅 - 生活 - 工商時報

    2024年4月29日 · 吃完早餐就想睡？營養師揭低GI 飲食訣竅 吃完早餐就想睡？營養師揭低GI飲食訣竅 2024.04.29 17:44 中時即時 朱世凱 得力 全家 維生素 GI 營養素 全家5月15日至6月11日推Zespri「熟成限定黃金奇異果（截切盤）」搭「質立優格」僅89元的特價組合 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240226002276-260418吃完早餐更想睡？營養師曝3地雷 這樣組合才醒腦 - 健康 - 中時新 ...

    2024年2月26日 · 是否覺得吃完早餐，就想打瞌睡？營養師表示，早餐要吃的營養有精神，要掌握減少澱粉，與增加蛋白質兩大重點，這樣可延緩血糖上升的速度，不 ...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 5032508吃完早餐想睡覺怎麼辦？ - 風傳媒

    2024年2月27日 · 早餐是一天活力的來源，但有些人吃完早餐後，卻會一直打瞌睡。營養師劉雅惠表示，只要掌握2大飲食重點，就能延緩血糖上升的速度，不只吃得更 ...