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2020年3月25日 · 中式早餐更可怕的原因是，傳統想法就是食物沒有用油怎麼會好吃呀！ 每一道料理都是用油煎、油炒，食材的熱量加上油脂熱量就是肥上加肥。 說實話！ 圖中的每一道中式早餐都是地雷，最勉強可以接受的就是小籠包。 1. 蘿蔔糕： 蘿蔔糕一塊就是一份澱粉的量 ，蘿蔔糕台灣人很少會吃清蒸的，大部分都是油煎。 所以如果你是用油煎的蘿蔔糕，這樣一份兩片油脂就要再加上兩份90大卡，整道料理都是油加澱粉。 2. 飯糰： 地雷第一名，外面包的是糯米， 糯米的升糖指數很高，而且不易消化 ；裡面包的肉鬆、油條都是地雷食物呀！ 3. 油條： 油條作法為麵團丟入油鍋當中油炸，就是炸麵包的概念， 高熱量又沒有營養價值 。
2020年11月13日 · 例如在早餐的時候，很多人習慣吃一個麵包解決，但這裡面就完全沒有蛋白質，而是精緻澱粉與糖的組合，升糖快速，但很容易讓人八點才吃完麵包，十點又餓了。
2017年1月17日 · 1. 他不需要再天天煩惱早餐想吃什麼 ：將早餐規律化，一片吐司、抹上淺咖啡的花生奶油、再配上幾片芭娜娜，大功告成！ 非常好吃、有 100% 的滿足感，而且不需要碗盤等等，簡直一食多鳥。 2. 身為一個媽媽，可以讓自己再睡飽點 ：身為一個媽媽，每天都七早八早就得起床做家務事， 這樣則可以讓自己再睡飽點，養足精神面對全新的一天 。 （不過大多是外食族的台灣年輕人似乎較沒有這種困擾） 不過根據專家的說法，這樣毫無變化的用餐習慣是不好的，身體雖然對於主人吃了什麼毫無概念，但卻能察覺吸收進的營養能份（或不足）
2017年3月7日 · 早上起來肚子餓是正常不過的事，但想要攝取不健康的食物，如貝果或甜甜圈當早餐，確實是不太好的選擇。 以下我們建議的 6 種營養食譜，讓你替代不健康的早餐，並讓你享受一樣的滿足感。 1. 裸麥麵含複合式碳水化合物，讓你飽足更久. 原味貝果塗乳酪含精緻麵粉、單體碳水化合物，讓腦袋瓜的能量快速消耗殆盡。 →試試看： 裸麥麵包，含複合式碳水化合物，身體必須花更長時間去消化，讓你飽足更久。 煙燻鮭魚，含豐富的無脂肪蛋白質，和有益心臟和頭腦健康的 omega-3 脂肪酸。 2. 原味優格的含糖量遠比調味優格少多了. 調味優格杯，幾乎整杯都是糖。 蔓越梅慕斯優格有 21 克的糖，也就是已經佔女人一天建議食用糖量的 84% 了。 而蛋白質只有 5 克。 →試試看：
2014年10月27日 · 超商早餐要慎選. 忙碌的上班族，超商成了選購早餐的首選，玲瑯滿目的商品，可是要仔細挑選，麵包、包子、御飯糰、三明治等等，都屬於澱粉類的食品，因此在搭配上，要注意營養均衡。 其中熱狗堡 + 含糖飲料，就是危險組合，熱狗是加工食品，熱量、油脂都不低，再擠上蕃茄醬、酸黃瓜、芥茉醬等等，恐就高達 500 卡，再配上含糖飲料，當然就是破表。 另外麵包大多含高脂、高糖、高鈉，選購時要注意影響標示與熱量，另外調味奶、果汁等都不是真的奶類或水果汁，因此有高糖的危機，民眾匆忙選購也要看清楚。 （合作媒體《 finely.me 》授權，請勿轉載；圖片來源： BuzzFeed 、 JimmyHsu / 毛導 、 mingphoto36 、 Yoti 攝影 、 euqus, CC Licensed） 健康. 生活.
2016年10月13日 · 1. 烏龍麵・蕎麥麵－潮屋. 想要在一大早就用日式美食款待自己～這麼想的人，推薦一定要來品嚐這家在日本美食網上，擁有最高人氣的朝食店－潮屋。 雖說這是家站著吃的美食店，但店裡還是有座位。 點餐方式是在食卷機購買想吃的餐卷再拿到櫃檯，桌上還有炸小麵糰的配料可以自行加酌。 因為從早上 6:40 便開始營業了，吃飽後再出發，非常適合想要將一日行程塞得滿滿的人喔！ 預算：～999 日幣. 開店時間： 06:40～ 地址： 大阪市北区角田町 9-28 新梅田食道街 味の一番街 1F（ Google Map ） 網站： http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27012995/ 2. 咖哩飯－－ ミンガス. 一時興起好想吃咖哩～也許有這麼想的人吧？
2014年11月28日 · 羅東美味早餐藏身市場裡！ 麵線、湯包、古早味米粉湯 你吃過哪家？ 欣傳媒 2014-11-28. 夜衝羅東想找好吃的，大家都知道往羅東夜市跑準沒錯。 但若是一早衝羅東吃早餐，你知道要往哪裡找好料的嗎？ 對當地宜蘭人來說，想吃早餐就往市場裡走準沒錯，像是「長春小吃店」、「林記鮮肉小籠包」，都藏身在羅東市場小巷裡，或是往老街道上走，品嘗一下「阿英麵線」裡的傳統蒸粉，感受在地人的早晨時光。 一籠八顆的小湯包整整齊齊排列在籠中，裏頭的湯汁和內餡透出薄薄的外皮， 正誘惑著飢腸轆轆的食客們。 （記者盧穎攝） 長春小吃店.
