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2019年10月7日 · 其中在營養師眼中的「NG早餐」，中式早餐像是水煎包、煎餃、飯糰、燒餅，西式則像是漢堡、鐵板麵，這些都是屬於高油、高熱量的食物，應盡量避免。 另外，早餐店的冰奶茶則是高醣又高油，最好也少喝，如果真的愛喝奶茶，則最好以鮮奶的奶茶為主。 燒餅、飯糰這類食物屬於高油或高熱量，應少吃。 （翻攝自pinterest） #市售早餐蛋餅最好. 無論中式早餐或西式早餐店，營養師都最推薦大家吃「蛋餅」，因為蛋餅皮相較於飯糰、麵、吐司而言，澱粉質含量較少，是減醣的好選擇，加上又有蛋可以補充蛋白質，料理的時候少油則更好。 市售早餐中營養師都最推薦大家吃「蛋餅」，且搭配蔬菜或起司更好。 （翻攝自ffoodlibraryy IG、pinterest）
2018年4月10日 · ★自助餐. 自助餐的菜色普遍都比較油，盡可能選擇比較安全的菜色。 蛋白質部分，建議選擇滷蛋或蒸蛋、白斬雞、滷雞腿，淋蒜蓉醬油的豬腱子肉、蒸魚、滷豆腐等低油料理。 記住，「反光」愈明顯的通常都含有較多油脂，那些看起來油油亮亮的宮保雞丁、糖醋排骨，在減肥期間，最好還是避開，而炸雞、炸排骨之類的更不用說，請跳過。 因為自助餐的青菜通常都用很多油去炒，在夾取時，夾上層一點的，不要夾吸收太多油水的部分。 如果可能，或許可以在熱茶水裡「過」一下，洗掉一些油，或是乾脆點涼拌類的蔬菜，例如涼拌青花菜、涼拌秋葵等，就不會攝取到太多油脂。 如果有選擇，請盡量挑GI值較低的糙米或五穀飯，但比較可惜的是，多數自助餐都只有供應白飯，要找到供應非精緻穀物的店家比較難。 麵店、小吃店挑對食物，也能成功甩肉！
2018年5月25日 · 運動後的一個半小時內是進食的黃金時段要好好把握。 早餐吃優格、果昔更健康嗎？近幾年歐美掀起一股吃果昔當早餐的風潮，大量且多樣化的水果加上精緻的擺盤，除了感覺超健康也是IG必上傳的好拍美食！
2016年8月23日 · 台灣人是出了名的愛吃Buffet吃到飽餐廳，不過你知道哪一家最推薦什麼菜色、哪一家CP值最高最划算、哪一些最近又換了什麼主題菜單嗎？ 趕緊跟著iStyle筆記鎖定，一起吃遍台北最夯Buffet吧！ 2016/8/23 Update： 遠東飯店－50樓cafe. 位於板橋大遠百的「50樓Café」自助餐廳，名如其實的位於全台自助餐中最高樓的50樓，摩天大樓中的遼闊視野，在用餐時可俯看板橋一帶美景。 美食方面首推五星自助餐首見的「熱石板料理」，烹製前將石板先加熱至攝氏350度再火速上桌，高溫既鎖住肉汁、又會滋滋作響，從第一口到最後一口都能吃到熱騰騰的料理！
2018年4月4日 · 不用花很多時間就能做出健康好吃的早餐，網友也紛紛留言：學起來！隋棠怎麼吃我就怎麼吃！ 自己做得早餐快速又健康，這樣的食譜隋棠已經吃一年了! 喝這些讓肌膚好到發亮 因為工作忙碌，準備一些能夠隨時喝的湯湯水水也是方便又能快速補充營養的方式！
2020年5月13日 · 1、新鮮水果. 不同的水果含有不同的營養價值與維生素，但許多水果不要說是高升糖了，糖份更是過高，真的不得不防。 像是西瓜、芒果、鳳梨、荔枝的升糖指數都很高，絕對不宜多吃；番茄、櫻桃、蘋果、葡萄升糖指數比較低，但也不宜吃太多，一餐約一個拳頭的份量就夠了。 若想要吃水果當早餐，可以搭配雞蛋等蛋白質，讓自己增加飽足感，就能避免吃得太多。 想以水果當早餐，可以搭配蛋白質等更均衡。 2、蔬果汁. 一天來一杯現打的蔬果汁，真的好健康！ 雖然它是健康的選擇，但其實也很容易感到飢餓，加上熱量比較難以控制，很可能一不小心就容易熱量爆表。 除了可採取蔬菜多、水果少的比例以外，也建議不要直接一口咕嚕就喝下肚，可以小口、或是用湯匙舀著喝，好拉長進食時間、來觸發飽足感。 蔬果汁的比例可以蔬菜多一點。 3、全麥麵包.
2024年1月25日 · 1. 先煎一顆荷包蛋當配料. 2. 茶油入鍋後丟薑絲下去爆香. 3. 燙過的日本素麵丟入茶油薑絲的煎鍋. 4. 起鍋前加點醬油拌勻就完成了. 跟著陳意涵步驟，其實茶油素麵作法不複雜，但吃起來暖身暖心，特別適合冷冽的此刻。 41 歲的陳意涵是演藝圈知名的健身狂，出道 17 年至今仍維持纖細體態， 6 年前與老公許富翔婚後，育有一子一女，但她近年也曾透露體重一直保持在 45 公斤，更讓人傻眼的是懷孕 10 月，只胖 4 公斤的傳奇神話。 出道以來，她常分享各種運動日常，尤其熱愛跑步，甚至連好友張鈞甯都受她影響，愛上跑步，且她生活作息規律，每天維持在 9 點睡覺、 5 點起床。 早起後她會從運動開始展開一天，為了有力氣好好運動，她也會好好吃早餐，茶油素麵就是她本週寒流來時的早餐之一。
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