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2021年1月4日 · 至於原PO吃超商一個月反而自覺變健康，劉怡里分析，可能是先前吃麵攤只有吃麵，缺乏蔬菜，而換成吃超商便當後，雖然可能鈉含量高、油脂比較高，但固定三餐在超商，就變成「定時定量」，這對於健康、減重是非常重要的原則。 新聞來源：華視新聞. 台灣便利商店密度高，且美食選擇多，是不少人用餐的選項之一，就有一名網友實測，長期吃全家的鮮食，結果實測下來，身體反而更健康了。 對此，台安醫院營養師劉怡里表示，其實無論是其他外食、還是超商，關鍵還是取決...
2021年2月4日 · 根據國民健康署的「均衡飲食菜單」建議，必須注意6重點：1.每天早晚一杯奶；2.每餐水果拳頭大；3.菜比水果多一點；4.飯跟蔬菜一樣多；5.豆魚蛋肉一掌心；6.堅果種子一茶匙。 只要依循早餐公式這樣吃，不但補足營養，更能活力滿滿一整天。 新聞來源：華視新聞. 上一則 反霸凌！ 田知學揭「童年惡夢」：被賞巴掌仍不敢逃… 下一則 過年紅包有學問!5大教戰守則不失禮. 熱量 早餐. 延伸閱讀. 疑不耐久候! 7醉漢砸店爆肢體衝突. 寒流強襲屏東好冷! 早餐店熱湯大賣. 【年菜】佛跳牆.牛軋糖.開心果 年節必吃熱量速查. 12道必吃港點熱量排行 營養師驚呼等於吃一碗白飯！ 15家知名珍奶熱量榜曝 一杯等於吃進13顆方糖. 寒冬喝甜湯！ 美女營養師揭「熱量冠軍」：加料飆3倍. 這4款麵包少碰！
2017年4月10日 · Watch on. 0:00 / 1:46. 朱培滋 曾建勳 報導 / 台北市. 想瘦身，吃麵比吃飯瘦嗎？ 那可不一定，跟據調查鍋燒意麵因為有油炸過，熱量幾乎是一碗飯的2倍，還有雞絲麵、麵線，因為製作過程裹油加鹽，熱量也有四百多卡，鈉含量2450毫克也已經超標，熱量最低的是烏龍麵，不過營養師說，熱量多少還要看是乾麵或湯麵，乾麵因為有加醬料，熱量也高，一碗炸醬乾麵大約500卡，建議民眾吃麵，還是盡量選烏龍湯麵，重點是湯不能喝，降低熱量也健康！
2022年1月7日 · Watch on. 綜合報導 / 台北市. 您吃飯還是吃麵？ 今天除了要來探討麵的熱量外，還要來分享2個有關麵的議題，高敏敏營養師認為吃麵可以看出1個人的性格，他為什麼會這麼說，準嗎？ 還有麵不只能填飽肚子，國外最近還有1個研究說，吃麵可以讓人變快樂！ 為什麼會有這種說法？ 我們一起來看看。 新聞來源：華視新聞. 合歡山冰霰灑落! 停車場鋪"雪白地毯" 學生為確診者家人 中壢又一國小停課消毒. 熱量 麵 葉映彤 健康大群組. Top 5 編輯推薦. 您吃飯還是吃麵？ 今天除了要來探討麵的熱量外，還要來分享2個有關麵的議題，高敏敏營養師認為吃麵可以看出1個人的性格，他為什麼會這麼說，準嗎？ 還有麵不只能填飽肚子，國外最近還有1個研究說，吃麵可以讓人變快...
2023年11月29日 · 2023/11/29 15:45. 預防糖尿病！ 研究證實 「這時間」吃早餐最佳 風險降近6成. 圖／資料照. 殷名慧 綜合報導 / 台北市. 您都幾點吃早餐呢？ 許多專家指出，早餐是一天當中最重要的一餐，不過有許多人因為上班繁忙，導致沒時間吃早餐，或是假日睡到自然醒，省略掉早餐直接吃午餐。 不過其實吃不吃早餐、食用早餐的時間點都攸關人類的身體健康。 有營養師近日指出，超過9點才吃早餐、晚上10點後還進食的族群，罹患二型糖尿病風險將大大增加，早上8點前吃早餐的人風險則降低59%。
2023年7月25日 · Watch on. 林立庭 陳建安 報導 / 台北市. 天氣炎熱許多人會選擇清爽的涼麵當作正餐！ 可是涼麵，其實熱量不低，因為油麵製作過程添加油脂、鹽，對身體來說負擔高，想吃涼麵，可以選擇低熱量的蕎麥麵，另外營養師也提出吃涼麵的小撇步，醬料減半，又或是增添蔬果可以吃得更健康，還有夏日消暑可以吃冰過的地瓜，因為地瓜澱粉會形成結晶，變成抗性澱粉，讓小腸無法吸收，降低了熱量的攝取！ 撕開芝麻醬包，淋在冰冰涼涼的油麵上，再搭配清涼的醬油，畫龍點睛，再加上外面體感溫度上看30度以上，來一口清爽涼麵，胃口不減反增，可是涼麵究竟有沒有消暑功用？
2020年9月10日 · 營養師高敏敏在臉書上貼出早餐店常見的吐司口味，包括蔬菜、豬排、鮪魚、燻雞、培根等，熱量從314卡到426卡不等，加一片起司還會再多68大卡。 高敏敏說，不同口味的吐司，除了熱量不一樣之外，脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標，很多人超愛的肉鬆蛋吐司，脂肪含量居然就有24g，相當於一匙半的油，鈉含量更是有655mg，超過一天可攝取的1/4。 她說明，衛福部建議一般50公斤的成人，每日脂肪攝取上限為50g，鈉攝取建議不超過2400mg，有高血壓的人要更低，一點點肉鬆脂肪就占了一天所需的一半，而且肉鬆、火腿、培根更是加工產物。 高敏敏建議，選擇食物的時候，選擇原型食物，像是蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是她自己的首選。 蛋餅選擇要注意 營養師：培根不是肉！
