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6 天前 · 需要注意的是，許多人早餐喜歡吃鐵板麵，不過鐵板麵不僅屬於「乾細麵」，還又油又鹹，並非健康早餐的好選擇。 藝人筠熹分享，住在南部時，早餐喜歡吃羹麵、鍋燒意麵等湯麵，到台北工作後，因這些品項較少見，只能吃鐵板麵果腹。
2024年2月26日 · 吃飯跟吃麵哪個容易胖？答案恐怕讓你意想不到！優活健康網特摘此篇營養師指出，其實一碗麵食、白飯的熱量都差不多，但吃麵卻比吃飯更容易胖，關鍵就差在「咀嚼速度」，由於吃麵比吃飯更快吞下肚，使身體吸
2024年1月30日 · 早餐是開啟一天活力的泉源，俗話說：「早餐要吃得像皇帝」，有的人習慣早餐來源是便利商店(如飯糰、三明治)、西式早餐店(如漢堡、麵包、吐司)，或是傳統豆漿店(如燒餅油條、蛋餅)，但是，早餐你吃對了嗎？
2023年3月27日 · 新聞. 健康. 2023-03-27 08:00:00 新聞來源 : Heho健康. 減肥可以吃麵嗎？ 雞絲麵是熱量炸彈！ 營養師揭吃麵不發胖 4 關鍵. 你喜歡吃麵嗎？ 上班族靠吃一碗麵來填飽肚子，簡單美味。 減脂期能吃麵嗎？ 哪款麵條的熱量最高？ 減重小白不擔心，Heho 營養師教大家吃麵不胖的秘訣！ 國人米飯吃得愈來愈少，愛吃麵的人愈來愈多，但麵條種類這麼多，到底該怎麼選呢？ 這裡有幾個小訣竅分享給你，享受美食的當下，還能減少油脂、熱量攝取。 外食族吃麵不胖 4 訣竅. 減脂期能吃麵嗎？ 營養師劉思妤說，減肥沒有完全不能吃的東西，當然也包括麵。 不過，麵食的熱量高低、吃下肚會不會發胖，主要取決於麵條種類、烹調方式、麵量多寡以及配料這幾項因素。 麵條：避開雞絲麵、鍋燒意麵等油炸麵條。
2024年1月14日 · 鐵板麵因高油、高鹽、高糖，是洪永祥醫師心目中，早餐最傷腎的食物。 每100g的油麵熱量高達361大卡，鈉含量更有驚人的712mg；經高溫烹煮的鐵板麵還容易與陳年焦炭接觸，並產生異環胺、丙烯醯胺和多環芳香烴等致癌物質。 第四名：三寶飯. 烤鴨、烤雞的脆皮因含糖而增加熱量，加上美味但高鹽高糖的醬汁，是非常傷腎食物。 此外，一份三寶飯的熱量高達960大卡，搭配配菜後更可達1330大卡，比炸雞腿便當還高，建議吃的時候避開肥肉、雞皮、鴨皮等部位。 第三名：炸雞排. 炸雞排是「邪惡國民美食之最」！ 曾有12歲女童每周吃炸雞排或鹽酥雞4～5次，導致腎臟無法負荷，直到某次感冒引發尿毒症，才發現腎臟已經壞死！
2024年5月10日 · 1、一瓶高纖無糖豆漿. 一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3克。 當你的早餐只能吃鐵板麵時 (只有澱粉)，充滿膳食纖維與蛋白質的高纖無糖豆漿，就可以剛好補成均衡飲食。 2、膳食纖維粉. 它是無色無味透明的粉，你可以加在早餐的飯上、稀飯裡、無糖紅茶之中，它會自然融化，長期吃一吃，某天你就會突然發現自己的排便竟然又粗又長。 3、菜包. 冷凍食品不一定都是不好的，例如菜包。 很多人都抱怨：「其實不愛喝無糖豆漿阿、早餐太忙了也沒有習慣添加一匙纖維粉」。 那麼當你刷牙的時候，拿出一顆菜包去電鍋蒸蒸，刷牙完就有菜包、就有菜可以吃了！ 蛋白質不可少 這樣補充營養更均衡.
2023年11月18日 · 每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？ 以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排空，減少整天午餐與宵夜的攝取量。
