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台灣早餐店的品項選擇多元,從蛋餅、蘿蔔糕、鐵板麵到三明治,各種美味令人眼花撩亂。 說到「最佳早餐」,每個人都有自己的極品組合,近日,一名網友就在PTT分享了他的「終極早餐組合」,並自信地宣稱「這是台灣早餐的巔峰」。 然而,這位網友的早餐概念卻未得到大家的一致認同,反而引爆了一場關於「早餐巔峰」的熱烈討論。 原PO曝終極早餐組合. 1名網友在PTT以「這早餐組合無敵的吧? 」為題發文,表示因為近期減肥有佳,所以決定犒賞自己,於是點了他認為的「終極早餐組合」:黑胡椒鐵板麵加半熟蛋和脆皮火腿蛋餅。 然而,該組合引來的網友評價卻是褒貶不一。 原PO曬出心目中的「終極早餐組合」。 (圖片來源:PTT) 儘管原PO對其早餐組合自豪滿滿,貼文一出,卻引來網友們的熱烈討論。
早餐吃鐵板麵容易想睡。 (示意圖/shutterstock達志影像) 台灣上班族理想早餐組合「鐵板麵+大冰奶」、「豆漿+油條」等,被營養師蘇意芳點名為常見的NG搭配,她提醒這種早餐不只高熱量、高油脂,容易讓人發胖,還會導致血糖上升過快,讓人感到疲憊、想睡覺。 為了避免早餐吃完後感到疲憊,蘇意芳在臉書粉專教大家以下三個「早餐吃法小撇步」: 1. 控制份量. 蘇意芳指出,避免一早就吃下過多食物,過去因為要務農的關係,所以早餐吃得飽才有力氣下田工作,但現在幾乎是靜態工作,早餐可吃七八分飽就好,另外,蘇意芳建議減少油炸食物或是過度油煎的食品攝取,如:避開油條、薯餅、培根、蔥油餅、薯條、咔拉雞等高油脂食物,改吃漢堡、三明治或御飯糰等食物。 2. 增添點蛋白質.
早餐若吃得好,不僅能喚醒人體新陳代謝,也能開啟活力來源,早餐不是有吃就好,還要「吃對」。 營養師彭逸珊點名下列3種組合的早餐是NG早餐,最好不要碰,另外也推薦3組早餐讓你一早就有好精神。 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出,早餐吃得好不如吃得巧,3個方向幫你選早餐,以下為推薦的3組早餐組合。 1、便便順暢組: 無糖優格作為基底,搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉 ,可補充乳酸菌及膳食纖維,讓排便順順利利。 2、高蛋白長肌組:主食與飲料都是富含蛋白質的組合,例如 里雞蛋餅+無糖豆漿、鮪魚蛋吐司+輕卡餐、烤雞腿堡+鮮乳 。 3、吃飽好上工組:男生或是自覺食量偏大者,可以考慮 肉蛋吐司+黑咖啡、里雞蛋餅+無糖拿鐵、鐵板麵+無糖豆漿。 3大NG早餐。 (圖/翻攝自愛健康營養師 珊珊臉書)
其他人也問了
早餐吃什麼最好?
涼麵好吃嗎?
晚餐什麼時候吃?
鐵板麵熱量高嗎?
美味健康的早餐是開啟美好一天的關鍵,吃對早餐,能讓你一天充滿活力,做事更有效率。 但大家早餐都吃什麼呢? 是蛋餅、鐵板麵、蔥抓餅、御飯糰、蘿蔔糕…,還配杯大冰奶嗎? 小心! 這些都是導致肥胖的NG地雷食物! 今天就跟大家分享,健康早餐該這樣挑、怎麼吃,才能讓提升精神又能不發胖。 本次,邀請營養師高敏敏為大家解析,如何健康吃早餐! 胖到嚇人の地雷早餐1 中式早餐油脂含量高. 大家最常吃的早餐就是中式早餐了,來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕,加杯豆漿,就是飽足的一餐。 雖然早餐要吃的好,但,你知道嗎? 你吃下去的可是高油、高糖、高熱量的發福餐! 高敏敏表示,因為傳統中式早餐大多以高油的烹調手法製成。
TVBS. 更新於 21小時前 • 發布於 21小時前 • 何可妍. 早餐是一天活力重要來源。 (示意圖/shutterstock達志影像) 一日之計在於晨,早餐被視為一天的開始,扮演一整日活力來源的重要角色,因此吃什麼尤為重要,然而,面對琳瑯滿目的早餐選擇,如何做出既美味又健康的選擇呢? 營養師彭逸珊推薦3款機能早餐組合,並點出一些常見但不適合做為健康早餐的飲食。 彭逸珊點出3款NG早餐組合。 (圖/翻攝自愛健康營養師 珊珊臉書) 彭逸珊在「愛健康營養師 珊珊」臉書粉專表示「早餐吃得好不如吃得巧」,指出早餐是提供一整日所需能量和營養的關鍵,同時,不良的早餐選擇也可能對我們的健康構成威脅。
早安健康. 更新於 05月08日06:00 • 發布於 05月07日06:00 • 新聞中心蔡經謙. 已追蹤. 麵條是台灣人常吃的主食之一,乾麵、炸醬麵、陽春麵、牛肉麵,口味從清淡到濃郁一應俱全,讓人忍不住口水直流。 不過怎麼吃麵會更健康? 原來寬麵、細麵、湯麵、乾麵等搭配,都是留意重點! 寬麵、細麵怎麼選? 營養師:「這種麵」超吸油. 麵食大致可分為乾細麵、湯細麵、乾寬麵、湯寬麵等4種,若考量健康因素、預防肥胖,怎麼選擇才好? 健康節目《醫師好辣》在節目中提出疑問並讓藝人們選擇,主持人嚴立婷認為「乾的寬麵」可能比較健康,因為湯感覺會吸很多油;藝人筠熹則持相反意見,認為「湯的寬麵」較健康,因為湯可以不喝,比較不會吃進那麼多油。 正確答案出爐——原來要挑「湯的寬麵」!
HAVFIT. 更新於 2021年05月28日09:59 • 發布於 2021年05月15日20:36 • HAVFIT編輯部. 文/營養師方慈聲Grace. 「早安您好,今天想來點什麼呢? 早晨的第一句問候,開啟嶄新的一日,挑個靠窗邊的位置,陽光灑落映照在麵包與熱咖啡上顯得格外閃耀,這樣的美好場景似乎只會在悠閒的休假日上演。 拉回日常,工作的早晨就像一場戰鬥,匆匆的抓了份早餐,進公司打卡坐下後,配著早餐吃下的往往是一封封待回覆的郵件與工作匯報,甚至有時為了會議而把早餐一路就放到午餐時間。