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2018年12月18日 · 吃早餐很重要，研究顯示，吃早餐能幫助開啟全天候的體內代謝，比不吃早餐更有助於維持身材。 可是妳知道嗎？ 「吃錯早餐」竟然也是發胖元凶！ 以下這些常見的早餐組合絕對是地雷等級，如果天天吃，體重當然降不下來！ 圖片來源：ig@chiaochiaotzeng、rainie77. 延伸閱讀：最美新娘賈靜雯保持「少女身材」的飲食秘訣！ 這樣吃體脂從28變21. 地雷一：鐵板麵 + 奶茶. 實話說，這組合小編也超愛，不過早餐店的鐵板麵醬料一般都是料理包，不只油膩又非常鹹，再加上罪惡的精緻類澱粉 (麵條)、加了奶精的調味奶茶，這熱量簡直爆表，最重要的是，還根本沒攝取到太多營養 (全都是空熱量啊！ 圖片來源：pinterest. 地雷二：蘿蔔糕、水煎包 + 豆漿、米漿 (有糖)
2019年7月20日 · 台灣人早餐真的離不開蛋餅，多樣的口味其實選對包料也能無負擔的吃～好比說原味、玉米、蔬菜、鮪魚、燻雞都是不錯的選擇；培根、肉鬆或炸物類內料（薯餅、香雞等）則是地雷區。 圖片來源：小紅書＠Ben Lai 創業家培訓集團、趣多多y. 點餐技巧3: 吐司系列熱量低. 連鎖早餐店中，最沒負擔的就是「吐司系列」了！ 不過，選擇吐司系列有項必遵守的減肥最高指導原則：「減少OR不抹醬料」。 沙拉醬幾乎是整份早餐中最無形、最易胖的材料，當我們減少它的食用量後是能大幅減少熱量的攝取，而後不論選擇何種肉類三明治，女孩們皆能吃得美味又甩肉唷！ 圖片來源：小紅書＠zzzzhOuM、一只芝士熊. ＃西式早餐常見熱量地雷：炸物、鐵板麵、培根、熱狗、各式抹醬. 延伸閱讀：早餐這樣吃不發胖！
2022年11月24日 · 168早餐怎麼吃？完整攻略公開！不吃早餐是很多人在選擇實行「168斷食」的方式，但省略掉「一天當中最重要的一餐」真的適合每一個人嗎？依據人的作息，透過提早限時飲食，可以確保有足夠的時間可以讓身體消化代謝，達到更好的瘦身、降體脂效果！
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台灣人早餐吃什麼?
168早餐可以不吃嗎?
減肥可以吃蕎麥麵嗎?
- 天母早午餐推薦1：JB's Diner。相信天母的朋友對「JB's Diner」肯定不陌生，是一群兄弟姊妹共同經營的，JB是他們祖父祖母的英文名字縮寫「Judy & Bert」，對他們來說，JB不只是一間餐廳，更是伴隨兒時記憶、家人情感而誕生的一個角落！
- 天母早午餐推薦2：Want More。在天母SOGO旁的「Want More」是一間小巧溫馨的咖啡餐廳，餐點以新鮮的有機生菜沙拉為主再搭配主食與副食，CP值很高，餐點份量超級大！
- 天母早午餐推薦3：Sprout 初芽。「初牙 Sprout」 是天母地區蠻受歡迎的早午餐店，而且可是明星鳳小岳開的呢！以輕工業風搭配幾株植栽，即使位在人車較繁忙的大馬路邊，依然給人一種悠然的輕鬆感～餐點種類多份量也多，「綠怪獸三明治」是招牌，但要早點去不然會撲空，小編覺得他的法式吐司＋楓糖真的是絕絕子，推薦必點！
- 天母早午餐推薦4：天母豆漿。前面講太多美式早午餐，換個厲害的中式早餐！傳說中的人氣老店「天母豆漿」是小編從小吃到大的好味道，搬家過後生意依然爆好！蛋餅皮超酥脆，而且份量很大，女生基本是可以當正餐了～高麗菜蛋餅也是必點推薦，餡料超多！
2022年10月10日 · 外食族想要減肥真的好困難，便當店、麵店的飯菜總是高熱量高油脂，忙碌的上班族也沒時間自己下廚煮三餐，一不注意飲食就會發胖，別擔心！ 這次來為外食族整理出2022超商減肥必吃品項，不管是沙拉、麵食還是優格通通都有，還有超商最新推出的減脂餐新品，只要食物選得正確，減脂期間三餐外食也能無痛瘦身！ 2022超商減肥菜單1：7-11 紅藜毛豆雞肉沙拉. 這款「紅藜毛豆雞肉沙拉」是7-11近期推出的新品，裡面有水煮蛋、毛豆、蔬菜、胡蘿蔔和雞胸肉，豆魚蛋肉類每份共提供了7g的蛋白質，熱量只有128大卡，吃起來清淡又能達到營養均衡，是減肥餐的好選擇！ 圖片來源：美人圈. 2022超商減肥菜單2：7-11 鮮蝦明太子冷義大利麵. 想吃義大利麵又怕熱量過高嗎？
2022年9月14日 · 蕎麥麵是日本最受歡迎的減肥聖品之一，因蕎麥屬於全麥食物，加上極高的纖維量，可以促進腸胃蠕動。 編輯這回就整理了5款「蕎麥麵食譜」推薦，從開胃的韓式蕎麥拌麵、好吃好拍的波奇蕎麥麵通通有，每一款都超級簡單好上手，讓我們開心享用美食又不會有罪惡感，從現在開始把減脂餐主食換成蕎麥麵，一起快樂甩肉吧！ 麵控的最佳減肥救星！ 蕎麥麵3大瘦身好處. 蕎麥麵作為日本國民美食之一，有三大好處使它成為減脂族的最愛！
2022年11月5日 · 小盤子caf'e & brunch. 嘉義早餐必吃推薦1：木里MULI早午餐. 位於嘉義新開的「木里MULI早午餐」，店內外充滿著各式各樣的植物裝飾，用餐空間雖然不大，但裝潢得非常舒適且愜意，網友們狂推「泰式椰香嫰雞綠咖哩」，帶點微辣的雞肉鮮嫩且入味，泰式咖哩不會過辣非常下飯！ 還有附湯與溏心蛋，滿滿的早午餐保證吃完超滿足！ 圖片來源：木里MULI早午餐. 嘉義早餐｜木里MULI早午餐. 地址：嘉義市東區中正路303號. 時間：週二至週日10：00-15：30 (週一公休) 電話：05 227 8388. 嘉義早餐必吃推薦2：北回水晶餃.
