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2020年8月11日 · 吃澱粉能幫助排便。有的人早餐吃水果，補充膳食纖維，這當然很好，但是沒有吃澱粉得到足夠的能量，也難以排便。
2024年1月24日 · 研究 發現，對於超重的青少年，吃早餐會增加全日的飽足感，尤其是在早上進食高蛋白食物，會減少晚上吃零食的慾望。 如果不吃早餐，身體一直處於飢餓狀態，一旦吃了東西，所有吃下去的熱量會全部被吸收，人就會變胖。 （徐曼沅/大紀元） 2）體力、記憶力較差. 不吃早餐，空腹過久會導致血糖過低，腦中的糖也跟著過低。 身體就容易出現疲勞、倦怠、注意力不集中、記憶力衰退等。...
2021年11月21日 · 炒麵和鐵板麵的麵條是精製澱粉，整體餐點蛋白質不足，倒入油脂拌炒，熱量很高。 而且鐵板麵的醬汁還會勾芡，造成熱量大增。 甜麵包是醣加糖、醣加油的地雷組合。 (Shutterstock) 三明治、飯糰不算地雷 但要吃得有訣竅. 還有一些早餐，雖然不算地雷，但仍要注意食用方法，才能吃得健康： 三明治、吐司夾蛋： 吐司表層都會抹上蛋黃醬（美乃滋），蛋黃醬主要由油脂製成，熱量很高。...
2021年4月7日 · 正體 简体. 【大紀元2021年04月07日訊】（大紀元記者李伊芙綜合報導）早餐是一天活力的來源，怎麼能不吃好吃巧呢？ 再忙也要吃早餐。 可是自己準備早餐很花時間，外買早餐又不一定健康，怎麼辦呢？ 其實，只要事先準備自己喜歡的早餐食材，利用空閒時間或週末先做成「半成品」冷藏或冷凍起來，早上起床後加熱一下就有熱騰騰的早餐可以享用或帶出門了。...
2018年11月1日 · 這個時間屬於胃經通過的時間，這時胃的氣血最旺盛，吃早飯最好，胃在此時也最容易接納食物。古人早餐吃什麼？中醫師推薦兩種養生早餐。
2018年10月9日 · 中醫師推薦第一名早餐食物 吃它養胃氣不易老. 文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長）. 早晨人體的陽氣尚弱，這時要食用溫暖身體陽氣的食物 ...
2022年4月5日 · 正體 简体. 【大紀元2022年04月05日訊】（大紀元記者陳俊村報導）有些人沒有吃早餐的習慣，也有些人因為早上不餓就不吃。 對此，有專家表示，早餐是一天中最重要的一餐，就算不餓也要吃點東西，這對健康有益。 據《赫芬頓郵報》報導，美國營養與飲食學會（Academy of Nutrition and Dietetics）的發言人博基（Rahaf Al...
