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現在越多人作息時間越來越晚，也許是看電視、逛街吃宵夜、讀書….等，似乎反而太早睡卻睡不著，偶ㄧ為之，身體尚能恢復平衡，若長期如此，恐怕消化系統功能會變弱，因為晚睡晚起或是早餐只喝飲料就匆忙趕著去上班上課，長期下來就會很累想睡，注意力不集中，頭暈頭痛，常感冒、抵抗 ...
肥胖者的飲食控制. （1） 限制碳水化合物的攝入量. 平時我們食用的穀類、麵類等主要含碳水化合物的食物，如果攝入過多，剩餘熱量就會轉化成脂肪，所以必須限制這類食物的攝入. （2） 限制脂肪的攝入量. 主要是限制食用油、肥肉等含脂肪量高的食物。. 在 ...
文章內容. (一)寒涼、冰冷食物：. 任何冰品、冷飲、生菜沙拉、西瓜、哈密瓜、香瓜、美濃瓜、水梨、. 草莓、椰子、火龍果、奇異果、楊桃、葡萄柚、柚子、橘子、蓮霧、. 大紅柿、山竹、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、. 蕃茄、仙草 ...
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早餐吃什麼最好?
涼麵好吃嗎?
晚餐什麼時候吃?
早餐吃多少蛋白質?
每次早上用完早餐後;就會開始喉嚨有痰，需要清喉嚨才有辦法講話… A : 小姐妳好 您的症狀聽起來跟早餐飯後、吃辣的東西和熱湯有關 比較像是胃食道逆流刺激喉嚨造成的不舒服 建議早餐不要吃麵粉類…
二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦，有明顯的水份代謝異常，可用溫膽湯加減來祛濕化痰。三、肝鬱型：心浮氣燥，暴飲暴食，情緒欠佳就想吃東西來舒解，胸悶脅脹，女性或可見月經失調，可用柴胡疏肝散加減來疏肝理氣。
早晨起床時最好先喝杯白開水在空腹時，早餐可吃全麥土司加半杯脫脂牛奶，早餐一定要吃。 午餐可選擇以水果為主，蘋果或蕃茄為佳，尤其蘋果成效最佳，打汁切塊皆可，打汁則易大量食用及攜帶，可促進腸胃蠕動刮除經年附著腸壁之宿便俾使凸出之小腹迅速 ...
辛熱刺激食物：辣椒、酒、芥末、胡椒、薑、蔥、蒜、洋蔥、咖哩、咖啡、濃茶、可可、巧克力. 水果：桃子、葡萄、榴槤、荔枝、香蕉、鳳梨、龍眼、芒果、草莓、楊桃. 發酵類的食品：臭豆腐、豆腐乳等. 其他食物：黃豆、花生、芝麻、竹筍、芋頭、香菇等 ...
