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2021年12月10日 · 清炒蛤蠣鮮蔬義大利麵 材料：義大利麵、蛤蠣、玉米筍、綠花椰菜、紅椒、橄欖油 做法：先將義大利麵燙熟備用，以橄欖油清炒蔬菜至半熟，放入蛤蠣加蓋悶煮3分鐘，再加入已燙熟的義大利麵拌勻即可。
- 穀胱甘肽是什麼?功效、作用
- 需要補充穀胱甘肽的族群
- 穀胱甘肽何時吃、吃多少?
- 穀胱甘肽食用禁忌與注意事項
- 如何正確挑選穀胱甘肽?
穀胱甘肽是3種胺基酸所構成的極小分子，常簡稱為 GSH ，在人體占據重要的角色，從出生開始就存在身體細胞中。且以2種型態的方式存在，協助其他維生素不易被破壞，分別為還原GSH型態及氧化GSSG型態。 雖穀胱甘肽於出生時，便出現在人體內，但隨著年紀增長、飲食作息習慣不佳等，人體內的穀胱甘肽濃度會快速下降與流失，因此補充足夠的穀胱甘肽是非常重要的! 對於人體機制也有正面影響! 除了協助身體機能平衡，穀胱甘肽還具備以下功效: 1. 養顏美容 2. 補充美妍因子 3. 補充身體機能所需元素，調節機制 4. 有益體內環保 因國內食品法規範，針對穀胱甘肽部分不得聲稱療效，若您對穀胱甘肽有進一步興趣，歡迎您加入LINE詢問：@yanni瞭解穀胱甘肽。
穀胱甘肽在人體內扮演了重要的角色，如過度缺乏穀胱甘肽可能造成體內狀態失衡，缺少防禦機制，而導致無法順利排除有毒物質，造成身體狀態日益下降及發炎反應。現今充斥著許多環境毒素，尤其是以下族群更需特別補充穀胱甘肽。 建議食用族群： 1. 飲食攝取不均衡 2. 年長者 3. 美容養顏女性 4. 抽菸、喝酒的人 5. 孕前準備 6. 體內機制失衡
目前已有報告指出維持體內穀胱甘肽的水平對於人體調節有至關重要的影響。 1. 衛生署法規建議：成人每日穀胱甘肽的攝取劑量不宜超過250毫克。 2. 建議18歲以上食用，早餐或午餐飯後30分鐘內食用為佳，可避免受到胃酸破壞，多食無益。
肝腎功能異常、疾病者，因安全性不明，務必在諮詢過專業醫生建議後再食用。可能造成黑色素水平波動，增加皮膚對光敏感的程度。患有哮喘者，不建議吸入穀胱甘肽，可能加重症狀。每日請勿服食超過250毫克的量，人體吸收不了，且不建議長期服用或注射高濃度穀胱甘肽，可能會造成副作用。1.內容標示明確、符合安全劑量 成分、食用建議、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。 2.圓酵母發酵來源 市面上有許多劣質穀胱甘肽是使用化學合成等方式製成，安全上易有疑慮，因此挑選時，建議選擇以圓酵母發酵來源的穀胱甘肽，才能健康有保障。 3.產品有檢驗報告，安心有保障 通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。 4.提供1對1專業營養諮詢的品牌 還對補充穀胱甘肽有其他問題嗎?歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。加入LINE詢問：@yanni。 一次了解維他命B6的食物、功效、副作用 傳授你維他命B12何時吃、吃多少及功效副作用 生命元素「硒」不可少！搞懂硒功效、副作用、食物超簡單 讓你一次看懂生育醇「維他命E」的功效與食物劑量表！
2024年2月2日 · 1分鐘快速判斷低GI食物. GI ( Glycemic Index) 是升醣指數的縮寫 ，簡單來說就是食物造成血醣上升的指數，飲食後 血糖上升幅度越高，帶表該食物的GI值越高 。 GI值怎麼算？ 服用純葡萄糖100g後，2小時內增加的血糖值為基準（GI值=100），在去與其他食物2小時內增加的血糖值作比較得到的升糖指數。 低GI飲食的好處. 較有飽足感不容易餓。 降低血中胰島素值，減少熱量產生及脂肪形成。 降低三酸甘油脂、總膽固醇及LDL、提升HDL。 幫助管理血糖值，降低罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病及其併發症的風險。 提升學習能力及記憶力。
2023年8月1日 · 1. 魚類. 2. 堅果類. 3. 藻類. 需要補充DHA的族群. 不適合食用DHA的族群. DHA何時吃、吃多少？ 1.何時吃？ 2.吃多少？ DHA與藥物交互作用. DHA的副作用. 如何正確挑選DHA保健食品?魚油、藻油選哪種？ Omega-3、DHA、EPA有什麼差別？ Omega是一系列多元不飽和脂肪酸，因為人體自身無法合成，所以需從飲食中攝取。 人體每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越好。
亞尼活力提供安全、信賴的保健食品與維他命，品牌創立近20週年，營養團隊秉持嚴格把關原料製成、提供專業營養素知識给每一位客人，榮獲BIO健康生技大獎、SNQ國家品質標章，通過SGS檢驗與安全測試，亞尼活力團隊不斷精進，服務真誠如家人，和您一起擁抱健康。
2024年2月1日 · 許多人因休息時間短、為求方便，常選擇炒飯、炒麵作為午餐，但長期下來容易造成營養失衡及攝取過多的油脂、澱粉，為穩定血糖，同時達到營養均衡又具有飽足感，建議以碳水一份、蛋白質1份、蔬菜兩份、水果一份為原則，並維持少油少鹽少糖。 另為了避免下午昏昏欲睡，午餐盡可能挑選優質蛋白質、好的油脂或低脂肉類。 如: 海鮮、雞肉，減緩醣類的吸收，並以蔬菜>蛋白質>澱粉順序進食為主。 建議組合: 碳水、蛋白質各一份 、蔬菜兩份、水果一份. 蛋白質:
2024年4月26日 · DIY追奶食譜. 1、發奶鮮奶茶. 五分鐘自製發奶鮮奶茶. Watch on. 2、椰汁西米露. 追奶甜點自己做!!夏季發奶甜湯【椰汁西米露】 Watch on. 3、花生豬腳湯. 超級發奶湯自己做！
