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这有什么？ 我就纳闷了，不能问吗？ 编辑于 2020-11-20 22:29. 金灿灿的大圆宝. 爱吃爱玩，不像90后的90后～ 4 人赞同了该回答. 没什么不可以，只不过可能跟大家一直说的“早饭要吃好”不太符吧。 而且泡面大多重口味，早上一般吃的都会比较清淡。 但个人觉得，早上偶尔吃个泡面也没什么，别一直吃就好。 发布于 2020-11-11 17:12. 知乎用户N4iFc7.
2022年9月19日 · 餐. 早餐能吃泡面吗? 因为疫情封在家里，加上备考，早餐只能吃泡面，这样对身体有影响吗. 显示全部 . 关注者. 5. 被浏览. 2,245. 5 个回答. 默认排序. 秦老太. 已认证账号. 长期吃一样东西很容易营养不良，建议多储备些即食的东西，切换着，多补充蛋白，蔬菜水果，另外即食类的建议可以搭配一些藕粉，中式养生方便速食首推藕粉，有 红枣银耳 、坚果、水果等多种口味可选，营养较为全面。 最重要的是，藕粉滋润，会比泡面类的对人体友好，不会重油重盐。 一袋有几块钱，搞活动时如秦老太的 红枣银耳羹 能不到1块钱一小袋。 藕粉一般人皆可食用，富含丰富铁元素，老幼妇孺、体质虚弱、 缺铁性贫血 、营养不良者尤宜食用。
其实，早餐要吃好的含义就是，早餐既要吃好，也要吃足。 早餐作为一天中的第一餐,为一整天的工作生活提供能量，所以需要吃一定量的早餐，早餐最好能占到一日热量和营养素摄入的40%，如果认为做不到，最起码要到30%。 大多数人早上习惯随便找些东西填饱肚子，别说一天营养素摄入量的40%了，连20%都达不到，特别是蛋白质摄入严重不足，但是长久以来,会让你反应迟钝、肠胃不适，慢性病上身。 如果早上能够做到吃好吃多的话，不仅能让身体充满活力，而且有利于控制血糖，减肥瘦身。 在三大产能营养素当中，蛋白质的 热效应 最大，占比30%左右；而脂肪和 碳水化合物 相对低些，只有4~5%和5~6%。 这也是吃蛋白质不容易发胖的原因之一。 1 葡萄糖代谢.
本人大一，平时早餐吃泡面比较方便，吃完直接去上课，然后早上都会吃多维元素片，中午和晚上正常吃饭 但在学校吃的都是快餐 这样吃身体能保持健康吗? 显示全部 . 关注者. 6. 被浏览. 11,574. 5 个回答. 默认排序. 知乎用户. 赵县荦旻保健服务店 经营者. 2 人赞同了该回答. 营养太单一，不建议这样吃，吃 维生素片 ，营养是补充，不能做为主要摄取营养方式，你也更需要补钙，这样上课才精神，你要早餐丰盛点，营养多元化，至少两三天的早餐不能重样。 编辑于 2021-03-23 04:51. 龙兄. 1 人赞同了该回答. 大概率会，你会感受到身体出现反应的，如：面部及背部涨包，身体无力，头晕想困，胃及腹部疼....... 发布于 2021-03-30 00:03. 碘伏遇见VC.
美食话题下的优秀答主. 849 人赞同了该回答. 一份营养健康的早餐，在国外是有着非常严格的营养学标准的。 特指早餐摄取的能量至少占据人体所需能量的三分之一，碳水化合物、脂肪、蛋白质等的比例要严格按照成年人的标准去设定，但是白种人的摄入标准一般是高于黄种人的，这和体质以及所处的纬度有很大的关系。 所以中国人应该怎样做出标准的 健康早餐 呢？ 第一，算好能量比例，这项内容占50分。 早餐的能量要占一天总能量的1/3～1/2。 我们可以把一天所要吃的食物能量先计算一下，早餐至少要占1/3；如果你晚上吃得很少，那么早餐能量要占全天能量的1/2。 早餐要高蛋白、高 碳水化合物 。 第二，选足食物种类，搭好结构，这一项也占50分。
26. 被浏览. 38,154. 17 个回答. 默认排序. 雷师兄说. 都不好，早上不吃饭对身体尤其是对肠胃伤害比较大，因为经过一个晚上的消化，胃里面几乎没有什么食物，如果早上人体各个器官都开始活动，胃部也是开始工作的时候，没有任何食物可供消化，非常伤胃。 建议早晨起来，先喝几口温水再吃饭，这样有利于胃部消化吸收。 发布于 2020-09-28 23:19. 知乎用户. 11 人赞同了该回答. 肯定是吃方便面，不吃早饭很容易 胆结石 ，实际上方便面的话，如果质量没问题的话，不是经常吃，没事的，哪一国最喜欢吃方便面，日本肯定是其一，你看日本人多长寿。 发布于 2019-04-16 06:16. 木子李. 每天学一点，点点汇成水。 1 人赞同了该回答.
117. 被浏览. 182,133. 71 个回答. 默认排序. aoxinma. 吃货的世界. 257 人赞同了该回答. 我曾经参加过一个 体重管理 营，说白了就是减肥活动。 早餐全是寡淡的淡出鸟来的东西： 1、两片那种看起来最廉价的 吐司片 ，口感粗糙得不要不要的. 2、一个水煮蛋. 3、一盒纯牛奶. 4、两个手指红薯. 5、 水煮菜心 ，一点油都没有的那种，不但没有油，而且也没有任何调料，非常的纯粹。 这些东西搭配到一起，就是一个字难吃。 但是我们全都吃了。 看起来份量很小，实际上能全部吃完的没有几个人。 但是你会发现，这里面包含了基础的几类营养素：碳水+蛋白质（优质）+ 膳食纤维 ，还有奶类和谷类，唯一缺乏的就是脂类食物。 如果不需要减肥 ，可以把水煮蛋换成煎蛋。
