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創辦人卡巴金博士(Dr. Jon Kabat-Zinn)從1979年開始，在美國麻州大學醫學院附設醫院，為了協助在醫療體系中受苦的慢性病患者，開設了正念減壓課程，教導患者學習如何與壓力、疾病、慢性疼痛等共處。 而研究結果發現，有顯著成效。 谷歌(Google)廣受好評與歡迎的企業內訓課程Search Inside Yourself (SIY)，其課程的主軸架構與精神即來自於卡巴金博士所創的正念減壓療法(MBSR)。 那麼甚麼叫做正念(Mindfulness)?正念是一個專有名詞，其意義不是正向思考、正向念頭。 若將念字拆解，是『今心』二字，意旨當下之心。 顧名思義，正念強調的是活在當下之心。
兒童疾病. 【治療經驗談】治療弱視從根本著手. 弱視與弱勢？. 你也可以向「哈啾人生」說不！. 免用藥無副作用，相應神經調節療法可治療：自律神經失調、焦慮憂鬱、失眠、耳鳴、眩暈、胃食道逆流、神經痛、弱視、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等.
打鼾是上呼吸道局部阻塞的表現，所謂上呼吸道是指從鼻孔開始，經由鼻腔、咽喉、至喉頭的空氣通道。 所以舉凡鼻甲肥厚、鼻息肉、鼻中隔彎曲、腺樣增殖體、懸壅垂過長、扁桃腺肥大、大舌頭、下巴太小或後縮等，都可能是病因。 造成打鼾的原因有： (1)軟顎、舌肌與咽喉部位肌肉的張力不足肌肉鬆弛：熟睡時這些肌肉的呼吸活動降低，以致舌頭向後移動，使上呼吸道變窄，氣流不順，促使軟顎與咽喉部位的肌肉震動，大都因為年老，使懸雍垂附近肌肉鬆垮而易振動。 飲酒或服用鎮靜劑會引起這些肌肉的活動下降。 (2)肥胖：體重也是造成打鼾的重要原因之一，胖者的軟顎、舌肌與咽喉部位肌肉都比常人大，這些肌肉過大的現象會佔去咽候部位的相當空間，而使上呼吸道變窄。 因為脂肪堆積造成氣道狹小，而易發出鼾聲。
方式是睡覺時在鼻子 ( 或口鼻) 戴上一個柔軟輕巧的面罩 (Mask) ，呼吸的空氣由呼吸器的幫浦打出，產生一股正壓，再經由鼻罩通到鼻腔及咽喉，這種方式可以使上呼吸道塌陷的部分被正壓撐住，維持咽喉通暢，這樣就鼾聲不再了，呼吸也會變的順暢無阻。 每個患者需要的壓力都不同，適當的正壓需要再次經由睡眠檢查測得。 這種正壓呼吸器 ( 簡稱 CPAP) 的治療效果可以達到 90% 以上，不過卻也有一些人會因為使用方式不正確或鼻罩大小不恰當而感到不舒適。 效果雖然不錯，但機器本身笨重又昂貴，無法推廣。 (ii) 口腔矯正器： 這是一種由牙醫師量身訂做的口內裝置器似牙套，於睡覺時配戴，是將下顎往前固定防止舌頭下墜阻塞上呼吸道，以維持呼吸道通暢。
【不用藥就能治療耳鳴？ 】黃建文醫師的健康說. Watch on. 事實上，在聽覺傳導路徑中，只要有任何一個地方出現血液循環不良的問題，就有可能出現耳鳴。 自律神經是人體器官的大腦中樞，負責調控各器官的功能運作、血液循環和免疫力，因此改善內耳和聽神經的循環障礙，活化缺血的內耳和聽神經，可促進神經的修復，繼而改善耳鳴症狀。 耳鳴就像是體內的警報器，可反映出身體出了什麼狀況，但你要解決的不是這個表面性的問題，而是你要找出背後的根本原因，接受正確的治療。 當你找過專科醫師，排除有器質性的病變 (如腫瘤、神經壞死或感染等)後，可考慮找自律神經治療專科就診。 「相應神經調節療法」是一種非侵入性、無藥的治療方法。
隱私權保護政策. 免用藥無副作用，相應神經調節療法可治療：自律神經失調、焦慮憂鬱、失眠、耳鳴、眩暈、胃食道逆流、神經痛、弱視、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等.
你呼吸對了嗎？ 帶你一起腹式呼吸. 現在您已經 認識了焦慮、恐慌 ，也了解 發作時該怎麼辦 ， 讓我們一起來練習簡單3步驟的腹式呼吸法吧！ 一起深呼吸氣、憋氣一下下、然後深深的吐氣的「吸四憋七吐八」 讓副交感神經上升，交感神經下降. 腹式呼吸. Watch on. 正確的腹式呼吸法： 開始前，讓我們先調整自己的坐姿和平靜自己的心. 1. 調整自己的呼吸速度. 2. 手輕鬆的放在肚子上，去感受自己的呼吸頻率、肚皮的浮動. 3. 身體坐挺，頭放鬆. 準備好以後，開始我們的深呼吸~ 1. 深深吸氣數4秒. 2. 憋住氣7秒. 3. 緩緩的吐氣8秒. 重複以上動作，調整呼吸頻率，讓您在焦慮、恐慌發作時，能夠紓緩情緒. 以上衛教資訊由許崇民醫師提供。 許崇民醫師為前任高雄市立旗津醫院 院長.
