搜尋結果
- 先觀察自家樓梯與房屋結構。家中樓梯屬直線型、階梯差距不大，適合直軌式樓梯升降椅；若樓梯造型特殊、有轉彎、中間有小平台，則適合各式的彎軌式升降椅，若是樓梯前方空間太小，無法停放升降椅，甚至只剩極小空間可裝設軌道，使用蒂森的單彎軌式樓梯升降椅，運用軌道特殊的垂直設計，即可將空間不足的問題妥善解決；樓梯寬度較窄的家庭可採用單彎軌式升降椅，平均高度在成人小腿處，比雙軌低約20cm，較不影響同住家人動線，尤其是德國蒂森克虜伯，樓梯寬度僅需61cm即可安裝。
- 依據使用者狀態挑選品牌。比如：乘坐輪椅的長輩選擇「手動踏板」比電動踏板的升降椅更為合適，可避免踏板自動放下，反而讓輪椅無法靠近升降椅；若是手腳無力的長輩，適合起點與終點均能為乘坐者自動調整上下座椅最佳角度的德國蒂森；若希望座椅寬大且包覆性高，可選擇座椅一體成型的《康輝》升降椅，而且相較於國產品牌大多採焊接製成，恐有焊接點易斷裂之風險，一體成型的堅固與安全性相對較高；但若乘坐者體重過重，擔心承重問題，不妨選擇進口品牌加拿大Savaria，其承重度高達146公斤。
- 考量材質與安全裝置。部份國產品牌使用不鏽鋼實心，但進口品牌及《康輝》自有品牌皆採用空心碳鋼，其原因有三：一、高硬度的不鏽鋼難以製作彎折的軌道，目前擁有處理技術的廠商在全球屈指可數；二、不鏽鋼軌道須上油，若疏於維護，在台灣高溫潮濕下會宛如油膩難清的廚房；三、多層烤漆防銹技術早已純熟，如汽車，加上烤漆材質的升降椅可以清水擦拭且每年定期維修保養，隨時可修補磨損處。
2019年1月14日 · 爬樓梯容易喘，怎麼辦？事實上，不是只有跑步才算心肺訓練，心肺訓練的觀測重點是「心跳」、「呼吸」，所以，恭喜你！如果爬樓梯會喘，心肺訓練就可以從爬樓梯開始，但要注意的是偶一為之（爬樓梯2、3樓之內，取代搭電梯）可以，不建議當成「固定運動」形式。
2012年10月1日 · 新光醫院骨科主任釋高上分析，爬樓梯時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。 因此，身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯當運動，例如： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 孕婦或體重過重的人，因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。 有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，繼續不當使用會使症狀加劇。 有髕骨外翻問題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯會使外翻問題更嚴重。 O型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化，使O型腿症狀更明顯。 有心血管疾病的人爬樓梯時也要小心，因為心臟對氧氣的需求會增加，若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，如果沒有及時送醫救治，甚至可能猝死。
2021年6月7日 · 2021-06-07. ．文 ／ 程遠揚. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 現代人生活忙碌，能每天抽出特定時間運動的人愈來愈少。 近來因疫情關係，疾管署強烈建議民眾避免在密閉空間群聚，因此，搭電梯的人變少，爬樓梯的人變多了；短距離搭公車的人變少了，走路的人變多了。 但是，為什麼有的人只要稍微爬幾層樓梯或走一段斜坡就喘到不行？ 有沒有什麼方法可以解決？ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 動不動就喘的原因. 就運動生理學的角度來說，稍微活動就喘的原因很簡單，即在於身體的心肺耐力不足，也就是身體的呼吸及循環系統將氧氣帶到周邊肌肉的能力下降所導致。 而這樣的能力下降，主要有3個原因：
2020年12月31日 · 2020-12-31. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 爬4層樓用超過90秒就是警訊. 爬樓梯是日常生活中常做的活動，不僅是個運動，也能簡單檢測心臟是否有問題。 一份發表於歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）的西班牙研究指出，爬4層樓（60階）用超過1分半鐘，表示心臟功能可能有問題。 該研究找了165個已經確定或疑似有心臟冠狀動脈問題的受試者，先讓他們在跑步機上走或跑，並慢慢增加速度直到受試者力竭或跑不動，測驗該名受試者運動的極限，並以「代謝當量」當作單位來計算每個人的極限。
2022年1月14日 · 爬梯雙腿要提高倍： 先抬起同一側上下肢，而另一側手腳站穩扶好，兩側輪流進行，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。 踮腳站立練平衡： 雙手扶好椅背，踮起腳尖練習站立，略微抬高腳跟，重心放在腳趾，背部維持打直，可訓練小腿肌力以及身體平衡。 弓箭跨步練腿力： 右腳向前跨步，重心放在右前腿，背部維持打直，雙腳屈膝呈90度彎曲，再換邊進行動作，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。 廣告 - 內文未完請往下捲動. （只要一張椅子，長者即可在家運動。 圖片來源 / 國民健康署） 運動前的準備： 先留意長者身體狀況當下是否適合運動，在長者身後放一張穩固的椅子，請長者站在有扶手的位置旁，讓長者隨時可抓握，以策安全。
2018年5月18日 · 長壽日本的樂齡秘密！ 能走就穿復健褲，不怕肌力溜滑梯. 日本於1994年開始步入高齡社會，先進的長者照護觀念，一直是世界各國的模範。 特別是日本相當重視長者的自主能力與尊嚴，因此，讓在協助下還能行走的長者維持活動與生活的「復健褲」是最普遍的輔具之一，更是長壽日本樂齡的秘密武器。 2018-05-18. ．文 ／ 整合傳播部企劃. ．出處 ／ 整合傳播部企劃. 字級. 收藏. 分享. 相較日本褲型紙尿褲使用率為98%，台灣褲型紙尿褲使用率只有3成，造成台灣許多在協助下還能行走的長者，因過於依賴黏貼型紙尿褲，少了自行如廁、增加活動力的機會。 復健褲如何幫助復健? 跟黏貼型紙尿褲相比，復健褲就跟一般內褲穿法一樣，能讓長者維持如常的生活習慣，在協助下可以自行如廁，維護長者的尊嚴與自信心。
