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空腹或睡前1、2個小時
- ▲醫師建議，膠原蛋白最佳服用時間是空腹或睡前1、2個小時。
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2024年3月4日 · 膠原蛋白是最流行的美容保健品，許多愛美的民眾紛紛會詢問要膠原蛋白怎麼吃、膠原蛋白什麼時候吃最好！ 另外，膠原蛋白粉可以配果汁、咖啡、奶茶嗎？ 還有膠原蛋白可以泡熱的嗎？ 讓好食課營養師一次解答7種膠原蛋白怎麼吃、什麼時候吃的疑問吧！ 解析一 膠原蛋白怎麼吃？ 在空腹、睡前吃最好嗎？ 網路有一說，當空腹時胃部比較多胃酸可以幫助膠原蛋白分解，因此建議在空腹吃最好，也有人說睡覺是肌膚修復的時候，所以建議睡前吃最好。 目前研究沒辦法推翻或證實在這兩個時間點吃最好，因此 營養師認為什麼時候吃都可以，最主要是要穩定攝取、攝取劑量足夠 。 解析二 膠原蛋白什麼時候吃最好？ 整理一 都可以，穩定吃最重要. 只要有穩定補充、補充劑量足夠，無論是上述的睡前吃還是空腹吃，都是很好的補充時間點，不用太過拘泥於時間。
2024年1月2日 · 2024「膠原蛋白推薦」22款！. 營養師教妳怎麼吃、何時吃最有效. 除了擦保養品之外，吃的保養也一樣重要！. By Sophie Ku and BETTY Published: 2024/01/02 ...
- 在了解「膠原蛋白什麼時候吃」之前，先認識膠原蛋白！（一）膠原蛋白是什麼？膠原蛋白（Collagen）為蛋白質的一種，是構成皮膚真皮層的重要元素，能幫助皮膚緊實有彈性；也在結締組織、骨骼、肌肉和血管等組織中擔任重要角色，是人體重要元素之一。
- 膠原蛋白什麼時候吃比較好？一張圖秒懂膠原蛋白何時吃最佳！食用時機 1：膠原蛋白空腹吃。膠原蛋白屬於大分子的蛋白質，須經過消化作用才能分解成小分子的胺基酸，在不同輔酶的幫助下於體內合成膠原蛋白。
- 膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白推薦吃法、每日建議劑量一次看。（一）2 大膠原蛋白推薦吃法。膠原蛋白推薦吃法 1：搭配維他命 C。如同上一段所介紹的內容，膠原蛋白在分解成小分子胺基酸後，需要透過甘胺酸、脯胺酸、羥脯氨酸、維生素 C、鋅、銅等輔酶才能於體內重新合成。
- 小心這些膠原蛋白禁忌！原來「這些人」不適合吃膠原蛋白。（一）膠原蛋白不能跟什麼一起吃？藥物部分藥物可能會破壞膠原蛋白的活性，導致影響吸收效率。為了避免藥物和膠原蛋白交互作用影響，建議間隔 2 個小時再服用，或諮詢專業醫師的建議。
2024年1月8日 · 人體的膠原蛋每天都在變少，除了年過25歲後，人體的膠原蛋白的合成能力會隨著年紀逐漸下降；紫外光傷害、皮膚長期缺水，熬夜、壓力、霧霾等生活狀態，甚至高油、高糖飲食，也都會加速膠原蛋白的老化和流失。 而皮膚的膠原蛋白存在於真皮層裡，是維持肌膚水潤富有彈性的重要物質。...
2024年4月25日 · 醫師公開4大要訣：魚類膠原蛋白分解率竟高達豬皮七倍、「這個時間」吃才最能被身體吸收！ 膠原蛋白簡直就是「內服的時光機」啊！ By Tchata Lu, Nelly Wong (COSMO HK) and Zellie Wang Published: 2024/04/25. Instagram_y__eonj,Getty Image_tenkende....
2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。
