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2024年4月6日 · Apr 6, 2024. 愛吃是人之常情，但貪吃又想 減肥 的你就要留意，吃得聰明可以滿足胃口之餘，又能維持身體新陳代謝，才可保有好身材！ 如果你對何謂「聰明食法」毫無頭緒，以下 3 款空有熱量食物（Empty Calorie Foods），就是你首要戒食的目標。 延伸閱讀： 減肥由細節入手：先不用制定大計劃，在進餐前後加入 2 個動作就能輕鬆瘦下來. 空有熱量食物是什麼？ View this post on Instagram. A post shared by 빵나 / 원어바웃 (@nawonny) 大家都知道每款食物都有熱量（卡路里），但大多食物中也同時含有不同營養，對身體也有益處。
- Venus Law
2019年6月27日 · 1. 全身動. 或許許多人從小就被教育，「周身郁」是一件很不雅的事，尤其對女生來說更是如此。 不過，原來像是抖腳這樣的動作，竟然可以幫助我們減肥？ 根據外國許多研究已經證實：假若整天都維持動來動去的狀態，可以比坐著時消耗多 10 倍的卡路里，一天也就是消除大約 350 卡路里，換算下來一年就可以減掉 30 至 40 磅了！ 2. 飲綠茶. 眾所周知，綠茶是健康飲品，更有研究發現：每日飲用綠茶可以燃燒 183 卡路里，亦可以影響身體的脂肪比率。 原因是綠茶裏的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。 每天喝大約 3 到 8 杯就可以看到成效了。 3.
2018年12月28日 · 對於那些無法不喝含糖飲料的朋友，天然、無卡路里的氣跑水是最好的替代品，有著碳酸飲料的口感卻無負擔，而對於想減重的人來說，氣泡水也能增加飽足感，進而吃進比較少的熱量，不愛喝水的朋友必須試試！
2024年4月11日 · 一般來說，從進食到你讓大腦出現飽腹的認知，大約需時 20 分鐘，所以進食速度快的人，在 20 分鐘內可以比進食速度快的人多食得更多，而吸收的熱量也會更多！
- Venus Law
2024年2月14日 · 農曆新年假期，少不了暴食一堆美味又高熱量的食品，大肆放縱完自己的口腹之慾，一不留神就增磅又有點水腫，意味著是時候好好節制了！ 除了多吃蔬菜清腸胃、戒除酒精飲品及加工食品，可集中利用天然食物加強身體排毒功能，從歐美興起的「綠拿鐵」 Green Smoothie 流行了多年依然未退燒，至今都是不少女星瘦身排毒的秘密武器，「綠拿鐵」 比起我們想起的「五青汁」更可口美味，不妨趁節後一試！ View this post on Instagram. A post shared by Miranda Kerr (@mirandakerr)
2016年2月6日 · 卡路里是熱量的單位，一般成年人每天需攝取的的卡路里為1500～2000，數量會因應你的體重、身高和歲數略有所不同，大家可以先到 這裡 測試一下。 如果我們不能在每次吸取新熱量前 ，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就會變成脂肪積存在體內，久而久之就會變胖了！ 所以，有時候看到你朋友在努力計算著每件食物的卡路里，就是這個原因！ 了解完卡路里與體重的微妙關係後，現在就來看看今天的重頭戲﹣「10大卡路里指數爆燈賀年食品排行榜」！ 看完這個保証你新年不敢大吃大喝。 第十位. Photo by daydaycook. 笑口棗 55kcal／1粒.
2019年1月12日 · 燃脂效率是跑步的兩倍！每天這個練這個動作 30 分鐘，不管吃多少也不用怕！: 以往提起做運動，我們通常都會想起那些又沉悶又要長時間的運動，不但會很累人，而且所需要耗費的時間很長。不過，其實運動也有很多選擇，選擇得宜的話，每天只需要 30
