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  1. 大腸癌1、2、3、4 期怎麼分? - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1198

    5個好習慣,有助遠離大腸癌 便血,是痔瘡還是大腸癌?>> 丹麥一項研究發現,只要建立 5個簡單的生活習慣 ,就能降低23%罹患大腸癌的風險: 1.每天至少 運動 30分鐘。 2.女性每週喝 酒 不超過7杯,男性不超過14杯。

  2. 許多人對於康舒科技的印象是電源大廠、綠能先鋒,其實,康舒科技持續投注於企業社會責任,落實在產品設計、生產等本業,並關懷在地學童、加碼照顧員工,更關注淡水河生態,贊助支持《CSR@天下》淡水河紀錄短片「為淡水河做一件事」計畫,延續多元的CSR努力,實現「 ...

  3. 東海健走,迎接中台灣浪漫陽光 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65288

    建築系教授詹耀文說,國際建築專家們訪台時,一定會來瞻仰這座聞名國際建築界的建築。 教堂是東海師生心目中的聖地,校園的不成文規定是教堂四周方圓50公尺不可興建房子,附近校舍高度也不可高過教堂,因此教堂擁有一整片寬廣草坪,是親子一塊兒玩耍的快樂天堂。 ...

  4. 康健 - 打雷時千萬別做這9件事 不幸被雷擊要怎樣才能活命?

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72456

    -----(以下為原文) 1.不要在身上濕答答的狀況下用手機 在全身濕透的狀況下,還拿著手機講電話,很可能會因為「間接雷擊」而有觸電的風險。 2.不要在打雷的時候在空曠處騎機車 電流有「尋找出路」的特性,電荷自動會往移動明顯落下,所以在空曠處冒雨騎機車,也很 ...

  5. 內政部建築研究所推行「綠建築」已經四年多,今年特地將室內環境品質也納入綠建築的指標,包括音、光、熱、空氣與室內建材裝修都是評估重點,把居住環境的健康和舒適列為綠建築必備條件之一。

  6. 早期大腸癌的症狀就是「沒有症狀」! - 康健出版

    www.commonhealth.com.tw/book/bookTopic.action?nid=222

    大腸癌的確可能會有某些症狀,但並非有這些症狀的人都是大腸癌,甚至大部份不是。常常為了這件事情,我在門診得跟我的病人一來一往,有時候會想:乾脆幫他大腸鏡做一做,還比在這裡討價還價省時。

  7. 你是否已掉入憂鬱症漩渦?17個警訊立即檢視 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74016

    你可能會使用酒精、處方藥、或是非法藥物,來嘗試幫自己從憂鬱症狀中解脫。由於這些物質會影響腦功能,它們可能反而會惡化憂鬱症。 17.尋短或自殺的念頭: 你可能會希望自己已經死去,或是出現像「如果上帝可以帶我走,那將會是種解脫」、或是「如果我可以睡下去而 ...

  8. 上班昏昏欲睡和燈光有關?揪出5大辦公室照明問題 - 康健雜誌

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    你曾想過在蟲鳴鳥叫的綠光叢林裡上班是什麼感覺嗎? 有意思的辦公室 美國一間家具工廠,利用先進的燈光技術製造了虛擬加州海灘氛圍的工作環境,工作人員可以穿著海灘短褲、T恤上班,享受100%的新鮮空氣和自然光。

  9. 破除高血壓6大迷思 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64982
    • 迷思1
    • 迷思2
    • 迷思3
    • 迷思4
    • 迷思5
    • 迷思6
    • 好好量血壓,儲蓄健康本錢
    • 血壓愈高,壽命愈短
    • 你高血壓嗎?

    既然我的高血壓找不到原因,應該是體質關係,這和人的身材有高有矮、有人容易過敏的道理一樣,不必控制,降下來反而不好。 〤高血壓需控制,才可降低血管與重要器官發生嚴重的合併症。 成功大學附設醫院院長陳志鴻表示,確實有超過九成的高血壓是沒有確切原因的「原發性高血壓」,這和年齡、性別、遺傳等因素有關,但無論是原發性或因其他疾病(例如甲狀腺機能亢進)引起的繼發性高血壓,若不治療,對大腦、心臟、腎臟等重要器官的傷害就在持續進行,應維持血壓正常,才能避免嚴重合併症。 因為高血壓可怕之處,在於它的長遠殺傷力。 血管像河川,平日下雨,水量大些看不出堤防是否穩固,但長期高水壓衝擊,可使堤防出現缺口甚至傾圮,萬一碰上颱風豪雨,水壓暴升,大江潰堤釀災禍只是瞬間的事情。人的身體也是,會逐漸適應血壓增高,但血管與器官已經慢慢受傷,一旦大笑、狂怒或天氣酷寒,便可能引發中風或心肌梗塞,甚至猝死等意外。 美國梅約醫學中心指出,高血壓若不控制,對身體主要器官的戕害有: ●動脈:血壓高可能使動脈內膜增厚,使血管硬化,管壁變厚且狹窄;並會破壞動脈管壁,形成斑塊或動脈瘤,萬一發生主動脈剝離、破裂,將比心肌梗塞更危急,病人甚至來不及開刀就喪命。 ●心臟:血壓高造成動脈阻力增加,導致左心室得更用力才能將血液打出去,長久下來左心室會變為肥大,致使心臟衰竭;供應心臟血流的冠狀動脈硬化,因而心絞痛、心肌梗塞的危險增加。 ●腦部:高血壓造成腦血管破裂出血,或是血塊阻塞血流至大腦各部位,是引起中風主要原因。 ●腎臟:血壓高會使腎臟血液循環惡化,破壞腎功能,引起腎衰竭。 ●眼睛:造成視網膜病變,嚴重會失明。 ●代謝症候群:高血壓經常帶來另兩個壞朋友——高血糖和高血脂,將來容易發展成糖尿病、心臟病、中風。 所以,每個人都應知道自己的血壓是多少,若超過120/80 mmHg(毫米汞柱),或者出現頭痛、頭暈、流鼻血等症狀,更需小心是否血壓高。

    我剛過40歲,血壓130/85 mmHg,應該沒什麼大礙吧? 〤血壓130/85 mmHg,你將來罹患心血管病機率會增加兩倍。 高血壓最新治療準則JNC 7,新列入收縮壓120~139,舒張壓80~89 mmHg,屬於高血壓前期(prehypertension)。這些人將來發生心血管病的機率,比血壓正常人大兩倍。因此130/85 mmHg,如果沒有糖尿病、心臟病、曾經中風等危險因子,應該調整生活形態控制血壓。 JNC 7強調,即使你在55歲血壓正常,終其一生仍有90%機會罹患高血壓。 所以,愈早開始注意生活起居,愈能將血壓控制在理想狀態,這比買一堆健康保單經濟實惠得多。 控制血壓不單是吃藥而已,可別小看良好生活形態對控制血壓的貢獻。 國泰醫院心臟血管內科主治醫師黃啟宏指出,再好、再有效的降血壓藥物,平均降血壓的功效約是8mmHg左右,有益健康生活方式的效果,不比吃一顆降壓藥遜色。 對高血壓有益的生活形態,包括: ●減重:減輕體重對降血壓有顯著效果,維持BMI在18.5~24範圍內。 ●採高血壓防治飲食法(DASH):重點在於多吃全穀類、蔬菜水果、低脂肪製品、富含不飽和脂肪酸食物,少吃高膽固醇、高脂肪和太鹹的食物。 ●運動:各種有氧運動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效,最好每天走30分鐘。 ●戒菸:抽菸增加壞膽固醇堆積在血管,造成動脈硬化,且會使血管收縮狹窄,增加罹患心血管疾病的危險。 ●限制飲酒:少量酒精,有輕微降血壓作用,但超過則會顯著增加高血壓風險。台灣國衛院建議,健康人一天酒精量不要超過10公克,大約是一瓶啤酒或120㏄紅酒。 ●足夠睡眠:壓力大失眠會逼血壓上升,睡得飽血壓才能穩定。

    高的那個血壓(收縮壓)高一點沒關係,因為低的血壓(舒張壓)正常比較重要。 〤舒張壓和收縮壓一樣重要。尤其50歲以後,收縮壓比舒張壓更重要。 過去有舒張壓比收縮壓重要的說法,認為低的血壓不超過90 mmHg就不算高血壓。但JNC 7認為,年齡超過50歲的高血壓病人,要降低心血管疾病的危險性,控制收縮壓比舒張壓更重要。 高血壓究竟要控制在多少才理想? JNC 7調整過去標準指出:要降低高血壓併發症,應將血壓控制140/90 mmHg以下,對於已經有糖尿病或腎臟病的患者要求更嚴格,應控制在小於130/80 mmHg。

    高血壓藥物可以自己調整,血壓正常就不用吃了。 〤需把高血壓當成慢性病,終生控制。停藥後一兩天血壓正常,是因為藥效還在,之後還是會升高。 很多病人明知自己有高血壓而逃避治療,理由是「要吃一輩子的藥,從此變成藥罐子」,所以能拖就拖,遲遲不肯就醫,「沒有吃一輩子啊,只吃後面半輩子的藥,卻能減少得心臟病、中風的危險,」陳志鴻醫師常苦口婆心勸病人好好治療。 或者有病患自己當醫生,將每日服用一次,改成兩天一次。等隔天或接連幾天量血壓正常或稍高,沒有什麼不舒服,乾脆把藥停了。 而停藥後幾天血壓正常,是因為藥物維持血壓效力還在,等到藥物濃度完全消失,血壓會再度上升,回到沒控制的高血壓狀況,將來發生合併症的機會同樣高。更且,有些藥若驟然停用,可能會使血壓反彈、心跳加快更危險,黃啟宏醫師解釋。 正確減量應由醫師判斷,不是拉長服藥間隔,應是從吃一顆改為半顆,或改用其他類降壓藥物。

    既然自家人都有高血壓,「呷好逗相報」,先生的藥分給太太吃沒關係。 〤高血壓的治療需量身訂做。 陳志鴻醫師表示,診治高血壓,需考量病人的年齡、性別、有沒有抽菸、糖尿病、心臟病、腎臟病等問題;且要評估高血壓是否已經造成病人心、腎、腦、血管等重要器官傷害;再決定該用哪種作用機制藥物,最終目標是希望降低心血管疾病和腎臟病的發生率,成為個人專屬的血壓治療。 因此,即使血壓同樣是150/100 mmHg的兩位病人,有可能甲病人只需降血壓,但乙病人還需考量心臟擴大問題,治療方式不同。病人千萬不要貪圖省事亂吃他人的降壓藥。

    高血壓藥吃愈少顆愈好,副作用也少得多。 〤不一定。現今高血壓治療趨勢,的確偏向一天吃一次長效型藥物,但多數高血壓病患需要2種或2種以上降壓藥物才能達到理想血壓值。 台大醫院心臟內科主任曾春典表示,高血壓藥物進步快速,選擇慢慢釋放藥效、一天吃一次的長效型降壓藥,可以增加病人長期服用意願。而JNC 7發現,大部份高血壓患者需2種或2種以上降壓藥才能控制血壓在理想範圍。 有些病患常抱怨吃了降壓藥,出現頭暈、乾咳、臉紅、陽痿等副作用。最好在下次就診時告訴醫師,因為降壓藥種類繁多,「且世界上所有治療高血壓的好藥,台灣健保都有給付,」曾醫師表示,真有不適,醫師可以改處方,千萬不要自己停藥。 「如何讓病患願意遵守和配合醫師治療,是血壓控制成功與否的重要關鍵因素,」在台灣醫學會大會學術演講中,曾醫師將JNC7重要結論,提醒與會醫師。他更建議病人:「對治療有疑問,一定要告訴你的醫生,充分溝通才能保障你的健康。」 (審稿專家:台大醫院心臟內科主任曾春典)

    JNC 7指出,正確測量血壓應該: 1.量血壓的前半小時,避免進食、運動、抽菸、喝含咖啡因飲料。 2.使用經過認證的血壓計(黃啟宏醫師表示,只要校正無誤,水銀、電子血壓計均可)。 3.舒適坐在椅子上,腳應著地。至少休息5分鐘才開始測量。 4.測量時,手臂位置與心臟同高,血壓計的臂帶大小應可圍繞手臂80%,大人、孩童需用不同的臂帶。 5.血壓應至少測量兩次,採平均值。 一般民眾約3個月,高血壓病患依照醫師指示多久量一次血壓。 最好在家量供醫師比較,以免有的人到醫院因為緊張,測出來的是「白袍高血壓」。

    ●高血壓若不控制: ‧中風機率增加7倍 ‧心臟衰竭機率增加5~7倍 ‧冠狀動脈心臟病機率增加2.5~4倍 ●如果好好控制血壓,可以 ‧降低30~40%中風發生率 ‧降低50%以上的心臟衰竭發生率 ‧降低20~25%的心肌梗塞發生率 ‧降低25%的末期腎臟病(尿毒症)發生率

    當血壓超過115/75mmHg,罹患心血管疾病的危險即逐漸升高 血壓標準收縮壓舒張壓 正常血壓<120<80 高血壓前期120~13980~89 第一期高血壓140~15990~99 第二期高血壓≧160≧100 單位:mmHg〈毫米汞柱〉 你最需要的高血壓知識,都在康健知識庫!

  10. 當你身邊的人得到肺結核 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=63813

    結核菌評估測試醫生會先注射抗原,分別在打完針後第48及72小時,觀察注射處是否有變硬,若有,且範圍超過15公釐,則是感染了肺結核。胸部X光檢查看是否有病灶,若有,從受到感染的範圍來判斷嚴重程度。