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13 小時前 · · 更年期「8種保養方式」緩解停經不適！ 過來人吐 ：不只要運動，2維生素更是不可少 其他人也在看 常春月刊 · 蛋殼表面「有2情況」細菌易滲入 ...
3 天前 · 隨著年紀漸長，不只女性會面臨更年期，許多男性也會經歷相同的歷程。. 泌尿科醫師 黃冠鈞 指出，美好的性愛是維繫夫妻關係的潤滑劑，但男性到 ...
4 天前 · 1. 黃金地瓜： 含豐富的beta-胡蘿蔔素，是維生素A的前驅物，幫助維持視力和皮膚健康。 另外，黃金地瓜含維生素C、維生素B6、鉀和豐富的纖維質，擁有多樣營養成分。 2. 紅心地瓜： 同樣含豐富的beta-胡蘿蔔素，有助於維持視力和皮膚健康。 其他的營養成分則有維生素C、維生素E、鉀、和纖維質。 3. 紫芋地瓜：...
4 天前 · 維生素C超高 纖維質青椒最多. 營養師趙函穎表示，不論什麼顏色的甜椒，都富含維生素C。 維生素C有抗氧化的效果，除了抗癌，還有助於養顏美容。 每100克甜椒含有 90至135 毫克的維生素C，是檸檬的3倍之多，也比奇異果的87毫克還高，以成人每日維生素C建議攝取量來看，生食1份甜椒就幾乎達標。...
5 天前 · 根據食品工業發展研究所統計，國人1年花在保健食品上費用逐年升高，110年高達1608億元，王世堅指出，台灣保健品（錠劑、膠囊狀）關稅高達30％，比日本14.56％、越南15％等世界多國更高，跟國內其他商品相比，香菸關稅27％、小型轎車17.5％也都比保健食品低。...
4 天前 · ．增加纖維攝取 ：富含纖維質的食物包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。 ．選擇高營養密度原型食物： 未經加工或只做簡單處理即可食用的食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，避免過度加工對身體帶來傷害，也可降低肥胖、三高風險。 ．低GI食物優先...
1 天前 · 小滿天氣溫逐漸上升，許多人會想吃些冰涼的飲料和食物來消暑，但生冷食物過量容易導致腸胃不適，或是心血管快速收縮，體弱或是小孩老人需要注意。 避免熬夜： 配合夏季晝長夜短的日照，人們容易晚睡早起，但要維持足夠的睡眠時間，作息規律並避免熬夜，以免導致體內燥熱上火，除了容易感到疲累煩躁之外，也容易引發便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。 小滿時節暑氣漸濃，氣候越來越濕熱，令人心煩氣躁、容易發怒。...
