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3. 其他人也問了

   更年期怎麼保養?

   • 女人更年期後怎麼保養？ 1、多吃一些黃豆和豆製品，因為黃豆含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。 2、要頻繁地進行全身檢查，40歲以上的婦女應每半年作一檢查。 3、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。 4、嚴格控制自己的體重，不能太瘦但是也不能胖。 5、每天要要自己的心情愉悅，不要緊張和壓力。 6、多食粗糧 (小米、玉米)、蘑菇、動物的肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜及水果，可以增加食慾、幫助消化。 7、多吃新鮮水果和綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿蔔等，這些食物對貧血有較好的治療作用。 可用桂圓、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。 同時多吃一些含鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補血液的流失和降低骨質疏鬆。 8、進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。

   女性幾歲更年期才正常？「9種方法」供大家調養身子，照著做可延緩衰 …

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   如何緩解更年期症狀?

   • Remifemin是用緩解更年期症狀的薄膜包衣片:應用：絕經 與 更年期 期間的不適, 如 潮熱，出汗，抑鬱情緒狀態，心理營養障礙如, 便秘，內張力，煩躁不安，注意力不集中，失眠，焦慮和/或不安。 40歲以後荷爾蒙下降，女性經常遭受失眠，出汗或潮熱 等等疾病磨。 Remifemin中的活性成分可以幫助緩解症狀，並對受影響女性的心理產生積極影響。 同時改善抑鬱情緒，煩躁和憂鬱症的產生。 替代激素療法的好商品Remifemin中的活性成分來自植物。 聖約翰草和升麻屬砧木的干提取物是造成這種效果的原因。 然而，所使用的物質並不是所謂的植物雌激素，植物提取物對婦女的更年期的症狀可以有所幫助。 Cimifuga砧木的成分可以緩解潮熱和出汗。

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   女性更年期是什麼?

   • 更年期是指女性停經前後的時期，大約從四十五歲至五十五歲之間。 更年期通常是指女性由具有生孕能力﹐到喪失生孕能力的過渡時期。 更年期症候群是指這段時期中﹐女性生理與心理等各方面發生的變化。 男性也有更年期﹐但相對女性而言﹐男性更年期的症狀﹐算是非常不明顯。 進入更年期後，卵巢(Ovaries)所分泌的女性荷爾蒙﹕動情/雌性激素(Estrogen)與黃體激素(Progesterone)﹐隨著卵巢機能逐漸衰退﹐分泌量減少﹐直接影響女性生理週期的變化。 當這些激素分泌落到某種程度之後﹐女性生理週期會完全消失﹐從生理週期不規則開始﹐一直到最後消失的這一段時間﹐就是女性的更年期。 動情/雌性激素 (Estrogen)是女性中﹐最有主宰地位的性激素﹐它可分為三種。

   家家健康網站: 更年期症候群的簡介(Menopausal syndrome)

   jiajiahealth.blogspot.com/2009/02/blog-post_1281.html

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   什麼是更年期症候群?

   • 更年期間所發生的內分泌失調﹐與精神及神經系統紊亂等，統稱之為更年期症候群(Menopausal syndrome)。 通常女性更年期發生在45歲至55歲之間。 完全沒有更年期症狀或症狀不超過一年的女性﹐大約佔五分之一。

   家家健康網站: 更年期症候群的簡介(Menopausal syndrome)

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