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  2. tw.news.yahoo.com › 更年期-8種保養方式-緩解停經更年期「8種保養方式」緩解停經不適！ 過來人吐：不只要運動，2 ...

    2024年4月5日 · 「規律運動」同樣是網友熱議的更年期保養方式，透過每週150分鐘以上中等強度的運動，可以降低心血管疾病發生的機率，還能讓身體釋放出多巴胺，幫助我們放鬆身心、舒緩情緒。 其中，從事健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、登山等荷重運動，還可以增加骨質密度並強健肌肉。...

  3. tw.news.yahoo.com › 更年期保養這樣做-網推8招教你更年期保養這樣做！ 網推8招教你擺脫停經期不適症狀 - Yahoo奇摩新聞

    2024年3月26日 · 更年期保養這樣做！. 網推8招教你擺脫停經期不適症狀. 記者楊博喻／綜合報導. 2024年3月26日. 更年期 又稱絕經期，指女性停經前後的時期，平均 ...

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  5. tw.news.yahoo.com › 更年期保養吃什麼-更年期失眠更年期失眠、私密處乾癢怎麼辦？更年期保養吃什麼？更年期不再恐 ...

    2024年3月5日 · 你可能想進一步發問，荷爾蒙療法是什麼？ 台大醫院新竹台大分院指出 ，更年期的不舒服，通常起因於雌激素降低，此時醫師會以周期性或連續性補充荷爾蒙（雌激素、黃體素、雌激素加黃體素複方、組織選擇性雌激素活性調節劑）為治療原則，這就是所謂的荷爾蒙療法。...

  6. tw.news.yahoo.com › 更年期如何保養-網推8招緩解更年期如何保養？網推8招緩解停經不適 要補充1維生素 - Yahoo奇摩新聞

    2024年3月21日 · 更年期如何保養？. 網推8招緩解停經不適 要補充1維生素. 連珮妤 報導. 2024年3月21日. 【NOW健康 連珮妤／台北報導】更年期又稱絕經期，指女性停經 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 她還沒40歲就更年期-選錯保養她還沒40歲就更年期！選錯保養品、化妝品 恐讓更年期提早報到 - ...

    2024年4月3日 · 王樂明醫師表示，戒掉壞習慣能避免更年期提早到來，像是遠離環境荷爾蒙、避免使用香水、香氛蠟燭，由於內容物恐含有塑化劑，透過人體皮膚的吸收，會干擾女性荷爾蒙，使更年期提早。 選擇保養品也要留意，必須要檢視成分，避免使用含有類固醇的產品，因為長期使用會影響卵巢功能。...

  8. tw.news.yahoo.com › 更年期保養這樣吃-2大祕訣延緩更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素 - ...

    2019年10月20日 · 祕訣1. 吃真食物＆全食物. 第1個重要的飲食祕訣，就是吃真食物以及全食物，在更年期的這個階段，身體的新陳代謝率會慢慢的減緩下來，如果在飲食上不注意，容易造成體重過重、脂肪合成增加而造成更年期的肥胖。 所以我們可以這樣吃： 補充豐富蛋白質：穩血糖、增飽足、維持肌肉量. 透過補充豐富的蛋白質來控制食慾，延緩血糖的增加，不僅有飽足感也能維持肌肉量。...

  9. tw.news.yahoo.com › 有食譜-更年期不只停經-保養吃有食譜》更年期不只停經！保養吃什麼？中醫「5道藥膳」吃對能養 ...

    2023年12月18日 · 常春月刊. 2023年12月18日. 更年期症狀失眠、盜汗、熱潮紅⋯除了引起身心不適之外，還會導致代謝疾病、骨質疏鬆、心血管疾病風險。 此時該吃什麼，才能緩解更年期不適症狀呢？...

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