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搜尋結果
2015年6月4日 · 」李深浦醫師提到,更年期婦女這段期間的保健是最重要的,藉由平時做好身體調養,透過中藥材補血、清火,並改善血液循環、增強腰腎機能的 ...
2015年2月15日 · 女性步入中年, 因為女性荷爾蒙濃度會降低,以致更年期婦女常會有許多不適症狀,因此較易出現憂鬱、低落情緒、睡不好,同時還會影響到自律 ...
2016年12月25日 · 對於即將邁入更年期的婦女,由於可能會面臨諸多更年期不適症狀,除了健康的飲食、充足的運動與心態的調適之外,其實是可以適度的進行荷爾蒙 ...
2023年3月21日 · 林漢文醫師指出,更年期的失眠是因為缺乏女性荷爾蒙所引起,經由醫師診斷可提供荷爾蒙補充療法得到良好的改善;如果是因為自然老化導致褪黑激素減少,或是因為腦神經老化以及焦慮、憂鬱所造成的失眠,可能就要從生理、心理等方面著手治療如適當運動、增加社交活動,以及適度攝取肉、魚、蛋、奶、有機蔬果等,而舒眠營養素包括芝麻素、GABA、色胺酸、鎂等,對於熟齡女性做好睡眠保健也有一定的幫助。...
2023年11月2日 · 更年期為所有女性必經之路,隨著台灣人飲食逐漸西化,更年期出現的時間普遍提早,有些長期處於高壓環境的上班族女性甚至才30幾歲就有更年期症狀。 對此,中醫師余雅雯建議,可多攝取「大豆異黃酮」食物調節女性荷爾蒙,以減緩更年期症狀,不過醫師也提醒,大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹,它有預防效果,卻沒有治療效果。 余雅雯醫師在 臉書...
2023年7月14日 · 聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示,女性更年期約發生在45至52歲之間,這段期間會出現經期不規則、可能提前或延後,或是月經淋瀝、滴滴答答不停,甚至經血量大、摻雜血塊;也有突然月經就不來,原以為停經,卻在幾個月後又來的情形。 就醫學上的定義,必須連續長達1年以上都沒有月經,稱為停經。 至於更年期,則是指停經前後的過渡時期。...
2022年10月19日 · 改善更年期不適,最基本就從日常生活調整做起,簡單自我照護方法,國民健康署提供3個秘訣: 1.均衡飲食:均衡攝取各類食物,遵守低脂、高纖、高鈣原則,並補充天然雌激素食物,可選擇黃豆類及其製品、全榖雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物。 2.放鬆舒緩:建議睡前做溫和及放鬆身心的活動,如泡熱水澡、冥想、瑜珈、深呼吸等,有助於安心入眠,避免劇烈活動影響睡眠。...