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2023年12月8日 · 一般來說，女性更年期的平均發生年齡為51歲，熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿...12個更年期症狀。 以下WH為各位女性們整理了幾個與更年期常見問題，像是大約在幾歲會遇到、更年期的症狀與如何調適、預防，讓大家在未來也能輕鬆面對。
2023年3月25日 · Hello 醫師邀請了專業的婦產科張宇琪醫師，與她一起來探討女性更年期和了解如何改善這些不適。女性更年期的年齡與症狀女性通常在 48~52 歲左右開始，就會進入更年期。更年期是卵巢的生理機能逐漸減退，到完
2022年5月18日 · 長庚紀念醫院營養治療科團隊表示，想有效緩解更年期症狀，建議這時可以多補充含有色胺酸（堅果類、蜂蜜、乳製品）及植物雌激素的食物。 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 2022-05-18. 更年期（Menopause）是女性必經的人生階段，但是有許多人聽到更年期都會選擇避而不談，可能對於更年期的認識也不足夠。 根據衛福部資料顯示，一般女性大約在45～52歲這段時期，卵巢功能開始衰弱、月經次數逐漸減少，最後停經，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。 但也由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少、內分泌失調，早期就可能出現熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮、情緒不穩等，晚期症狀則像是：骨質疏鬆症、心血管疾病等身心皆不適的狀況發生。 到底為什麼會有更年期？ 吃什麼能舒緩更年期症狀？
2019年11月21日 · 黃體素 ：可在黃體期 維持子宮內膜所增加的厚度 ，有助於胚胎細胞的著床。 黃體素能減少子宮收縮，具安胎的效果。 正常的月經週期與更年期之間，不是直接「關」了月經週期之後，便馬上「開」始更年期階段的。 而是兩者之間還有一段時間，我們稱之為 停經過渡期 （ menopausal transition ），而在這之前，還有一段時間稱作 生殖年齡晚期 （ late reproductive years ）。 底下我們依照這三個階段的時間順序，讓大家了解其中的生理變化： 生殖年齡晚期 ：女性平均從 40 歲便開始進入生殖年齡晚期。 雖然仍保有月經週期的輪替，但濾泡期開始變短（縮短至 10 天左右），且黃體期所分泌的黃體素也會減少，降低生育成功的機會。
根據國民健康署105年更年期諮詢專線的統計，民眾來電主要的諮詢問題主要為身體不適如熱潮紅、盜汗或心悸等，其次為性功能障礙（例如陰道乾澀及性交疼痛），再來則是失眠。 然而這些問題，通常也是婦女的難言之隱！ 妳一定要認識更年期症狀. 常見的更年期症狀困擾為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏。 除了上述更年期症狀，下列幾個因更年期造成的健康問題，更需要注意： 骨質疏鬆： 人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。
2024年4月22日 · 這些症狀不一定都會出現，每種症狀出現的時間、輕重的程度及發作的頻率也不一定相同。 看更多：52歲婦更年期燥熱心悸睡不著！免用荷爾蒙 中醫這樣治療3周就改善 更年期保養怎麼做？
2017年10月7日 · 更年期症狀起因於女性荷爾蒙下降，一般來說，停經後2-5年就可能產生更年期障礙，如皮膚萎縮、陰道乾澀、陰道炎、尿道炎等等。 如果在更年期補充營養，除了能藉此改善症狀，也可以增進生活品質。
2017年10月20日 · 一般來說，更年期主要有六大症狀，它們會帶來哪些困擾，又該如何改善呢？ 一、熱潮紅. 熱潮紅是最常見的更年期症狀，發作時會感到臉部、胸部發熱，接著熱潮會蔓延全身，可能伴隨心悸現象。 一旦熱潮退去，身體迅速降溫，隨後會感到寒意。 想舒緩不適感，可採「洋蔥式穿衣法」，依自身冷熱情況穿脫衣物，並保持環境涼爽。 此外，也可以用浸過冷水、稍微擰乾的毛巾敷在後頸，在熱潮紅出現時協助降溫。 由於香菸中的尼古丁 (nicotine) 可能會加劇熱潮紅現象，若有吸菸習慣，也要設法戒菸。 二、月經異常. 另一項更年期症狀為月經週期、血量改變。 若週期改變、經血異常增多、或護墊上只有點狀血跡，可能是子宮發生病變的警訊（如子宮內膜癌、子宮頸癌等），應及早就醫。 三、盜汗.
2023年11月29日 · 改善更年期症狀：從飲食原則開始 想要緩解更年期的症狀，除了就醫、與醫生共同討論使用荷爾蒙療法的可能性，事實上，也可以透過飲食控制，以及生活習慣調整來輔助改善。飲食原則： 選擇適合自己的飲食方式，在進入更年期後更顯重要。
0. 男女都會有更年期，也都會伴隨著一些生理上的變化與症狀，只不過更年期症狀在女性身上感受往往特別明顯。 女性更年期的到來，也代表此生的排卵週期逐漸來到了尾聲，是每一位女性都會面對的正常生理性退化。 今天就讓 Jamie 花 5 分鐘跟大家聊聊女性更年期、女性更年期症狀、女性更年期該怎麼保養或治療、女性更年期症狀可以吃什麼食物與保健食品…等等內容。 註. 男性更年期的部分這篇就不做探討，先前有寫過一篇男性更年期相關整理，有興趣的人也可以去看看喔 >>> 男性也有更年期？ 有哪些症狀？ 一、先了解何謂女性更年期. 二、女性更年期有哪些症狀 ? (女性更年期症候群/更年期障礙) 三、女性更年期症狀如何改善與治療. 四、女性更年期要吃什麼/飲食建議. 五、女性更年期保健食品/保養品推薦.
