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1. 其他人也問了

   印加果油可以減肥嗎?

   • 印加果油在飲食界掀起一股風潮，愛好健康、減肥的人都會食用印加果油，目前也是植物油中排行第一的平衡用油。 那麼印加果油到底對人體什麼幫助呢？ 現在就讓我們一起瞧瞧！ 印加果油因富含omega3，可以保持肌膚的彈性、鎖住水分，更可以保護皮膚受到陽光的傷害，也對女性更年期有幫助。 印加果油充滿色胺酸，是人體必需的胺基酸，能幫助製造血清素。 然而，血清素這個物質可以穩定情緒、調節多種賀爾蒙的分泌，適量攝取有助於身心靈放鬆！ 印加果油的蛋白質、鐵質含量高，能夠提供肌肉修復、合成和維持肌肉量。 此外，多食用也有助於加快代謝速度，容易減肥。 研究顯示，不飽和脂肪酸有助於降低脂肪化合物的合成，也可以抑制發炎、保持心血管的健康。

   印加果油怎麼吃才有效？教你4種營養吃法，孕婦小孩都可安心食用｜M…

   mamibuy.com.tw/talk/article/163920

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   印加果油可以降膽固醇嗎?

   • 印加果油 (英文: Sacha inchi oil) 屬於豆科植物，主要產地為秘魯、厄瓜多爾、巴西等亞馬遜河流域的熱帶雨林裏。 印加果所提煉出來的油份含豐富營養，當中有47%奧米加3脂肪酸、35%奧米加6脂肪酸，比例約為1.35：1，接近建議的攝取比例1：1，所以被稱為「 新一代油王 」。 血液中膽固醇濃度高就會容易令血管內壁收窄，造成心肌梗塞以及中風等嚴重後果。 一項實行了4個月的研究證實 每日食用5-10毫升印加果油就能有效降低血脂及膽固醇 。 印加果油可以 提昇胰島素敏感度 ，從而幫助穩定血糖，特別是原本有高血脂問題的人士。 印加果油含有豐富的鐵質，增加身體帶氧能力，有助於合成、修復和維持肌肉量。 印加果油還有完全蛋白質，所含必需胺基酸種類齊全、數量充足、比例適當，對身體的好處最大。

   【印加果油減肥真的嗎?】必知5大功效評價及缺點副作用

   welldelishness.com/sacha-inchi-oil-benefits-印加果油減肥/

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   印加果油是什麼?

   • 印加果油（Sacha inchi oil）脂肪組成類似於亞麻籽油，獨特之處在於含有大量的多不飽和脂肪酸（特別是omega 3及omega 6），是目前熱門的健康油脂補充劑，在實證醫學中，印加果油有什麼功效？ 有副作用或禁忌嗎？ 詳見內文分析

   印加果油的6種功效及副作用（3點使用禁忌請小心） - 營養新知

   formulawave.com/sacha-inchi-oil-benefits-side-effects/

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2. www.storm.mg › localarticle › 3640251油脂新寵兒！營養師教你如何用印加果油為健康打底 - 風傳媒

   www.storm.mg › localarticle › 3640251

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   2021年4月28日 · 1、選擇膠囊型印加果油可以幫助現代人更輕鬆方便補充天然營養素，但需注意其中若有添加甘油或是明膠者，則存在豬來源的疑慮；2、膠囊內含成 ...

3. www.storm.mg › lifestyle › 4983974想減肥不必挨餓節食！營養師教1招剷油方法「每周可減1公斤」，還 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4983974

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   2024年1月30日 · 今天要介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式，包括168飲食法、211飲食法、飲食順序等，結合三種飲食觀念，不僅有利減重也有助健康，讓減肥 ...

4. www.storm.mg › lifestyle › 1358277白腎豆、藤黃果、甲殼素…市面上琳瑯滿目的減肥保健食品有 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 1358277

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   2019年6月6日 · 通常市面上的保健食品，都是依據下列四大機制，來達到協助減肥減重的效果。 1. 抑制食慾/促進代謝：增加飽足感、延緩胃排空時間、增加能量消耗

5. www.storm.mg › lifestyle › 5037679燃脂效果等於做運動！5大剷油食物公開，不運動、不節食，一個月 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5037679

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   2024年4月13日 · 日本節目推薦的5大減脂食物，有效減走內臟脂肪，注重養生、想減肥的你千萬不要錯過。. （示意圖／取自photo-ac）. 都市人常忽略了飲食習慣，影響 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 4865168常見NG減重法曝光，生酮飲食、水果減肥都上榜！營養師教「2吃法 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4865168

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   2023年9月7日 · 常見3大NG減重飲食模式. 衛福部苗栗醫院營養師李孟穎指出，常見的NG減重飲食模式有： 單一食物減肥法： 例如咖啡減肥法、水果減肥法、只吃青菜減肥法等， 因只攝取相同的極低熱量食物，初期體重會減輕，但減掉的大多是水份和肌肉組織，無法消耗脂肪， 而體脂肪越高，代謝就會越慢，反不利於減重。 當恢復正常飲食後，體重飛快回彈，可能比減肥前更胖。 生酮飲食法：...

7. www.storm.mg › lifestyle › 5087391減肥不必瘋狂節食運動！醫師推6大減醣飲食菜單，吃速食、火鍋也 ...

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   2024年4月14日 · 醫師推薦6大減醣飲食菜單，外食族吃速食、火鍋一樣輕鬆變瘦。. （示意圖／取自photo-ac）. 編按：當為了減肥而必須控制飲食，自煮通常會是最好的 ...

8. www.storm.mg › lifestyle › 1407901減肥吃到好的油脂，更好瘦！魚油、堅果…這5種高脂健康食 ...

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   2019年6月22日 · 1. 酪梨富含單元不飽和脂肪酸 (Monounsaturated fatty acid)，它可降低壞膽固醇並增加好膽固醇 (HDL)，還能幫助預防心臟病 (Heart disease)和糖尿病 (Diabetes)。 此外，酪梨還富含纖維與蛋白質，以及維生素E、葉酸和葉黃素等營養，維生素E可幫助抗氧化和衰老、提高免疫力，葉酸適合孕婦可幫助胎兒健康生長，葉黃素有益眼睛健康，好處真不少。...