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2017年10月26日 · 每人每天建議攝取水量約2,000~3,000cc；若用體重來算，每公斤乘以35cc，舉例來說：50公斤x35cc=1,750cc，50公斤的女生每天要喝到1,750cc的量。 水是身體化學反應的媒介，如果長時間喝不夠，會影響身體運作，連帶膚質都受影響。 「水」請這麼喝！ 每一個小時攝取約100~150cc的水，不要一次灌300~500cc，尤其若一口氣大量喝冰涼的水，身體需要費更多力氣拉回體溫，更傷身。 早上一起床建議喝300cc溫開水，幫助補充睡覺時散失的水分，也有利排便，排掉體內毒素對肌膚幫助也大。 加點檸檬、柳橙片在水裡，好喝又健康。 （擷取自panisoikowa Instagram） 白開水、礦泉水都可喝.
2017年12月12日 · 流行時尚. 美國20歲辣模靠「水滴南半球」登熱搜！. 成為性感網紅的她做了這6件事…. 20歲辣模Sarah Curr，靠著獨特性感時尚魅力，成功躍上全球熱搜的排行。. 來自美國加州20歲辣模 Sarah Curr ，在全球造成熱搜風潮，甚至登上台灣Yahoo熱門排行第一位，她靠著以下6 ...
2017年11月24日 · 結束一個月的飲水實驗，Jenny Sugar笑說喝水已經變成一個習慣，但是她對於要狂跑廁所這件事深刻感到困擾，所以她決定降低飲水量，改為一天固定喝水2000C.C~3000C.C。
2017年11月2日 · 懷孕胖20公斤瘦回川字肌！. 旅法部落客：自從做「2件事」後，水腫也消了！. 從留學生到法國人妻，部落客Jessy C.也經歷過懷孕變胖的沒自信，靠著毅力瘦回來。. （擷取自thejessychu Instagram）. 部落客Jessy C.從一個留學生女孩變成法國人妻，也經歷過每個媽媽都有 ...
2017年7月28日 · 3個喝水時機維持代謝和健康. 女人最怕代謝隨著年齡變慢，不僅膚況變差，身材還會漸漸走樣，而今年已經36歲的ELLA卻私毫不受時間影響，除了規律的運動習慣和健康飲食外，還要歸功於「喝對水」，她笑著說：「早上起來先喝兩杯水，清清腸胃喚醒你的身體 ...
2016年11月17日 · 「小口啜飲」是喝水最佳方式，別為了要達到一天的飲水量而一口氣灌水，尤其用餐前後，應避免大口大口地灌下溫開水，容易造成身體負擔。 2 起床喝150c.c.溫開水 早上起床後，花10～15分鐘將150c.c.的水喝完，具有溫暖胃腸、促進代謝效果。
2018年3月28日 · 煲湯時，水量一定要夠，一般是食材重量的3倍。 而且煲湯不適合用熱水，要讓食材與水同時受熱；另外，熬湯前，水就要一次加夠，不能中途再加冷水，若一定要加，建議加熱水。
