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月子餐料理怎麼做？. 愛料理精選22篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜湯、馬來西亞月子餐-黃酒雞。. 以及桃膠皂角米、月子、月子湯等相關料理做法。.
2021年12月6日 · 如果覺得以上的自製月子餐食譜菜單太少，這邊也推薦各位媽媽參考衛生局設計的完整 30 天「幸福媽咪健康月子餐 SO EASY」食譜。 每天三餐、甜點、湯品，都有詳細的食材與烹調方式，不僅營養均衡，連熱量、營養素都有詳細標示，讓媽媽從坐月子的第一天飽到 ...
2024年3月15日 · 月子餐食譜設計重點1：每日有六大類食物. 均衡飲食，每日應攝取六大類食物，以獲取足夠的營養。 月子餐食譜設計重點2：控制熱量. 攝取適當熱量，避免產後肥胖，並少吃類固醇含量高的內臟類，如豬心、豬腰、豬腎。 月子餐食譜設計重點3：攝取多元蛋白質. 適度攝取多元的蛋白質來源，如動物性蛋白質，包括豬、雞、牛、魚、蝦等肉類；植物性蛋白質，如豆腐、豆漿等豆製品。 月子餐食譜設計重點4：清淡的烹調方式. 避免油炸或炒的烹調方式，應盡量選擇蒸、烤、燉煮等方式。 月子餐食譜設計重點5：補充DHA. 多補充DHA含量高的食物，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚等海產類。 若是上述5點太難記，中醫師黃蘭媖 分享 ，掌握「飲食以清淡為主」的大方向準沒錯。 避免酸味、過鹹、生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。
台灣. 上智關廟麵. 藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版) 豬小排一包 • 藥膳包 • 薑 一塊 • 蔥 • 鹽 • 水 半鍋. 45 分鐘. 2人份. Namilkcat. 栗子蛋黃粽（月桃葉） 栗 子 • 月 桃葉 • 圓糯米 • 滷肉 • 香菇 • 鹹蛋黃 • 豆乾 切碎 • 菜脯碎 • 開陽 2 兩 • 醬油 • 糖 • 油. 6 人份. 魏鈺娟（娟娟廚房創意料理） 湯水篇｜竹絲雞栗子豬骨湯 冬季滋補湯水 坐月湯水 (附影片) 去皮栗 子 - • 竹絲雞 - • 豬𦟌骨 - • 清水 - • 薑 - 2小時20分. 3 人. 蝸煮 Small House Cooking. 【影片】椰子流心紅豆月餅.
愛料理精選170篇簡易食譜做法與步驟，有最新的台南香餅（黑糖椪餅）（月子餅）、卑南族小米月子粥 trinapa、奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版)。以及越南牛肉河粉、牛腱、月子等相關料理做法。一起來做好吃的月子料理吧！
2019年5月10日 · 超完整 + 超齊全的月子餐食譜！ 30天的月子餐食表，值得收藏！ 新闻24小时. 101K subscribers. Subscribed. 1.1K. 230K views 4 years ago. 月子沒做好，女人老得早【 30天的月子餐 】. 女生必收藏，男生轉發給老婆用！ 坐月子！ 這仨字兒一出，全家上下都很有. 一種如臨大敵的感覺。...
5 天前 · 1.蜜豆鮮百合炒雞柳. 2. 瑤柱節瓜炆排骨. 3. 蘆荀炒肉片／雞柳. 4. 松子仁炒三文魚粒. 5. 香煎三文魚扒. 6. 花生南棗炆排骨. 7. 西蘭花炒肉片. 8. 芝麻醬南棗蒸雞. 9. 馬蹄蒸肉餅. 10. 陳皮蒸桂花魚. 11.
