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2012年4月1日 · 坐月子一天得吃好幾餐，產後愈吃愈胖。. 而且不是麻油就是酒，連吃一個月，叫人望而生厭，別擔心，《康健》集合中醫師、營養師的建議，教你現代版輕鬆坐月子的餐飲。. 長一輩都告誡，女人坐月子非同小可，不可等閒視之，如果這時不好好調養 ...
2006年12月1日 · 台北市立聯合醫院中興產後護理之家護理長李月裡建議不要在坐月子期間瘦身，要以休養身體及哺育寶寶為主，三個月後身材就會慢慢恢復了。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.所有料理都要用「米酒水」？ 傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，堅持「滴水不沾」。 酒精具有促進血液循環、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。 徐奇珍提醒產婦必須視傷口復原的情況，產後大約一週以後再開始加入米酒。 而且，不一定要用「全酒」（不加任何水）去燉煮，否則媽媽容易頭暈，寶寶喝母乳也可能受影響。 許雲卿認為應該考慮媽媽的酒量。 如果不用米酒水，也不想違背傳統的禁忌，許雲卿建議用一些溫潤的食材（例如紅棗、黑豆）煮水來取代。
2012年2月1日 · 坐月子的定義與需求 「坐月子」是指產後42天的照護，這期間產婦在心理與生理的變化相當大，坐月子的目的就是調理身心方面的調適。生理第一個要照護的就是子宮以及卵巢機能的復原。以筆者的臨床經驗，不孕症或接受人工受孕的產婦在生下第一胎後，如果調理得宜，使子宮與卵巢復原力佳 ...
2015年5月7日 · 民間常說如果婦女身體不好的話，經由一個很好的坐月子，可以讓身體變好，由以上可知，其實坐月子有許多好處，不一定要身體很差的婦女才需要坐月子，身體健康的婦女在產後有坐月子的話，對身體狀況也會有很多幫忙。坐月子的飲食及起居注意 ...
2015年7月13日 · 最令營養師擔憂的就是新手媽媽在坐月子時想要「一人吃兩人補」，為了餵母奶，不斷補充高油脂、高蛋白質、湯湯水水的食物，結果反而產後肥胖。 「很多媽媽擔心自己乳汁不夠，因而拚命補，但乳汁分泌最重要是休息、壓力不要太大，再來才是湯湯水水的補充，」振興醫院營養師林孟瑜分享自己的小撇步，可以將月子餐提供的湯品、茶飲留到餵完奶之後再喝，或是自己補充300cc的牛奶、豆漿等，有助乳汁的製造。 其實就連中醫都不認同產後大補。 台北市立聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青提到，在產後傷口癒合階段，滋補過度恐加重傷口發炎（不管剖腹產或自然產的傷口），而且此時初乳還在分泌，還可能造成乳汁中脂肪含量增多，使乳汁過於黏稠不易排出，處理不當很容易引起硬塊甚至乳腺炎，或是導致嬰兒腹瀉。
2022年6月2日 · 傳統觀念認為女性產後坐月子應該吃補，但現代坐月子不再強調吃補，而是補充足夠的蛋白質、膳食纖維、和水份，而且每天熱量應比平常增加500大卡，才能幫助產後媽媽恢復元氣、順利泌乳和哺乳，讓新生兒也能獲得足夠營養。
2017年5月24日 · 長輩諄諄告誡產後不能洗頭，還有吃不完的麻油雞……時代在進步，中醫師告訴你坐月子最重要的調養關鍵。
