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食用白蘭氏木寡醣+乳酸菌粉狀高纖配方，它促進了消化道蠕動 ...
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前陣子開始吃白蘭氏新上市的木寡醣+乳酸菌優敏配方，裡面有 ...
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除了選用來自日本、耐酸鹼、且也是目前最夯的孢子型乳酸菌，還搭配寡糖中營養價值較高的木寡糖，能提高好菌在腸道中活化吸收率。 另外也添加了獲得國際專利認證的水溶性膳食纖維，可有效促進腸道吸收順暢。
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- 一般來說，乳酸菌商品並沒有特別限制服用時間，有些人習慣每日早晨服用，有些人則覺得睡前服用效果感受更明顯，因此只要依照您的喜好或配合作息即可。但若商品本身有註明，則建議您遵照商品上所標示的時間服用，讓乳酸菌能更有效地發揮作用。另外，有些人在服用乳酸菌商品後會有腹瀉的情形，這可能是因為效果過於強烈...
- 寡糖是什麼？與乳酸菌、益生菌的關聯是……？
- 寡糖的7大功效和好處
- 寡糖有副作用嗎？
- 含有寡糖的食物介紹
- 總結
醣質的種類相當多種，它會依照分子的多寡合成不同的化合物，例如單醣、雙醣、多醣等等，其中以3～10個單醣分子聚集而成的物質，就稱之為「寡糖（oligosaccharides）」。 由於寡醣具有難消化的特性，因此不易被人體的腸胃吸收消化，它會直接進入大腸成為比菲德氏菌、乳酸菌等益生菌的養分，有效促進腸道蠕動、維持環境平衡。再加上甜度少、熱量低，吃進去之後也不會造成血糖快速上升，經常被當作糖尿病患者的甜味劑使用。此外，它也存在於母乳、牛乳、蔬菜等食物之中，是日常生活中相當常見的碳水化合物。 延伸閱讀：比菲德氏菌是什麼？常見的比菲德氏菌種與功效
這樣看下來，可以知道寡糖屬於多種醣質中的好糖，那它除了對腸胃不錯以外，還有其他功效嗎？應該不只有這樣吧……沒錯！寡糖的功效不僅如此，它對人體健康、美容等也具有不錯的效果喔～廢話不多說，趕快來看看它還有哪些優點吧。
雖然寡糖擁有的益處良多，不過攝取過多仍有可能對人體產生負擔喔！像是胃部不適、腹痛、腹瀉、排氣增加、浮腫、脹氣等，皆屬於常見的副作用。另外，目前的技術尚未做到100%萃取純度的寡糖，並且市售的飲料或其他加工食品有可能會配合其他糖份，因此建議每日攝取2～10g即可，並且分成2～3次少量攝取，減少體內的負擔。 有些人可能會想問：「那孕婦或嬰兒能不能食用呢？」 答案是：「可以喔！」 畢竟天然的寡糖本來就屬於天然的甜味劑，並且存在於母乳、牛奶之中，透過食物攝取是沒問題的，不過若是透過市售的產品，建議最好還是由專業醫師評估後再食用比較安全。
常見的食物中，含有寡糖的食品包含蔬菜類、豆類和水果類等等，特別是以下食材的寡糖含量較豐富： 1. 大豆 2. 牛蒡 3. 洋蔥 4. 蘆筍 5. 蔥 6. 蒜 7. 玉米 8. 蜂蜜 9. 香蕉 10. 味噌 11. 醬油 12. 竹筍 而且透過攝取牛蒡、大豆等食材，還能補充大量的膳食纖維，與寡糖相輔相成，有效刺激腸胃蠕動，改善便秘問題！另外，搭配優格等富含乳酸菌、比菲德氏菌的食品，對於重整腸道環境、保健等，也有不錯的功效喔～ 還不知道牛蒡的好處？推薦你這篇：牛蒡、牛蒡茶到底有什麼功效？帶你認識能解便密又能改善口臭的平價版人蔘
寡糖的多重好處，你都知道了嗎？ 它最主要的功效，是幫助你重整腸道環境、改善便秘問題，並且能避免血糖快速升高、促進脂肪代謝，可是對身體保健、減肥瘦身的「好糖」呢！不過小編還是要再次提醒，就算是再好的食物，也不能食用過多，以免造成營養不均衡，讓身體增加負擔喔～
2020年8月19日 · 1. 具有「水溶性膳食纖維」特性 ：幫助促進腸胃蠕動，改善排便問題。 2.具有「益生元」特性 ：可幫助腸道好菌生長。 寡醣經好菌發酵產出有機酸，可幫助抑制壞菌生長。 3. 調節生理機能 ：透過寡醣來改善消化道菌相、促進糞便排出，因而幫助膽鹽排除，進而幫助改善膽固醇代謝。 此外，也可促進有害物質排出，降低身體分解毒素的負擔。 4. 幫助礦物質吸收 ：寡醣具有膳食纖維特性，但不會影響礦物質吸收。 因為寡醣可以改善腸道pH值，幫助礦物質吸收。 5. 可做低熱量甜味劑 ：寡醣的甜度為蔗糖的30-70%，且具有難消化的特性，所以可以用來取代或搭配蔗糖、果糖的使用。 對於控糖人士來說是個不錯的替代選擇喔! 寡醣的功能. 寡醣你吃對了嗎?
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