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木瓜吃不完怎麼辦?
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木瓜有什麼營養價值?
木瓜怎麼保存?
2023年10月1日 · 農糧署指出，台灣一年四季都吃得到木瓜，其中每年4月至11月盛產期的木瓜品質好更加甜美，愛吃木瓜的人趕快把握盛產期。 並且教大家好吃的木瓜要這樣挑：果形端正飽滿、表皮光滑具果粉，而水果的色澤則要挑果色綠中帶黃、黃中透紅。
2018年6月6日 · 木瓜中含有多種維生素、礦物質，可以補充人體所需的營養，但你可知道適合食用木瓜的時間嗎？ 根據《Draxe》報導，木瓜中含有一種特殊的消化 酵素 ，稱作「木瓜 蛋白酶 」。 在餐後食用，這種消化酵素能幫助人體分解蛋白質，讓你能完整吸收食物的營養。 木瓜蛋白酶和胰腺所分泌的酵素類似，能幫助人體分解蛋白質中多種胺基酸的連結。...
2024年2月6日 · 木瓜幾乎是四季皆有的水果之一，在台灣種植分布在中南部地區，以臺南市及屏東縣為大宗產區，木瓜常見品種有3種：台農2號、日陞及紅妃，而最好吃的產季為秋季，特別是 9 月中至 12 月初，此時木瓜香氣與果肉的厚實度可以說是最佳狀態。 木瓜的熱量和營養價值. 每 100 克木瓜的熱量為 40 大卡，切塊後放入一般飯碗中，盛裝至 8 分滿約為 150g 為一份，熱量為 60 大卡。 木瓜的果肉能呈現橘紅的鮮豔色澤，是因為含有豐富的 維生素A 、 β-胡蘿蔔素 的緣故，另外還有 維生素C 、 E 及 膳食纖維 等。 值得一提的是木瓜還含有木瓜酵素，能幫助分解 蛋白質 、脂肪、 碳水化合物 ，因此是很好的佐餐水果。 吃木瓜的好處有哪些？ 木瓜好處一：營養補充.
2017年8月2日 · 吃對這時間，精華營養全吸收｜每日健康 Health. | 日期: 2017-08-02 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 三高飲食. 炙熱難耐的夏日又到了，這時間剛好是台灣木瓜的盛產季節。. 木瓜中含有多種維生素、礦物質，可以補充人體所需的營養，但你可知道適合食用木瓜的 ...
- 茄紅素抗癌。研究指出，木瓜除了有抗氧化物 β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），還含有 茄紅素（Lycopene），不只能降低罹癌風險，對於正在治療的 癌症 病患也可能有益處，因為茄紅素是相當強力的抗氧化營養素，可幫助人體對抗 致癌 的自由基，其中尤以對 攝護腺癌和乳癌 的患者幫助特別顯著。
- 增進心臟健康。
- 促進鈣質吸收顧骨本。每100克的木瓜含有2.6微克的維生素K，缺乏維生素K會提高 骨折 的風險，因為維生素K能幫助鈣吸收、尿液 中的鈣質排出量，進而達到避免鈣質流失，增加身體鈣庫存的功效。
- 降低發炎指數。慢性發炎是許多疾病的根源，不健康的飲食及生活習慣，都可能會加重發炎，而研究發現，許多富含抗氧化物的水果，包括木瓜在內，都能有效降低發炎指數。
2023年7月6日 · 木瓜好處非常多，能增強免疫、預防癌症、顧心臟，營養價值中維生素C更是香蕉的5倍。木瓜的熱量、GI值是高是低？哪些人不能吃木瓜？一次了解木瓜功效與禁忌。
在台灣吃木瓜的時間基本上沒有限制，4季都能生產，尤其是夏、秋之季生產的木瓜更是香甜可口！ 木瓜，曾被世界衛生組織評價為「 營養價值最高的水果 」，又號稱 萬壽果、水果之皇 ，除了滋味香甜之外，還富含維生素、礦物質、木瓜酵素，接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧！ 維他命C ： 有抗氧化效果（建議生食木瓜，維他命C遇熱容易被破壞），幫助身體吸收鐵質。 維他命A ： 保護黏膜、維持眼睛、腸道、呼吸道健康。 鉀 ： 保護心血管機能。 β胡蘿蔔素 ：
