搜尋結果
過，和快樂之間就沒有直接關係。這也解釋了為何有些人達成目標後，卻沒有感受到原本預 期會獲得的快樂感。 撇開功成名就，但如果其實快樂、健康、滿足感才是我們應該追求的人生終極目標，那 又該如何達成？
這只是一種熱心的解釋。三台彌撒的歷史源始並不那麼神秘複雜。 最初聖誕節只舉行一台彌撒，即白天在聖伯鐸大殿由教宗主持的彌撒，通常在九點左右。厄弗所大公會議（四三一年）聲明了聖瑪利亞為天主之母是當信的道理，隨後在羅馬建立了一座 ...
精神科醫師林怡青解釋,正念教養就像告訴父母做教養不忘維持淡定,透過呼吸、冥想,回頭看看自己的狀態,「親子關係的問題如同一杯水的雜質,就像等一杯搖晃的水慢慢靜下來,混濁的雜質自然會被看見。 企業界:Google用它提升員工效能. 沒有自覺並非父母獨有的困境,而是整個分心世代的挑戰,這也說明了為何三十六年前就有的「正念」風潮至今風靡全美。 一九七九年正念祖師爺、美國麻省理工博士喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn )在麻州大學醫學院推行了「正念減壓」(MBSR)課程,有效幫助一群失眠、焦慮跟受慢性疼痛所苦的病人。 正念不是宗教,經豐富科學研究證實,正念可達到身心放鬆減壓、提升專注力、增加認知控制與情緒穩定度。
人生不只念書,要能感受生活. 作者:李宜蓁 2013-08 親子天下雜誌48期. 有青少年的父母必須要練「忍功」,在孩子漸漸長大的時候,幫助孩子將面對挫折、壓力的能力轉化為成就感,讓他們走向獨立,為自己負責,而不是將自己的期待一味地往孩子身上放。 觀天下有線電視總經理周鴻均、林漢維夫妻是政大企管研究所同學,這對很會念書的爸媽卻淡定的讓小兒子周援從體制內出走,國三自學一年後準備再回一般高中,而且一路支持孩子的決定。 繞了一圈的周援並沒有逍遙玩一年,反而比兩個會讀書的哥哥花更多時間去探索興趣、思考未來,更迫切想知道自己在做什麼、未來可以做什麼。 正因夫妻倆求學一路順利,成長回憶卻單調得只剩下念書,希望孩子可以過平衡一點的人生。
就不夠了，怎麼可能去做別的事？但辛蒂告訴他，人生除了考試，還有很 多更重要的事。她問他：「你考完試想做什麼？」他答不出來，說：「還 沒想過。」她說：「在你還沒想到時，世界上已有很多跟你同齡，甚至比 你更小的人，已在想同樣的事了。
細活，沒真的要那麼趕。趕著做事情，弄壞了心情，搞僵了關係，那也沒比較划算。請別輕 易撤回你的愛男朋友越愛她，她就越揮霍，揮霍他對她的愛。不順她的意就說：那就分手 啊！ 親子關係看久了，對情愛關係就會有更深一層的領悟。
1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
