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  1. 2019/8/28 · 東京奧運舉辦時間. 東京奧運將在2020年7月至8月盛大舉辦,為期19天的賽程中,預計會有‎ 324大大小小的賽事,在日本37個體育場激烈競賽 (推薦給你: 去東京奧運,要住哪裡勒 ),而截至2019年8月,標槍、射擊、女子舉重、體操、射箭等項目中華隊都確定會 ... ...

    • 舉重選手 郭婞淳——為自己創造一段「快樂時刻」
    • 羽球選手 戴資穎——找到生活中最強而有力的後盾
    • 游泳選手 Katie Ledecky——凡事別太擔心
    • 網球選手 Novak Djokovic——用「營養」開啟活力早晨
    • 足球選手 Carli Lloyd——將目標「視覺化」
    • 競技體操選手 Simone Biles——面對真實自我
    • 參考資料

    舉重女神郭婞淳在7/27 奪下2020東京奧運 女子59公斤級的「金牌」,更以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤打破了奧運紀錄,讓許多關注賽事的觀眾為之感動及驕傲。 生活中大部分的時間都朝著目標衝刺,有時也會感到疲倦、或是遭逢不在掌控內的挫折,在這些失去動力的時刻,可以試著為自己創造一段「快樂時光」。 平日接受辛苦訓練的郭婞淳,有時會在自己的社群平台上分享自己演奏鋼琴的影片,獨處也好、和一群志同道合的朋友共同分享快樂也好,偶爾為自己創造開心的時光,讓自己進入全心享受、專心一志的心流狀態,猶如為生活再次地注入滿滿的能量,而這些美好的時刻都將在未來辛苦、低潮的日子裡成為力量,帶著我們充滿勇氣地朝著目標繼續衝刺下去。

    在這次2020東京奧運賽事中表現備受看好的羽球選手 戴資穎,接連三戰瑞士、越南及法國選手後,順利晉級8強,許多人也期待能在接下來的賽程中看到戴資穎大展身手。 戴資穎年僅15歲時就站上了國際舞台,直到現在仍全力以赴地面對每一場比賽,而平時努力不懈地接受著訓練的戴資穎,身後也有一群用愛與鼓勵大力支持著她的家人,家人們關注著戴資穎在比賽中的身影,凝聚的心如影隨形般地隨著她移動的身軀在場上努力著,不論是實質上或是心靈上的支持,戴資穎的家人給了她滿滿的動力與勇氣。戴資穎更將爸爸的生肖及手寫字「相信自己」刺在自己的手臂上,時刻提醒著自己:家人的支持與愛,就陪伴著她在舞台上發光發熱。 面對生活中的困難與挫折,第一時間你會想起誰呢?不論是想盡辦法給予支持的家人,或是如太陽般溫暖的朋友,在許多時刻,或許他們都會是最強而有力的後盾,給予我們當下所需的鼓勵或建議。

    Katie Ledecky 在7/28為美國拿下了 2020東京奧運的女子1500公尺自由式「金牌」。擅長自由式的 Ledecky,在 2016里約奧運時獲得「4金1銀」的佳績,同時打破兩項世界紀錄,而不斷締造世界紀錄的她,目前也是自由式400公尺、800公尺以及1500公尺三項的紀錄保持人。 瀏覽 Katie 在社群平台上分享的照片,可以發現到她總是掛著那副溫暖的笑容,面對重大比賽,如果 Katie 感覺到自己正在緊張,她會選擇將這些可能影響表現的情緒先推到一邊,讓自己專注在完成比賽。面對游泳,Katie 享受在水中全速馳騁的快樂,不讓「擔心」的情緒影響自己在喜愛事物中享受的快樂。 如果在奔忙的日子裡,面對長長的待辦事項或是重要會議會感到焦慮、緊張,或許可以嘗試慢慢地調整心態,想想其他令人感到愉悅的事物,讓可能會影響表現的情緒遠離自己。

    被譽為史上「最佳雙手反拍」的賽爾維亞網球選手 Novak Djokovic,共獲得9座澳網冠軍,而 Novak 也在2020東京奧運的男子單人比賽中,繼續向奧運男單金牌以及「年度金滿貫」的目標挺進。 平時不乏訓練的 Novak,喜歡用規律的「營養菜單」來開啟他充滿活力的一天,一早起床後,Novak 會先喝一大杯常溫水,接著再吃兩湯匙的紐西蘭 manuka 蜂蜜。在做完簡單的伸展後,才開始享用富含滿滿營養的豐盛早餐。注重飲食均衡的 Novak,每天早上會製作類似水果碗的 Power Bowl,在一個大大的碗中裝滿麥片或燕麥片、堅果、水果、椰子油,以及植物奶或椰子水,在豐富的食材中攝取多元的營養價值。 Novak 的早晨儀式讓他的身體為每日訓練做好了最充足的準備,透過攝取營養均衡的食物、重視水分補充,用滿滿的能量迎接生活中的各項挑戰。

    曾奪下兩屆奧運金牌的美國足球員 Carli Lloyd,即將在週五(7/30)進入半準決賽。Carli 曾在世界盃足球賽中,成為第一個運用「帽子戲法」(Hat-trick,指在一場運動賽事中,連續3次立功,或完成次數為3的任務。)的女性球員。她曾分享,自己會在每場比賽開始前,全神貫注地進行「冥想」,將待會可能發生的情境、希望在比賽中達成的目標事先在腦海中「視覺化」,並想像她和足球之間的互動。 即便不踢足球,或許我們也可以試著將這樣的日常習慣運用在生活中。當我們有了一個具體想實現的目標或待辦事項,先沙盤推演過可能遇到的事件,在問題突如其來發生時,也許就能更沉著地應對。

    Simone Biles在2020東京奧運 跳馬項目表現失常、落地不穩,幾經思慮後決定退出團體賽,由隊友完成後續賽程,美國隊最後拿下銀牌。 Simone Biles 坦言此次自己承受著心理壓力,在聆聽自己內心真實聲音後,才決定退出比賽,而這也讓各界更加關注運動員的身心狀況。過去 Simone 在場上的表現從容優雅,她也總是用笑容提醒著自己不需要總是繃緊了神經,而在了解到自己身心狀態改變、所承受的壓力讓她無法再全心享受比賽後,Simone 則選擇了面對「最真實的自我」。 不論是參與比賽,或是在日常生活中面對挫折,或許我們也能慢慢地了解到自己也會有極限,包括了奧運選手,卸下了「完美」的競技服,在聆聽內心聲音、接納了自己的偶爾脆弱後,在未來才能夠以更加堅強、優秀的表現站上屬於自己的舞台。

    1.《The Muse》:10 Olympic Athletes’ Daily Habits You Should Steal (That Don’t Involve the Gym) 2.《Cleverism》:10 Olympic Athletes’ Daily Habits to Inspire You (本文提供合作夥伴轉載,首圖圖片來源:郭婞淳’s Instagram。/社群首圖圖片來源:中央社)

  2. 2021/7/27 · 26日賽程、轉播資訊看過來 【東京奧運】奧地利無名女數學博士拿下公路單車金牌 超前太多第二名選手以為自己獲勝 (本文經合作夥伴 上報 授權轉載,並同意 BuzzOrange 編寫導讀與修訂標題, 原文 標題為 〈【東京奧運】20年前江西棄嬰代表加拿大出戰拿下游泳金牌 以 ...

  3. 2021/7/30 · 東京奧運賽事如火如荼,然而東京夏日的高溫和濕度令戶外運動的選手苦不堪言。 《英國廣播公司》(BBC)報導,週三(28)世界排名第 2 的俄籍選手梅德維夫(Daniil Medvedev)在網球男單 16 強的比賽中,擊退義籍選手佛格尼尼(Fabio Fognini)晉級,在賽事中他卻感 ...

  4. 2017/8/24 · 2005 年,男孩開始學習翻滾;2017 年,男人在世大運殿堂完美翻滾奪金;2020 年,無論他們在東京奧運寫下怎樣的故事,都已經是全台灣人心中最完美的體操王子。 你也是在人生路上不斷翻滾著的鐵漢嗎?

  5. 2017/8/30 · 據 楊景棠指出,這次台北世大運在規劃賽程時便以台灣人願意買票進場的角度作分析,加上王子復仇、奧運奪牌實力選手的事蹟、有趣的幕後花絮、各國報名的選手名單帥哥、美女照片吸睛等,不僅帶動門票銷售,也引起了全民對運動的關注和熱潮。

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