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2024年5月2日 · 1. 如何挑選正確的枕頭. 考慮睡姿：首先要考慮自己的睡姿，是側睡、仰睡還是趴睡，以便選擇適合的枕頭高度和形狀。. 支撐性：枕頭應該提供良好的支撐，使頭部和頸部處於自然的位置，保持脊椎的正確曲線。. 彈性：選擇具有適度彈性的枕頭，能夠隨著頭部 ...
2019年1月16日 · 快來和勳編學會「枕頭挑選三招」：1枕頭高度多高才對、2支撐力是關鍵、3依睡眠習慣挑枕頭，肩頸放鬆熟睡到天亮。 枕頭高度多高才對？ 學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮. 枕頭高度不對，有這麼嚴重嗎？ 有～枕頭高度不合真的很嚴重。 小編先從大家一看就認同的開始說唷。 枕頭太低. 怎麼知道枕頭高度太低？ 平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉和脖子縮在一起，常用手臂壓在下面墊高，都表示目前睡的枕頭太低唷。 枕頭太低時氣管與食道都不順，可能感覺呼吸困難，一直翻來翻去很久睡著；睡著時呼吸不順，所以常用嘴巴呼吸，容易打呼流口水。 頭向後仰時脖子缺乏支撐，容易落枕或者肩頸痠痛。 枕頭太高. 如何知道枕頭高度太高？
2024年2月8日 · 1. 乳膠枕 是個在市場上越來越受歡迎的存在，從枕頭名稱便知道其材質以乳膠製成，絕大多數是標榜天然乳膠，其相較於一般枕頭更具環保性。 乳膠枕能提供優越的支撐力，有效減緩肩頸酸痛，由於其彈性佳、不容易變形的特性使得乳膠枕使用壽命得以更長些。 且其表面特有的排氣孔設計，能讓消費者在夜晚睡眠時不易感到悶熱，再加上具備抗菌防蟎的特性，因此十分適合敏感體質的使用者。 在清潔上乳膠枕可以手洗並陰乾處理，相當簡便，但要特別留意的是，需要避免曝曬或高溫烘乾以免對乳膠材質造成損害。 這款枕頭最適合哪些人. 適合有側睡和仰睡習慣的人。 由於市面上乳膠枕的高度平均偏高，因此較不建議趴睡習慣的人使用。 此外乳膠枕亦有許多延展的商品支線，詳細可以參考下列整理出最常見的乳膠枕類型： 平面款 / 麵包款. 人體工學款.
2020年4月22日 · 更好的側睡方式. 可以不睡枕頭嗎？ 枕頭推薦｜好睡枕頭如何選擇？ 枕頭的目的是支撐頭部重量及填補脖子與床墊中的空隙，讓頸椎/脊椎維持自然的姿勢。 枕頭高度過低、過高都會造成脖子肌肉被過度拉長、縮短，此時頸椎會過度前傾、後仰，睡醒時就會肩頸痠痛甚至落枕。 最理想推薦的枕頭高度： 躺下的時候，脊椎也必須呈現自然弧度，和站立時一模一樣 。 人站立背靠著牆壁時，頭是碰不到牆的，除非刻意的將頭往後仰才會碰到，但刻意向後仰會不舒服且身體緊繃。 從側面來看站立的樣子，會發現身體呈現一個弧度，並非完全直的一條線。 因為脊椎在自然放鬆的情況下是S型， 睡覺時，人體也要呈現自然的曲線 。 枕頭的作用，是用來填補因脊椎弧度形成的空間，讓頸部肌肉獲得妥善支撐、脊椎貼近自然放鬆姿勢。
2023年9月8日 · 健康新知. 2024「枕頭推薦」16款！ 助眠？ 記憶枕？ 讓你擁有極致好睡眠. 失眠救星都在這！ By Women's Health Taiwan and Serena Hu Published: 2024/04/15. OsakaWayne Studios // Getty Images. 睡眠減肥法幫你無痛瘦身！...
2024年3月26日 · 哈佛5點建議. 以下是《 哈佛健康雜誌 》 (Harvard Health Publishing)針對側睡和仰睡的5點挑枕頭建議： 枕頭材質： 挑選枕頭時，羽絨枕或其他具支撐力的材質，都是種不錯的選擇，因為平躺仰臥時，羽毛的彈性能讓頸部較緊密地和枕頭服貼，不過建議每年都應更換新的枕頭。 記憶枕： 常見的記憶枕，使用的材料都有記憶性，較能提供頭部和頸部支撐，記憶枕的設計大部分也都符合一般人的頸部自然曲線。 淘汰過高、過硬枕頭： 儘管側睡使用的枕頭應略高於仰睡的枕頭，不過都應盡量避免枕頭過高或過硬，否則很容易導致頸部過度屈伸，導致一覺醒來出現落枕。 側睡墊高頸部： 如果您是習慣側睡的人，躺下時，頸部的枕頭高度應該高於頭部的高度，如此才讓 脊椎 保持自然曲線。
2023年1月30日 · 枕頭挑選3要點 「這高度」最適合多數人. 睡醒後落枕、肩頸痠痛，是許多人有過的經驗，而問題可能就出在枕頭上。. 國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。. 2023-01-30. ．文 ...
4 天前 · 所以「人體工學設計」枕頭，是「理想中」設計你的頭頸部，一整個晚上，不會移動、且固定在同一位置上，現實生活中，你有可能選到嗎？ 挑選枕頭口訣 牢記這口訣 黃軒整理分享挑選枕頭口訣：「第1先看好材質和支撐力、第2看高度、第3看人體工學。」 1.
【枕頭挑選】如何挑選枕頭支撐夜晚睡眠的頭、頸部，背部？床枕e專家提供枕頭挑選3大要點，從枕頭高度、枕頭寬度、睡眠習慣問題層層把關，搭配市面常見的枕頭材質比較，讓不同體型的人，都能依照自身的狀態，選擇最適合自己的枕頭！
NEWS. 窩NEWS. Good night, Sleep tight, Sweet dreams. 枕頭挑選全攻略. 2022/06/01. ｜ 窩的知識. 面對市場上形形色色、各式各樣的枕頭商品，到底要如何從中挑選適合自己的枕頭呢？ 可以簡單從材質、高度、彈性、支撐力幾個面向，來評估自己究竟適合哪款枕頭，就讓窩編帶著大家進入枕頭的世界吧！ 枕頭的種類與特色. 在挑選枕頭之前，可以先了解市面上有哪些類型的枕頭，再從中挑選自己喜歡、適合的做購買。 窩編整理了目前市面上較常見的幾種類型的枕頭，就讓我們一起一探究竟啦～ 羽絨枕. 羽絨屬於天然材質，使用鵝、鴨的腹部，成蘆花朵狀的絨毛，而成片狀的則叫羽毛，它的特點在於排濕快、柔軟舒適、經久耐用。
