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2022年5月16日 · 林敬能回憶自己小時候，家裡環境不理想，因老師推動閱讀，他讀到「亞洲鐵人」楊傳廣的傳記，深深被這位傳奇運動員的故事打動，讓他的視野從此不同，因此買了很多自傳類的書給郭婞淳，並告訴她：「書裡有主角的成長過程，還有他們如何排除困難，書本
2017年8月24日 · 初次相見，郭婞淳整隻右腿包著厚厚的石膏，同行的教練林敬能和2位助理幫忙把她從計程車抬上輪椅。 雖然身受重傷，打扮與神態仍不脫20來歲女孩的靦腆可愛，見到人，總是滿臉笑容。 楊定一了解郭婞淳的傷勢後，要她先專心養傷，除了重建肌肉，更要保留元氣，邀請她每個星期盡量抽空北上，到身心靈轉化中心調理身心。 儘管她在高雄已接受各項積極治療，她的團隊每週五下午仍然辛勤北上，週六一整天的療程結束，再推著輪椅，搭高鐵回左營訓練中心。 期間，除了補充特殊的元素水浴、蒸氣與油膏，楊定一更教郭婞淳認真禱告，相信宇宙不會犯錯，對生命的安排充滿信心。 並送給她一個水晶，讓她隨時在手裡握著，集中注意力，時時回到心。 導護員私下透露，郭婞淳努力到連在旅館休息，也不忘把握空檔復健，同時自我訓練。
2016年9月1日 · 重量訓練如舉啞鈴、舉重、機械式擴胸等，已證實是鍛鍊肌肉的有效方法，卻也帶來一個迷思：舉愈重，愈快長肌肉？ 不少人因想求速成，導致拉傷或過度疲勞。
2016年10月14日 · 2016-10-14. ．文 ／ 林永青. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 引起肥胖的原因相當複雜，不只是因為好吃和懶做才引起的。 比方說，睡眠不足、甲狀腺素太低、戒菸、避孕藥、類固醇藥、抗憂鬱劑、抗血壓藥、遺傳、吃了使用生長激素的農產品等也都可造成肥胖。 太肥就要減肥。 可是，減肥不是減重。 減肥和減重是兩回事。 胖子該去掉的不是重量，而是身上的肥油。 不運動的減肥，所減掉的除了水分之外，連骨頭、肌肉、腦子和壽命也會一起被減掉！ 標準體重. 世界上沒有標準體重這回事。 有人說，標準體重就是以身高減掉一百一十。 譬如說，一個身高一百五十五公分的人的標準體重是四十五公斤。 但是，如果那四十五公斤都是肥油，怎能算是標準？
2019年10月9日 · 深蹲是重量訓練的一環，能有效增強下肢肌力。 看似簡單的深蹲，其實大有學問。 曾是奧運舉重選手、現為物理治療博士的亞倫．霍什格，說明深蹲的基礎原理，並搭配精確的動作解析，讓你在家也能正確深蹲不受傷。
2010年4月1日 · 【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！
2019年1月31日 · 首頁. 影音專區. 運動. 想要有全身緊實的體態嗎？ 舉重國手教你3招把身材找回來！ | 康健陪你練. 收藏. 瀏覽數 56,603. 2019/01/31 作者 / 康健雜誌 出處 / Web only. 放大字體. 舉重國手江念欣教你如何搬重物， 不受傷還能增肌減脂， 國手帶你一起練！ 推薦閱讀： 「螞蟻爬」加強核心肌群 國手都是...
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